Мрачные пророчества сбываются? Последствия моего отказа от контроля рациона
Первый этап моего эксперимента по отказу от контроля рациона, если
судить по показателям веса тела, оказался провальным.
За прошедший месяц мой вес вырос почти на два килограмма (с 77,7 до 79,45). Единственное, что утешает, что сам вес пока остается в пределах 80 кг.
По видимому, моему организму теперь уже не хочется и дальше увеличивать количество поглощаемой пищи, ему хватает того, чего он добился, избавившись от внешнего контроля.
Напомню. Я начал снижать свой вес в феврале 2025 с отметки около 100 кг. И на том первоначальном этапе я не вел жесткого контроля (пища не взвешивалась ), только отказался от употребления заведомо "вредных" продуктов.
В конце лета того же года (примерно через 6 месяцев после старта ) вес перестал снижаться на тогдашней отметке около 88 кг и даже немного повысился. Для преодоления этого досадного препятствия мне пришлось приступить к контролю количества съеденного, сначала «по Борменталю», а с декабря 2025 - здесь - на МЗР.
И контроль КБЖУ помог. Снижение веса возобновилось. За полный год (в феврале 2026) оно составило уже 15 кг (вес около 83 кг) и продолжилось далее без каких-либо особых проблем. Но признаюсь честно, контроль рациона в форме повседневного обряда меня внутренне тяготил.
Всю эту печальную историю можно проиллюстрировать графиком средних за месяц значений веса моего тела.
За прошедший месяц мой вес вырос почти на два килограмма (с 77,7 до 79,45). Единственное, что утешает, что сам вес пока остается в пределах 80 кг.
По видимому, моему организму теперь уже не хочется и дальше увеличивать количество поглощаемой пищи, ему хватает того, чего он добился, избавившись от внешнего контроля.
Напомню. Я начал снижать свой вес в феврале 2025 с отметки около 100 кг. И на том первоначальном этапе я не вел жесткого контроля (пища не взвешивалась ), только отказался от употребления заведомо "вредных" продуктов.
В конце лета того же года (примерно через 6 месяцев после старта ) вес перестал снижаться на тогдашней отметке около 88 кг и даже немного повысился. Для преодоления этого досадного препятствия мне пришлось приступить к контролю количества съеденного, сначала «по Борменталю», а с декабря 2025 - здесь - на МЗР.
И контроль КБЖУ помог. Снижение веса возобновилось. За полный год (в феврале 2026) оно составило уже 15 кг (вес около 83 кг) и продолжилось далее без каких-либо особых проблем. Но признаюсь честно, контроль рациона в форме повседневного обряда меня внутренне тяготил.
Всю эту печальную историю можно проиллюстрировать графиком средних за месяц значений веса моего тела.
Наступило очередное лето, я практически перебрался на дачу (в
городе бываю раз в неделю), контролировать рацион мне стало уж
совсем хлопотно.
Вот я и решил, воспользовавшись уважительными обстоятельствами, попробовать отказаться от контроля за своим питанием. Тем более, что в мае-июне на моем огороде было полно листовой зелени, было чем набить желудок без вреда для здоровья и, как казалось, без риска "поправиться".
Увы! Тут меня и подстерегла неудача. Вес начал расти:
30 май - 77,7
6 июнь - 78,05
13 июнь - 79,9
20 июнь - 79,05
27 июнь - 79,35
4 июль - 79,45
Как видите, в настоящий момент я с трудом удерживаюсь, чтобы не перевалить в росте своего веса за 80 кг.
Попытки воззвать к голосу собственного разума остаются безуспешными. Без учёта и контроля организм отказывается ограничивать себя сам.
Ничего такого «интуитивного», что позволило бы мне остановиться при очередном приеме пищи я не ощущаю, а, значит, и не знаю, где мне останавливаться.
Выводы:
Без контроля рациона я не могу удержать вес («кишка оказалась тонка» - тот, кто придумал эту фразу, явно «сидел на диете» ).
Конечно, всегда остается в запасе «почетная сдача» и возврат под уже привычное ярмо контроля рациона.
Но как-то стыдно. Да и лето в самом разгаре, заморачиваться с учетом не хочу.
Так что вот, сижу и размышляю, может быть «помучиться» еще пару (или тройку) месяцев, а уже потом решать, сдаваться мне или нет.
Вот я и решил, воспользовавшись уважительными обстоятельствами, попробовать отказаться от контроля за своим питанием. Тем более, что в мае-июне на моем огороде было полно листовой зелени, было чем набить желудок без вреда для здоровья и, как казалось, без риска "поправиться".
Увы! Тут меня и подстерегла неудача. Вес начал расти:
30 май - 77,7
6 июнь - 78,05
13 июнь - 79,9
20 июнь - 79,05
27 июнь - 79,35
4 июль - 79,45
Как видите, в настоящий момент я с трудом удерживаюсь, чтобы не перевалить в росте своего веса за 80 кг.
Попытки воззвать к голосу собственного разума остаются безуспешными. Без учёта и контроля организм отказывается ограничивать себя сам.
Ничего такого «интуитивного», что позволило бы мне остановиться при очередном приеме пищи я не ощущаю, а, значит, и не знаю, где мне останавливаться.
Выводы:
Без контроля рациона я не могу удержать вес («кишка оказалась тонка» - тот, кто придумал эту фразу, явно «сидел на диете» ).
Конечно, всегда остается в запасе «почетная сдача» и возврат под уже привычное ярмо контроля рациона.
Но как-то стыдно. Да и лето в самом разгаре, заморачиваться с учетом не хочу.
Так что вот, сижу и размышляю, может быть «помучиться» еще пару (или тройку) месяцев, а уже потом решать, сдаваться мне или нет.
10
57
Виктория Акилина
04.07.2026 13:52
4
Ответить
Виктория Акилина
04.07.2026 14:46
2
Ответить
Марина1234
04.07.2026 16:35
Марина1234
04.07.2026 16:57
Марина1234
04.07.2026 17:33
1
Ответить
Марина1234
04.07.2026 17:41
Марина1234
04.07.2026 19:07
Интересные блоги
Дневник питания за 22.08.2026
Прочитал тест. Попробовал. Блин, все печально, но,...
три подхода по два повторения
видимо у меня острая нехватка ржаного хлебушка со ...
Дневник питания за 15.08.2026
Всем привет👋.
Сегодня 4 года моей работы в МЗР. Я...
Лучшие рационы
1287 ккал
Калорийность
100%
Витамины и минералы
1276 ккал
Калорийность
100%
Витамины и минералы
1323 ккал
Калорийность
100%
Витамины и минералы
Новые рецепты
