Блог VserdceVesna

VserdceVesna

08.12.2025 13:46

Дневник питания за 08.12.2025

Неделю веду тут записи. Временами переедала свою норму, временами вписывалась, в итоге за неделю отвес 500грамм)
Всё-таки записи дисциплиниют немного. Когда понимаешь, что каждый кусь надо записать, уже лишнюю конфету есть не хочется, или орешки которые случайно перед глазами оказались, или после ребёнка доедать бутерброд и т.п.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты Мультизлаковые с Белой Глазурью	20	94	1.2	3.6	14.2
Кофе натуральный, молотый	32	64.2	4.4	4.6	1.3
Сливки	20	24	0.5	2	0.9
Хлебцы Рисовые Яблоко Клубника Банан	17	63.1	1	0.1	14.3
Итого	89	245	7	10	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с Говядиной	1	558	31	22	60
Итого	300	558	31	22	60
Итого за день	389	803	38	32	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

VserdceVesna

03.12.2025 08:42

Дневник питания за 03.12.2025

Мне всё ясно-понятно. А как себя пересилить не знаю. Вчера после работы муж уговорил на пиццу, я ж не смогла 1 кусочек съесть только, там 6 залетело незаметно, горячая такая вкусная, остановиться невозможно)
Потом решила прогуляться, чтобы утрясти все, прогулялись до продуктового)) там захотелось фруктов прикупить) попробовали вечером всякое, это кошмар какой-то)
Естественно, на весах с утра плюс. Моя цель все дальше от меня, сама виновата.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе Зерновой	16	34.9	2.2	2.3	0.4
Хлебец Гречневый	10	37	1.2	0.3	6.6
Творожный Сыр с Сливочный	17	36.2	0.9	3	1.5
Помидор	20	4.8	0.2	0	0.7
Листья Салата	1	5	0.5	0.1	0.5
Сливки 10%	75	90	2.1	7.5	3
Итого	178	207	7	13	12
Итого за день	178	207	7	13	12

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

VserdceVesna

01.12.2025 15:33

Дневник питания за 01.12.2025

Первая заметка. Скачала приложение. Пытаюсь разобраться. Очень много вкладок разных, еще написано пробный период.. интересно через 7 дней останется все это, или там совсем все плюшево будет?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на молоке	200	116	1.4	2	22.4
Зефир, глазированный шоколадом	25	99	0.6	3.1	17.1
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	100	101	3	3.4	14.6
Кофе натуральный, молотый	18	36.1	2.5	2.6	0.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	90	48.6	2.6	2.3	4.3
Итого	633	404	10	13	59

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	35	82.3	2.7	0.3	17.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Мед пчелиный	25	82	0.2	0	20.1
Суп «Уха»	300	126	10.8	5.7	7.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Малина красная, замороженная, подслащенная	50	51.5	0.4	0.1	10.9
Итого	765	377	14	9	56
Итого за день	1398	782	24	23	116