Дневник питания за 05.05.2026

так-так-так..
рыбка где??
чем добран витамин Д😂🙃😉

Экранное время многовато конечно 😎
Надо срочно что то с этим делать…
Пойду свое проверю 😂

увидела..
жир печени трески

Оксаночка, у Вас уже ночь, кажется..
расскажите завтра
что за жир такой печени трески

Gnom (Сергей),
а куда натыкать, чтоб экранную активность проверить??

Оксана, прекрасный дневник! Все предельно оптимально сбалансированно! Просто замечательно! То что небольшой перебор по жирам, это не страшно. Зато каждодневный труд по составлению 100% сбалансированного рациона по КБЖУ и микронутриентам дает отличный результат. Ты - умничка 

ЛАНА, я на телефоне в поиске ввел и мне открылось)

ЛАНА, FJORD Омега 3 Норвежский Рыбий жир жидкий лимон 200 мл Fjord
https://www.wildberries.ru/catalog/434680580/detail.aspx?size=617171936 Вот такой жир. Но в нём много вит.А, поэтому постоянно принимать его нельзя. У нас в магазинах сейчас сельдь и скумбрия плохого качества. Зимой их сама мариновала и ними набирала D. А сейчас, либо рыба появится нормальная, либо БАД буду принимать🤷‍♀️

Gnom (Сергей), спасибо, Серёжа😘

Gnom (Сергей), да я сама ужаснулась. Поэтому и вывела это как задачу. Но там конечно в зачёт идут ещё видео тренировок, видео рецепты, составление тех же рационов. Опять же, когда готовлю, постоянно подглядываю сколько чего я там напланировала. В общем то, из условно бесполезной деятельности, только общение здесь, на мзр. Надо бы сократить. Быстренько просматривать, выуживать полезное и закрывать. Но я так не могу🤷‍♀️🤗

Gnom (Сергей), жесть🤦‍♀️ это за прошлую неделю.

ЛАНА, https://www.youtube.com/shorts/E4B5s5KdLWo

Сергей, тот жир, который употребляю я, не капсулированный, то есть скрывать особо нечего. У меня с лимонным ароматизатором, но есть и без всяких добавок. И этот норвежский производитель вызывает доверие. А вот что интересно, так это двойные стандарты местного общества: где-то ссылка на Роспотребнадзор не устраивает, а где-то вполне годятся ролики с ютуба🤷‍♀️

Оксана, Потому как ссылка на .. надзор подразумевает на мой взгляд то, что ребята должны какое то экспертное мнение выдать, а не ссылаться на непонятный сайт - тут кто то где то орнул давеча с того, что ссылка вела на продукт, созданный пользователем на МЗР - сие есть чутка зашквар. Ролик же на заблокированном ю.. вообще ни на что не претендует, в том числе и на истину. Смотрел недавно ролик заседания Питерской ассоциации кардиологов - он там вообще заявил А) что мол рыбы столько не съесть сколько надо (прям мне в огород камнем пульнул), Б) а вот по рыбьему жиру - его производители выслали на .. когда он запросы делал по составу: мол тебе надо ты анализы и делай, что там у нас в жире этом положено, и сетовал на количество тяжелых металлов - типа ртути и кадмия, дескать норму то оно не превышает в рекомендуемых разными производителями дозировках как правило, а вот в дозировках которые будут какой то эффект оказывать - уже да, и это не есть гуд.  Если вас устраивает то, что зачем то производитель добавляет ароматизатор и это не вызывает вопросов, то..может быть это потому что вы искали именно с таким вкусом, я ж не знаю, + я вот намедни ел селедку без ароматизаторов - это то же наверно неправильно; что насчет капсул - си е же опять же вопрос привычек.

Оксана,
спасибо большое 🍀🍀🍀🍀🍀

Сергей,
спасибо большое 🍀🍀🍀🍀🍀

Оксана,  какая то запрещенка)) у нас нынче тока маха и вк работают

Gnom (Сергей), 🤏👁

Gnom (Сергей), ох, а москвичи сами то вот как сидели в инсте, так и сидят )))

Сергей, это немножко другое государство)) говорят там еще людям и пенсию больше платят, чем в рф

Gnom (Сергей), 😂😂😂😂

Оксана, у меня чуть поменьше за неделю, но я в шоке, честно говоря😱😱😱😱

NataLyy, да, больше суток из недели жизни! 😕Есть над чем подумать и поработать