Дневник питания за 07.12.2022

Сравнила кбжу рациона с другим приложением в котором сейчас считаю. Углеводы особенно отличаются. Если в дальнейшем возникнет вопрос - почему вес стоит или растёт, буду думать о погрешностях в подсчётах и возможном переедании. По идее, бытовая активность и нужна, чтобы нивелировать подобные неточности. Поэтому двигаться обязательно.
Ещё рождественские кексы сегодня пекла, пропитала, завернула, отправила на балкон созревать до 7 января. Чуть-чуть новогоднего настроения добавилось. И пряники будут, но их по приезду домой. Сейчас в гостях у родителей и вырубок нет, а мастерить из картона неохота.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма восточная	424	296.8	2.5	0.8	63.6
Лук репчатый	23.1	9.5	0.3	0	1.9
Шампиньоны	107	28.9	4.6	1.1	0.1
Сливки 10% жирности. стерилизованные	19.8	23.6	0.5	2	0.9
Масло сливочное топленое, 99% жирности	1.2	10.7	0	1.2	0
Куриная грудка (филе)	88.6	100.1	20.9	1.7	0.4
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	38.46	115	8.5	8.5	0.9
Помидоры (томаты) мятые, консервированные	130	41.6	2.1	0.4	7
Мандарин	282	107.2	2.3	0.6	21.2
Пшеничная мука, высшего сорта	17.04	56.9	1.8	0.2	11.9
Кальмар вар.	59	64.9	10.6	2.5	1.8
Чеснок, порошок	1.68	5.6	0.3	0	1.1
Разрыхлитель с мукой	1	3.2	0.1	0	0.7
Яйцо куриное	18.96	29.8	2.4	2.2	0.1
Творог ФП	234	210.6	42.1	1.2	7.7
Аджика	51	13.3	0.6	0.1	2.1
Пекинская капуста	69.38	11.1	0.8	0.1	1.4
Огурец парниковый	125	13.8	0.9	0.1	2.4
Ореховый Соус [Sen Soy]	8.9	29.4	0.4	2.7	1.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	105	47.3	3.2	1.6	5
Protein Pancake Chocolate Cream [Bombbar]	1	121	10	5.7	4.6
Миндаль	14	85.3	2.6	7.5	1.8
Малина красная, замороженная	37	20.7	0.4	0.3	3.1
Смородина черная	52	22.9	0.5	0.2	3.8
Итого	1948	1468	118	40	144
Итого за день	1948	1468	118	40	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Людмила 13.12.2022 13:30

Здесь занижаются углеводы?

ФинтиПлюшка 13.12.2022 14:41

Подскажите, какое еще приложение используете для подсчёта?

Маша 13.12.2022 14:43

В других приложениях, как правило, из углеводов не вычитается клетчатка, может, в этом дело хотя бы отчасти?

Hiver 14.12.2022 03:05

ФинтиПлюшка, Fat Secret

Hiver 14.12.2022 03:14

Людмила, нет, так совпало.

Во вчерашнем дне углеводы рядом, а жиры и белки разнятся.

Hiver 14.12.2022 03:15

Маша, совпадение, скорее всего.

Маша 14.12.2022 14:53

Hiver, а сколько углей в шампиньонах, например, то приложение показывает?

Hiver 14.12.2022 15:03

Маша,

Магазины на этикетках пишут так, приложение повторяет.

Маша 14.12.2022 23:20

Hiver, а, ну ясно, может попасться с вычетом клетчатки, может без вычета, но приложение клетчатку эту не учитывает. На льняных семенах это наглядно видно, чаще всего на упаковках и разных сайтах пишут около 28г углей, а если если смотреть в основной базе МЗР, то их всего 1,58 г, а калорийность при этом примерно одинаковая.

Hiver 16.12.2022 15:19

Маша, спасибо, не знала об этих тонкостях с клетчаткой в приложениях.