Салат с фасолью
Калорийность - 50.9 кКал; белки - 2.8 г; жиры - 0.8 г; углеводы - 8.5 г на 100 г.
50.9
Калории
2.8
Белки
0.8
Жиры
8.5
Углеводы
0 ч
10 м
Время
подготовки
подготовки
0 ч
15 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
5 порции
| Фасоль красная | 220 г |
| Помидор | 230 г |
| Огурцы | 90 г |
| Перец сладкий красный | 90 г |
| Свежий укроп 40 гр | 10 г |
| Горчица зернистая Ogreen | 23 г |
| Масло кунжутное | 3 г |
| сок лимона | 10 г |
| сушеный чеснок | 2 г |
Общая масса ингредиентов:
678
грамм
Масса готового блюда:
678
грамм
Количество порций:
5
Описание
Салат с овощами и фасолью с необычной заправкой
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Овощи помыть и нарезать крупными кусочками
Шаг 2.
К овощам добавить консервированную фасоль красную в собственном
соку. Сок предварительно слить и промыть фасоль водой.
Шаг 3.
Заправка: горчица зернистая, соль, укроп мелкорубленый, сок лимона,
масло кунжутное. Добавить в салат и перемешать
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 50.9 ккал | 3.02% | |
| Белки | 2.8 г | 3.68% | |
| Жиры | 0.8 г | 1.43% | |
| Углеводы | 8.5 г | 3.88% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 0.5% | |
| Вода | 87.6 г | 3.85% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
2
A
3.1%
b-car
3.4%
В1
0.9%
B2
0.6%
Холин
0%
B5
0.1%
B6
0.2%
B9
0%
B12
~
C
7.6%
D
~
E
0%
H
~
вит.К
2.3%
PP
1%
Калий
3.4%
Ca
0.4%
Si
6.8%
Mg
0.1%
Na
0.4%
P
1.6%
Cl
0.9%
Fe
1%
I
0.5%
Co
21%
Mn
2.7%
Cu
3.8%
Mo
3.4%
Se
0.4%
F
0.2%
Cr
3.4%
Zn
0.6%
3
0
Новые рецепты
106.3
Калории
9.5
Белки
5.3
Жиры
4.6
Углеводы
22.2
Калории
1.2
Белки
0.1
Жиры
4
Углеводы
163.9
Калории
10.9
Белки
5.3
Жиры
18.6
Углеводы
Интересные блоги
Дневник питания за 07.10.2026
Новый (уже восьмой) заход на МЗР.
Все последующие,...
Дневник питания за 08.10.2026
Иду, это я, мимо мусорки. Смотрю, чумадан старинны...
К вопросу об экзистенциальной психологии.
За те дни, что я ходила по беговой дорожке, а это ...
Лучшие рационы
