Дневник питания за 26.08.2020

Вчера были одни углеводы, до конца недели надо выровнять до нормы. Иначе голод догонит. Пока я впереди.
Щедрые люди поделились с безогородными своим урожаем, весь балкон в дарах. Большую часть в заморозку, меньшую - через желудок. С сегодня каждый прием пищи по большей части овощной. Вспомнился давний "больше всего люди жрут в сентябре".
На планируемую выставку сходили. Босх великолепен, удивительный мастер завернуть видимое в сложнейшие многофигурные ребусы. Эмоции от "что он курил перед тем, как кисти с красками в руки взять" до "а человечество совсем не изменилось, все те же мысли, поступки и переживания". Экскурсовод и последующая лекция про художника (нашла в Окко) очень помогли пониманию.

Брейгель жизнелюбивый, да и в целом Средневековье не такое мрачное и угрюмое, каким представлялось раньше. Скорее суровое. Теперь фильмы про ту эпоху посмотреть надо, в продолжение изучения истории костюма.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне	182	294.8	40.9	13.4	0
Помидор (томат), грунтовый	326	78.2	3.6	0.7	12.4
Рулет кабачковый с сыром	143	219.6	9.2	11.7	19
Итого	651	592	53	25	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	142	66.7	0.6	0.6	13.9
Груша	75	35.3	0.3	0.2	7.7
Сливки 10% жирности, пастеризованные	30	35.7	0.8	3	1.3
Корица, молотая	2	4.9	0.1	0	0.5
Итого	249	142	1	3	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Басма	397	361.7	20.2	19.1	27
Редька зелёная	89	32	1.7	0.2	6
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.5	3.1	0.1	0	0.4
Итого	487	396	22	19	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 10% жирности, пастеризованные	52	61.9	1.4	5.2	2.3
Фундук	6	39.1	0.9	3.7	0.6
Итого	58	100	2	8	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, только мясо, запечённая	91	144.7	26.4	3.5	0
Салат томаты +трава	365	163.2	4.7	9.1	13.1
Лимон	35	11.9	0.3	0	1.1
Итого	491	319	31	12	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	800	16	0.8	0	2.7
Омега-3 [Nutrilite]	1	11	0.3	1	0.2
Итого	2251	31	1	1	4
Итого за день	4188	1584	112	71	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 26.08.2020 18:08

Так интересно написали про выставку. Тоже хочется взглянуть хоть одним глазком.

Hiver 26.08.2020 18:27

Лариса Брусенцева, она и правда прекрасна, час очень быстро пролетел. Может, и в вашем городе будет.

ВХ 26.08.2020 23:26

Что такое "Окко"? Мне тоже интересно почитать. Я была на его выставке в Венеции, там была интересная инсталляция с виртуальными очками, но без экскурсовода и объяснений. А я бы хотела понять, что же я видела.

Hiver 27.08.2020 06:24

ВХ, это домашний онлайн-кинотеатр. Захожу через SmartTV на телевизоре. У вас тоже подобное, скорее всего, есть. Там фильмы, документалка, лекции и т.п.