Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
460
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
41
|
96.4 | 3.1 | 0.3 | 20.2 |
паштет печеночный с творогом |
34
|
43.5 | 6.5 | 1.4 | 1.1 |
Масло сладко-сливочное несоленое |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
Яйца, целиком, сваренные вкрутую |
56
|
86.8 | 7 | 5.9 | 0.6 |
Повидло яблочное |
36
|
90 | 0.1 | 0 | 23.4 |
Итого | 633 | 361 | 16 | 12 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Кофе натуральный, молотый |
6
|
12 | 0.8 | 0.9 | 0.2 |
Итого | 236 | 51 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
Орех грецкий |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
Подсолнечник, семечки (Жарка) |
15
|
80.5 | 3 | 7.1 | 1.1 |
Яблоки в кожуре, сырые |
125
|
65 | 0.3 | 0.2 | 17.3 |
Итого | 164 | 242 | 5 | 12 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп-лапша домашняя |
350
|
167.3 | 4.2 | 8.4 | 20.7 |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
13
|
26.1 | 0.9 | 0.2 | 5.2 |
Вода |
290
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Карамель Лимончики [Рот Фронт] |
6
|
22.2 | 0 | 0 | 5.6 |
Карамель Взлет [Рот Фронт] |
4
|
15.2 | 0 | 0 | 3.8 |
Карамель Мечта [Рот Фронт] |
5
|
19 | 0 | 0 | 4.7 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фрутландия [Славянка] |
11
|
35.5 | 0 | 0 | 8.8 |
Итого | 929 | 285 | 5 | 8 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
плов по-турецки |
100
|
143.6 | 3 | 4.4 | 22.9 |
Куриная грудка (филе) |
89
|
100.6 | 21 | 1.7 | 0.4 |
Свекла (Варка со сливом) |
310
|
96.2 | 4.4 | 0.3 | 19.1 |
Петрушка, сырая |
13
|
4.7 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
Чеснок, сырой |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло растительное, горчичное |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 521 | 393 | 29 | 11 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйца, целиком, сваренные вкрутую |
21
|
32.6 | 2.6 | 2.2 | 0.2 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
290
|
0 | 0 | 0 | 0 |
молочный коктейль |
204
|
129.3 | 4.9 | 3.9 | 19.6 |
Ессентуки №4 |
65
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 580 | 161 | 7 | 6 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 15,0% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Творог нежирный 0,6% |
65
|
71.5 | 14.3 | 0.4 | 2.1 |
Итого | 95 | 120 | 15 | 4 | 3 |
Итого за день | 3158 | 1617 | 79 | 57 | 199 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
50 |
50 |
|
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
25 |
25 |
|
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
0 |
10 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
20 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
1 |
1 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
0 |
20 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
5 |
0 |
5 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Время |
12 |
5 |
0 |
17 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
|
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
50 |
50 |
50 |
150 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |
0 |