Кастор Трой
02.01.2026 10:23
Мимоза с тунцом
Калорийность - 115.4 кКал; белки - 12.9 г; жиры - 4.5 г; углеводы - 5.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Тунец натуральный. Консервы | 400 г |
| Картофель (Запекание) | 400 г |
| Морковь (Запекание) | 250 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 210 г |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве | 260 г |
| Красный лук | 90 г |
| Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI | 200 г |
| Горчица столовая | 10 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 2 ч
Описание
Мимоза с тунцом с приятным КБЖУ
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Овощи запекаю в духовке примерно 40 минут в фольге. Так они менее
водянистые и вкуснее.
Шаг 2.
Картофель натереть на терке и выложить первый слой.
Шаг 3.
Тунец размять вилкой, добавить лук, перемешать смазать заправкой.
Выложить поверх картофеля.
Шаг 4.
Натереть морковь и заправить.
Шаг 5.
Натереть сыр, поверх натереть яйца и заправить.
Шаг 6.
Натереть желток, убрать в холодильник на пару часов. Приятного
аппетита
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 115.4 кКал | 6.85% | |
| Белки | 12.9 г | 16.97% | |
| Жиры | 4.5 г | 8.04% | |
| Углеводы | 5.5 г | 2.51% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 73.3 г | 3.22% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
38.7%
b-car
34.1%
В1
3.8%
B2
9.3%
Холин
7.5%
B5
6%
B6
5.3%
B9
1.1%
B12
8%
C
2.2%
D
3.5%
E
1.7%
H
6%
вит.К
2.1%
PP
26.3%
Калий
10.2%
Ca
18.7%
Si
46.9%
Mg
6.6%
Na
34.3%
P
27.6%
Cl
28.4%
Fe
5.8%
I
10.5%
Co
118%
Mn
6%
Cu
8.4%
Mo
9%
Se
11.4%
F
6.4%
Cr
48.4%
Zn
8.1%
2
2
Мария
07.01.2026 03:45
Ах, люблю мимозу! Но без майонеза салаты есть не могу, не то, и
йогурт мне его не заменяет(
Василиса
07.01.2026 06:21
Мария,по
мне так вполне можно жить без салатов. Не хочется тратить
время на смешивание составляющих - отдельно всё съесть и так
норм.
Но может кого-то успокаивает сам процесс приготовления.
А я и раньше не любила салаты. Но после того как попробовала "вчерашний", мне они теперь все напоминают этот неприятный вкус вчерашнего. И теперь и свежий не хочу даже пробовать.
Но может кого-то успокаивает сам процесс приготовления.
А я и раньше не любила салаты. Но после того как попробовала "вчерашний", мне они теперь все напоминают этот неприятный вкус вчерашнего. И теперь и свежий не хочу даже пробовать.
