Дневник питания за 16.12.2020

Похудательный день вегетарианца. ;)
Худела, худела будучи не вегетарианцем и не смогла, теперь вообще жизнь ко мне жестока! :cry::хихикаю:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе по-восточному меньше сахара.	150	31.5	0.9	1	4.7
Вода	200	0	0	0	0
Итого	350	31	0	1	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
АкваДетрим	2	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Семена льна	3	16	0.5	1.3	0
Отруби-клетчатка пшеничные	40	85.4	8.4	2	8.5
Кефир 1% жирности	350	140	10.5	3.5	14
Облепиха	45	36.9	0.5	2.4	2.6
Итого	642	282	20	9	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чечевица с овощами	185	232.4	10.5	9.3	27.2
Цветная капуста	130	39	3.3	0.4	5.5
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Итого	518	298	13	12	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Соевое мясо "Диа-Веста"	25	80.8	12.5	0.5	8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Венегрет	100	44.4	2.1	0.2	7.6
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Кефир 1% жирности	100	40	3	1	4
Итого	440	299	17	16	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	170	0	0	0	0
Соевое мясо "Диа-Веста"	25	80.8	12.5	0.5	8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Венегрет	100	44.4	2.1	0.2	7.6
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Кефир 1% жирности	100	40	3	1	4
Итого	410	299	17	16	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вареники с творогом.	80	129.4	11.6	0.6	19.2
Сметана 10% жирности	70	83.3	1.9	7	2.7
Чай без сахара	200	2.8	0.4	0.2	0
Итого	550	215	13	7	21
Итого за день	2910	1427	84	64	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юрий 17.12.2020 06:54

Не совсем понятна связь , между похудением и веганством )) Просто если вы съедите творог , курицу , яйца, то не похудеете ? И знаю пару человек , которые стали вегетарианцами и набрали только...

Алька 17.12.2020 07:10

Юрий, Ну так, я о том и говорю, что из-за вегетарианства у меня теперь совсем беда. )

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.12.2020 07:12

Юрий, и я знаю жирных веганов. Картошку с тыквой фигачат, живот как у слона, зато веганы.

Алька 17.12.2020 07:14

Галина, Зато веганы? Широкая улыбка

Алька 17.12.2020 07:17

Везёт вам. У меня не одного вегетарианца в знакомых нет. И даже ни одного ни толстенького ни жиденького вегана. Плачу

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.12.2020 07:17

Алька, ну да, люди гордятся тем, что они веганы, не то что прочие мясоеды. Не поняла их прикола, чтобы есть угли с углями, ничего хорошего. Но кушать то хочется, вот и результат. Листиком салата не все насыщаются, а орех и прочее, может дорого.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.12.2020 07:22

Алька, есть трое, завидовать некому. Один толстый и бледный, другого жена травоедом зовёт, и недовольна, третья такая худая, что плакать хочется и кормить с ложки.
Других рядом нет, увы

Алька 17.12.2020 07:22

Галина, Я говорю не о веганстве, а о вегетарианстве. Да и у веганов с белком всё норм. Основа питания у них не листик салата, а бобовые. У вегетарианцев - плюс молочка. И с белком всё норм. Это вам просто злые веганы попались. Широкая улыбка

Алька 17.12.2020 07:24

Галина, С первым и третьим всё понятно, а второй в чём виноват? Просто ему жена злюка попалась. Хихикаю

Юрий 17.12.2020 09:29

Алька, а в чем сокральный смысл переходить на вегетарианство? Или так захотелось?

Алька 18.12.2020 04:47

Юрий, Я пришла к Богу. С улыбкой

Короче, религия не позволяет. Широкая улыбка

Алька 18.12.2020 04:47

этоя!, Ну, там и с яйцами тоже тема есть. ))

Алька 18.12.2020 05:04

Tan_chik, Про сыроедов слышала, что серьёзные побочные эффекты бывают (по женски проблемы). Про веганство плохо знаю, то ли у них проблемы с В12, то ли нет. ))

Юрий 18.12.2020 11:35

Алька, и что сказал он сказал? Мясо зло? В общем понятно

Алька 18.12.2020 12:03

Юрий, Не-е-е. Те, кто ест мясо - зло. Широкая улыбка