Наталья Леонова
20.05.2014 08:20
Рецепт Уха аля де Натали.
Калорийность - 32 кКал; белки - 1.6 г; жиры - 1.6 г; углеводы - 3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Рыбные консервы в масле | 200 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 75 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 90 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 30 г |
| Картофель (Варка без слива) | 380 г |
| Вода | 2250 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (гидрогенизированное) | 40 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
очень даже диетический! 32 ккал на 100 гр
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 32 кКал | 1.9% | |
| Белки | 1.6 г | 2.11% | |
| Жиры | 1.6 г | 2.86% | |
| Углеводы | 3 г | 1.37% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
| Вода | 92 г | 4.05% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
6.4%
b-car
6.9%
В1
1.2%
B2
0.6%
Холин
0.2%
B5
1.1%
B6
2.5%
B9
0.5%
B12
~
C
1.3%
D
~
E
3.9%
H
0.3%
вит.К
0.4%
PP
2.6%
Калий
3.4%
Ca
0.7%
Si
41.7%
Mg
1.5%
Na
0.2%
P
1.7%
Cl
1%
Fe
1%
I
0.6%
Co
9%
Mn
3.6%
Cu
2.9%
Mo
3.1%
Se
0.4%
F
2.8%
Cr
10.3%
Zn
1.2%
