Дневник питания за 06.08.2026

Добрый вечер.

Сегодня много было событий. Сумбурный день. На работе, которая с гугл-таблицами, меня подключили к чату, чтобы помогала людям с таблицами. И был созвон по этой причине. Плюс реагировала на сообщения эти, в чате и личные. Это заняло достаточно времени, а еще оставалась задача... Ее не доделала. Поделала немного задачу по другой работе. Вечером еще пришли сообщения по первой, но не срочные. Опасаюсь, конечно, что после возвращения из отпуска моего начальника по первой работе станет сильно сложнее. Когда сообщения, на которые надо реагировать, будут лететь с обеих работ и с большой скоростью. Но когда придут проблемы, тогда и буду о них думать.

В квартире на шесть этажей ниже был пожар, я узнала об этом, когда его уже потушили. Хорошо, что все обошлось. Побегала по квартире, перемещая кошку в другую комнату, подальше от дыма.

По диете - вес последнее время держится 36.5. Решила начать его удерживать. По опыту прошлых диет знаю, что ниже мне уже некомфортно будет, по самочувствию и по психологическому ощущению. Теперь немножко тоже это чувствую (имею в виду, по физическим ощущениям). Не буду доходить до того, чтобы стало очень трудно.

Опыт стремления сохранить вес для меня будет новым. План на первые 9 дней + 12.5 ккал раз в 3 дня, за счет перепелиного яйца. А в итоге хотела бы перейти на диету без углеводов, оставить белки и постепенно добавить жиры из яйца и легкого сыра. И продолжаю прогулки по утрам - узнала у ИИ, что важно не снижать активность, чтобы вес не вернулся. Активничать, кстати, хочется. Но днем жарища ужасная эти два дня, она мешает и работать, и активничать.

Повышивала - и утром до работы, и вечером. Утром лучше вышивается. А вечером уже начинает темнеть в 8.30. Мурке филе индейки купила и нарезала. На почту сбегала по делам, заодно и за яйцами заскочила.

Нежный творог на ужин был очень вкусным) Приятно было его кушать. В течение дня сегодня его не ела, будто соскучилась к ужину. А может, просто из-за мыслей и спешки не чувствовала вкуса.