На завтрак была быстрая пицца. Очень вкусная.

На обед супчик куриный. Знаете...такой.. со звездочками, как в детстве) Добавила куриную грудку и картофель. Очень вкусно в такой морозный день.:{}
А на ужин салат "Метелка". Вот за него спасибо той горе-специалисту. Я никогда не думала, что сочетание свеклы, капусты, моркови и яблока зеленого может быть вкусным. ну и его можно скушать сколько хочется)
Приготовила сразу на 2 дня)
Рацион сегодня идеальный для меня.
Активность немного увеличила...но вот то и дело поглядываю, сколько нажгла. Отругала мысленно и поставила цель по времени. Например, тренируюсь до 13:30 и вот сколько получится, столько и будет)Но теперь поглядываю,сколько минут осталось :DВ следующий раз буду просто таймер ставить и вот запрещу смотреть на ккал и время в процессе :DКто самый лучший тренер? Тот мы сами...

Сегодня второй день моего лентяйничества. Мне так проще адаптироваться к рабочему процессу и завтрашний понедельник уже не так пугает, как первый после праздников.
На завтрак был очень вкусный горячий бутер в аэрогриле. Тост получился хрустящим, а сырочек сверху поджаренным, тянущимся.
На обед вкусные пельмени ручной лепки с говядиной. Очень часто я их есть стала, нужно убирать и на след. неделе не использовать в рационе. 
На ужин котлетки собственного приготовления с салатиком. 
По шагам и активности сегодня слабо. Вчера заболело горло, но сегодня чуть лучше. Болеть никак нельзя. Слишком много планов.
Полечилась мороженкой) Разрешила себе покайфовать по-полной )

Дефицит есть и то хорошо)

Утро замечательное. Позавтракала вкусно. Люблю сыр с творогом и зеленью. Но..не наелась :DЧто-то готовить еще было лень, поэтому решила сделать обед себе пораньше в 11)

На улице брррр но надо было идти за товаром, который к приезду мужа упаковать (бумагу силиконизированную, салфеточки). Если бы не это так бы и прокайфовала, ничего не делая до 12 )
Люблю субботу за это )
На ужин будет хашлама (готовлю первый раз).

Итоги дня:
Сегодня пятница..наконец-то... Пару дней на то, чтобы перевести дух и уже после небольшой адаптационной недели следующая должна быть лучше)
Вчера вообще активность не планировала, в результате находила почти 6000 шагов, что неплохо. Сегодня на себя не наседаю.
На завтрак были ленивые хачапури (творог,сыр, яйцо).
на обед шаурма. Пожарила фарш (вчера муж на работе мне накрутил), туда овощей и побольше. Сыр...очень вкусно )
Я вот уже и не помню, когда ела покупную, да и не вкусно мне)
Радует , что мои вкусовые предпочтения меняются с каждым днем. Ох сохранилось бы только 🙏
По ккал перебор, но муж такой сыр вкусный принес , свежий :ангел:ни о чем не жалею)

А винишко было в ванной с пеной. Я так давно не лежала) Сейчас сериальчик смотрю. Легкий такой.  "Химкинские ведьмы".
Активность сегодня выполнена запланированная, кроме соточек и шагов.
Следующая неделя у меня более свободная,я надеюсь, что получится побольше потренироваться, а завтра я составлю более сбалансированный рацион )

Завтрак сегодня быстрый, не было желания ждать, когда приготовится. Перекус фрукты в 10, чтобы дотерпеть до обеда.
Вообще навалилось работы, еле глаза поднимаю от компа. Заготовки закончились, налепила котлет, фрикаделек, сосиски домашние сделала, а в выходные побольше нужно будет сделать мясного (гуляш, стейки).
На ужин омлет и салат

Активность сегодня недостаточная, много работала ( даже соточки не сделала....