Оксана

20.01.2026 09:57

Дневник питания за 18.01.2026

Закончилось рапсовое масло у продавца, у которого я его покупаю, и я обратила свои взоры на масло рыжиковое. Нашла его в базе и обнаружила такие данные. Оказывается в нём, якобы, просто огромное содержание витамина D. Не поверив, полезла искать информацию в других источниках в интернете. С конкретной цифрой нашла только те, которые ссылаются на МЗР. В остальных источниках точного количества не написано, только перечисление всего состава через запятую. Друзья, может быть у кого-то есть данные, которым можно верить по этому маслу?
Рацион вышел на отлично и вкусненьким :ah:На ланч было моё любимое сочетание: шоколадный вкус с вишней - это яблочный брауни, в прослойке вишня и йогурт в качестве соуса. Да и все остальные приёмы тоже были весьма хороши. У меня прям тревожность какая-то, типо а точно можно так много и так обалденно вкусно есть? Я ж, как бы, на диете. На диете терпеть полагается))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
"Чёрная икра" из семян чиа / Ксеня	50	111.8	4.2	8.9	2.9
Хлеб из зелёной гречки без соды и дрожжей	100	239.5	9.1	2.8	49.1
ростки сои	60	87.4	8.4	4.2	4.2
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Молоко обезжиренное, пастеризованное	100	32	3	0.1	4.9
Итого	450	606	27	22	77

Ланч

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Запекание)	250	101.3	0.9	0.9	21.1
Яичный белок куриный, сушеный	8	28	6.6	0.1	0.1
Какао-порошок	10	28.9	2.4	1.5	1
Вишня замороженная, неподслащенная	100	46	0.9	0.4	9.4
Йогурт греческий обезжиренный натуральный	20	11.8	2	0.1	0.7
Итого	388	216	12	3	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чёрный рис с тофу и овощами / Ксеня	180	268.6	15.8	15.8	15.1
Салат из помидоров,огурцов,перца, салата	200	45.8	2	0.2	9
Рапсовое масло	8	71.9	0	8	0
Кунжут	10	56.5	1.9	4.9	1.2
Итого	398	442	19	28	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, окорок в целом, постное мясо, запечённый	120	253.2	35.3	11.3	0
Брусника	50	23	0.4	0.3	4.1
Салат из пекинской капусты без масла	220	54.3	2.4	0.4	9
Итого	390	330	38	12	13

Вода, специи, добавки

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	0	0	0	0	0
Дрожжи пищевые неактивные (мои)	2	7	0.9	0.1	0.7
Паприка, перец сладкий молотый	0	0	0	0	0
Вода	2400	0	0	0	0
Жир из печени трески с лимонным вкусом и Е FJORD	5.5	49.5	0	5.5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	2709	59	0	5	1
Итого за день	4335	1655	99	71	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

103

Евгений Михайлович 20.01.2026 15:04

Если выполняете базовую физическую активность, то это не страшно)

Moroshka 20.01.2026 15:15

Рекомендую посмотреть в сторону горчичного масла, раз рапсовое используете)

Оксана 20.01.2026 16:36

Евгений Михайлович, да не, я знаю, что всё в порядке, я не какой-то запрещёнкой объедаюсь. Просто прошлый опыт диет отложился как необходимость терпения, ограничения...в общем, не приятный опыт, прямо скажем. Но тогда, я уже писала об этом, я оказывается сильно недобирала по калориям. Узнала об этом только сейчас, придя в МЗР и составив прежний рацион. Поэтому и бывает небольшая подсознательная тревожность, что сейчас переедаю)) Но факты (цифры в калькуляторе и на весах) говорят, что всё у меня в порядке😊

Оксана 20.01.2026 16:37

Moroshka, спасибо за рекомендацию! А Вы сами какое масло предпочитаете? И почему?

Евгений Михайлович 20.01.2026 16:56

Оксана написал:
Узнала об этом только сейчас

сколько времени прошло от этого сейчас и изменения веса?

Оксана 20.01.2026 17:01

Евгений Михайлович, 2 месяца с конца ноября

Maximus Otto 20.01.2026 18:49

Нет в рыжиковом масле витамина Д, я патент видел на это масло. А вот по витамину Е - все верно. Оно в лечении сердечно-сосудистых и эндокринных заболеваний предлагается использовать по этому патенту.

Оксана 20.01.2026 18:56

Maximus Otto, спасибо большое! Не зря я сомневалась. Вообще, делаю вывод, что можно доверять и выбирать продукты только из основной базы МЗР.

Maximus Otto 20.01.2026 19:08

Оксана, Пожалуйста. Из патента выдержки в вложении. Рыжиковое масло по микроэлементам близка к льняному маслу. поэтому по магнию, его тоже нет в таких количествах (в любых маслах его нет).

Moroshka 20.01.2026 19:15

Оксана, я чередую горчичное, рапсовое и рыжикоаое. В салаты добавлять мне больше нравится горчичное. Льняное мне не зашло. Пробовала разных производителей.

Оксана 20.01.2026 19:45

Maximus Otto, ещё раз огромное спасибо за полезную и подробную информацию! Посмотрела несколько Ваших рационов, Вы горчичное употребляете. Поделитесь,пожалуйста, из каких соображений?

Maximus Otto 20.01.2026 19:46

Оксана, нравится, привычен к нему с детства.

Оксана 20.01.2026 19:47

Moroshka, да, льняное очень специфичное, рада от него отказаться😅 Спасибо! Я тоже склоняюсь к тому, чтобы жонглировать этими тремя

Maximus Otto 20.01.2026 19:59

Оксана, вместо рапсового - обычное подсолнечное. В нем больше Омега-3, витамина Е и полиненасыщ. жиров. И горчичное примерно одинаковое с рапсовым по составу.

Yanito 20.01.2026 20:04

Оксана, поддерживаю Maximus Otto - это ошибка базы, она уже очень давно и насколько я помню об этом уже много раз писали.
Хотя как источник витамина Е, альфа-линоленовой кислоты (около 40% состава), магния, рыжиковое масло заслуживает внимания.

Витамин D это витамин животных и пограничных форм, вроде грибов и лишайников, очень ограничено некоторые редкие виды водорослей.
Но тут тоже надо помнить, что истинные животные производят D3, а пограничные - D2.

Оксана 21.01.2026 01:19

Yanito, спасибо🌹Представляю, что кто-то наверняка добавляет себе в рацион именно это масло из базы, и радуется, что получает с пищей витамин D без всякой там печени трески и селёдки😕 Где бы взять точное количество нутриентов, чтобы создать в базе нормальный продукт? А с этим, может обратиться в поддержку, чтобы удалили

Дмитрий 21.01.2026 03:51

Можно отредактировать Хим состав продукта, где то была такая опция, при просмотре Хим состава что ли, не помню.

Дмитрий 21.01.2026 04:00

Оксана, витамин д вы ниоткуда не получите, если источник искомого витамина под солнцем не был.
Рассматривать консервы, с точки зрения получения от них какой то пользы, большая ошибка, на мой взгляд.

Maximus Otto 21.01.2026 06:50

Yanito, 🤝

Оксана 21.01.2026 10:05

Дмитрий,ну то есть Вы сомневаетесь, что он есть и в печени трески?

Yanito 21.01.2026 11:23

Дмитрий написал:
витамин д вы ниоткуда не получите, если источник искомого витамина под солнцем не был.

Дмитрий, растения растут под солнцем, но это не добавляет им витамин D. Рыжиковое масло получают из рыжика посевного, т.е. растения выросшего под солнцем, но витамина D в нём не было и быть не может без искусственного обогащения.

Дмитрий написал:
Рассматривать консервы, с точки зрения получения от них какой то пользы, большая ошибка, на мой взгляд.

В отличие от витаминов A и E, потери которых при консервации достигают 40%-50%, витамин D очень стабильный, и в консервированной печени трески его потери не превышают 1%-5%, особенно если съедается и сама печень и жир.

Yanito 21.01.2026 11:26

Оксана, не волнуйтесь он там есть и в достаточном количестве, витамин D очень стабильный, и при консервации почти не разрушается, потери не превышают 1%-5%, но важно съедать и саму печень, и жир. Только надо следить чтобы на упаковке было указано, что печень в собственном жире, без добавления дополнительных жиров.
-
В своё время я брала банку печени в собственном жире, измельчала всё содержимое блендером раскладывала по ячейкам формы для льда и хранила в морозилке, доставая каждый день по кубику - мне попалась удачная форма, как раз в одну ячейку помещалось 10-12 гр - этого как раз достаточно для удовлетворения суточной потребности.
Можно поискать шампиньоны, выращенные с облучением УФ, в них форма витамина D2, это чуть хуже чем витамин D3, но для организма достаточно.

Alex 21.01.2026 11:31

Наверное,я когда-нибудь узнаю, почему все хотят "ширяться" витамином D и охотятся за ним как за золотым горшочком.

Никогда его не принимал, только от солнца.

Оксана 21.01.2026 11:34

Yanito, спасибо. Я для получения D использую или 50г селёдки жирной, или жир трески 5г или меньше, если есть в рационе другие источники. Консерва печени трески дорогая, я перестала покупать.

Yanito 21.01.2026 11:38

Alex, это в большей степени касается только женщин.

Alex написал:
Никогда его не принимал, только от солнца.

А что делать белокожим, которые почти моментально получают солнечные ожоги? При этом SPF 30 блокируют синтез витамина D уже на 97%-98%, а SPF 50 на все 99%.

Alex 21.01.2026 11:44

Yanito, Спасибо, Вы действительно помогли.

Оксана 21.01.2026 11:44

Alex, тут не в охоте дело)) Я просто хотела начать употреблять рыжиковое масло и увидела в базе невероятную вещь (наличие в нем того самого витамина, о котором нельзя говорить))) Ну и чем не повод поговорить с умными местными обитателями С улыбкой

И вообще, люблю выловить ошибку и поковыряться в ней. А БАДы я не принимаю, и с пищей только в меру. Так что, что касается меня лично, то я не "ширяюсь" )) Но видела рационы, где действительно и по 5000% и более. Хочется тоже что-нибудь написать, но прохожу мимо, все тут взрослые, и наверное понимают, что делают

Alex 21.01.2026 12:02

Оксана,Я слышал, что недостаток витамина D связывают с депрессивными и плохими настроениями, но согласится с этим не могу.
Мое хорошее настроение от погоды не зависит))
да, это связано с веществами в организме (например, триптофан), но не с солнечным светом, а селедку ем раз в квартал))

Yanito 21.01.2026 12:06

Оксана написал:
Консерва печени трески дорогая, я перестала покупать.

Ого! А дорого это сколько? И какой вес баночки?
У нас баночка 120 гр стоит 2,35 евро это по нашим меркам недешево, но в принципе достаточно 2 баночки на месяц.
Сразу хочу отметить, что съедать сразу банку 100-140 гр не оптимально для организма, так как часть витамина D организм засунет в жировые депо, а оттуда самому организму его не очень легко вытаскивать.
Например, были зафиксированы случаи, когда у человека обнаруживали дефицит витамина D, но потом он начинал активно и резко худеть и у него начиналось массовое высвобождение витамина, конечно, до токсичных доз не доходило, но если на фоне первичного дефицита были назначены препараты витамина D, то вместе с похудением это давало гипервитаминоз.

Yanito 21.01.2026 12:09

Оксана написал:
того самого витамина, о котором нельзя говорить

Нельзямин? Лопну от смеха!

ГГ Б 21.01.2026 12:12

витамина Д много в лекарственном препарате "Витамин Д", стоит не дешего, но его там больше всего

Yanito 21.01.2026 12:14

Оксана написал:
видела рационы, где действительно и по 5000% и более

В дни, когда ем печёнку витамина А около 2000%, витамина В12 больше 1000% Смущаюсь

Оксана 21.01.2026 12:17

Yanito, ужас какой. Я добавляла в рацион печень трески не более 10г в день, а то и меньше. Баночка 185г - 333 р, 115г - 265р. При этом кусочек печени плавает в масле, и я сильно сомневаюсь, что это ценное масло печени трески. В общем посчитала, и решила, что выгоднее и надёжнее добавлять в салат жир печени трески, вот такой

Правда тут перебор по вит А, но я не каждый день его ем, и не всегда по 5г, так что, считаю, можно пренебречь.

Оксана 21.01.2026 12:19

ГГ Б, неее, спасибо, селёдка вкуснее и безопаснее)

ГГ Б 21.01.2026 12:21

Оксана,а в чем опасность?

Yanito 21.01.2026 12:22

Alex написал:
Я слышал, что недостаток витамина D связывают с депрессивными и плохими настроениями, но согласится с этим не могу

Он непосредственный участник регуляции серотонина, т.е. опосредованно влияет на общий фон: недостаток ухудшает фон, достаточность - улучшает.
Т.е. сам не влияет, но достаточно поступление может снижать риск развития депрессии.

Максим 21.01.2026 12:24

Yanitoя покупал на BW печень в пересчёте на евро даже чуть дороже. Вы говорите 2 баночки на месяц. а можно ли её 2 недели кушать после вскрытия?

Максим 21.01.2026 12:26

Оксана,я последнее время кушаю нерафинированное масло авокадо

Yanito 21.01.2026 12:30

Оксана написал:
При этом кусочек печени плавает в масле, и я сильно сомневаюсь, что это ценное масло печени трески.

Оксана, тут надо смотреть на состав всегда - т.е. должно быть указано что печень в собственном жире. Если нет добавленных жиров, то это именно печёночный жир трески и почти весь витамин D именно в этом жире как раз.

Оксана написал:
В общем посчитала, и решила, что выгоднее и надёжнее добавлять в салат жир печени трески, вот такой

Неплохой вариант! Тем более что такие продукты обычно нормированы по содержанию витаминов, тогда как в печени трески и её собственном жире количество +/- может отличаться, хотя различия не критичные.

Yanito 21.01.2026 12:34

Максим, я выше описывала как я это делала.
Всё содержимое перекладываю в блендер, измельчаю в однородную массу, и перекладываю в палетку для кубиков льда - у моей как раз каждая ячейка вмещает примерно 10-12 гр.
И ставлю палетку в морозилку, потом каждый день доставала по кубику.
Витамин D не боится заморозки и не разрушается. Нагрева тоже не боится, так что консервация не приводит к потерям превышающим 5%.

Оксана 21.01.2026 12:36

Yanito, пишут "Печень натуральная", а в чьём она жире или масле не пишут)) В общем, не доверяю) Норвежский жир надёжнее

Yanito 21.01.2026 12:44

Оксана, если написано что натуральная печень, то нет смысла добавлять жир.
Смотрите что получается: в банку кладут печень трески (в ней само может быть до 50%-70% жира в самой ткани печени), банку закатывают, а потом стерилизуют при температуре +120С, и жиро просто вытапливается за время стерилизации и когда мы открываем баночку она выглядит как плавающая в жире, но это собственный жир печени.
-
Если Вы шпик пожарите, его объём становится меньше, а он будет "плавать" в жидком жире на сковороде - верно? Вот и и с печенью трески аналогичная история, только в банке.
-
ПРодаваемые жиры проходят очень много степеней обработки, сначала жир вытапливают из разных отходов рыбы, стандартизируют и рафинируют.
Хорош тем, что в нём любые жирные витамины стандартизированы и отрегулированы по количеству.

Оксана 21.01.2026 12:50

ГГ Б, в передозировке, которая приводит к гиперкальциемии. С витаминами в банке не всё так просто: тут и дозы конские, и плохая усваиваемость, и происхождение тоже...Собственноручно посоленная селёдочка не вызывает столько вопросов.

Оксана 21.01.2026 12:56

Yanito написал:
Хорош тем, что в нём любые жирные витамины стандартизированы и отрегулированы по количеству

А ещё тем, что срок хранения открытой бутылочки побольше С улыбкой

А ещё тем, что можно дозировать каплями, если такая надобность появится. И ещё, запах приятный

Yanito 21.01.2026 13:00

Оксана,

Елена 21.01.2026 13:44

По этой ссылке виден состав рыжикового масла. Там не только витамин Д, но и магний.
https://www.kp.ru/family/eda/ryzhikovoe-maslo-polza-i-vred/?ysclid=mknw1vzq6v22152305

Елена 21.01.2026 13:46

Калорийность на 100 мл 897 ккал
Белки 0 г
Жиры 99,7 г
Углеводы 0 г
Витамин A 2 мкг
Витамин D 70 мкг
Витамин E 80 мкг
Магний 552 мг
Насыщенные жирные кислоты 7 г
Омега-3 35 г
Омега-6 18 г

Оксана 21.01.2026 13:53

Елена, вот этой ошибке в базе как раз и посвящено практически полностью данное обсуждение

Елена 21.01.2026 14:02

Оксана, я в свое время тоже увлекалась разными маслами. А теперь отошла, так как и так много жиров в рационе. А витамины добиваю фруктами и семенами.

K@rin@ 21.01.2026 14:12

А мне это рапсовое масло как то так неприятно пахнет, как будто оно не съедобное)
Подскажите,что это у Вас за Чёрная икра из семян чиа?

Оксана 21.01.2026 14:39

K@rin@, это рецепт я создала. Ингредиенты и краткое описание есть. Если подробнее надо, то есть много видео в интернете

K@rin@ 21.01.2026 15:23

Оксана, поняла, спасибо, поищу)

Дмитрий 21.01.2026 16:21

Yanito, я не именно про рыжик писал, извините, если непонятно немного. 🌹
И про печень трески не в плане вит д, эфемерная польза от употребления употребления которого, стократно перекроется вредом от употребления жиров, содержащихся в этой консерве.

Yanito 21.01.2026 20:08

Дмитрий, давайте по-порядку:

Дмитрий написал:
перекроется вредом от употребления жиров, содержащихся в этой консерве

Какие именно жиры в составе жира этого консервированного продукта являются вредом?

Yanito 22.01.2026 01:33

Елена, в рыжиковом масле нет витамина D и взяться ему там неоткуда.
Если интересно почему у растений не может образовываться витамин D почитайте, что такое "фотосинтез" и "фотолиз" и чем они друг от друга отличаются.
Сразу отвечу, что у животных и пограничных существ, вроде грибов и лишайников - фотолиз, т.е. под воздействием УФ при участии холестерина или эргостерина образуется витамин D.
Даже молодая треска не может нагулять 70 мкг витамина D за год, а тут из семян однолетника надавили. Заскучала

Yanito 22.01.2026 01:35

Елена, не вводите людей в заблуждение - нет в рыжиковом масле витамина D! И быть не может, потому что у рыжика нет ни холестерина, ни эргостерин чтобы синтезировать этот витамин.

Евгений Михайлович 23.01.2026 09:07

на выполнение задачи в котором вы главный продавец. 8-10 тыс.руб это стоимость работы специалистов, которых вы наймете на профи.ру.

Оксана 23.01.2026 09:25

Евгений Михайлович, ну, если кратко, человек должен находиться вместе со мной в мастерской хотя бы пару часов в день, чтобы снимать работу и законченные изделия. Должен вникнуть в неё не меньше моего, чтобы свободно писать тексты и отвечать на вопросы. Немаловажный нюанс, чтобы ему нравилась моя работа, потому что личное отношерие отражается и в текстах, и в фотографиях/видео. Такой специалист будет дорого стоить. Подобные мастерские, по моим наблюдениям, выживают, если этим занимается семья, муж и жена: один ваяет, другой снимает))

Оксана 23.01.2026 09:28

Евгений Михайлович, что касается упомянутых мной скрипок и труб, которые про ЖИЗНЬ😊 Сейчас вот попался пример https://music.yandex.ru/album/4648962/track/36848605?utm_medium=copy_link&ref_id=bfcd2afb-07b7-409e-aa29-3cb3bb12e68e В конце их особо слышно

Оксана 23.01.2026 09:33

Евгений Михайлович, если что, перевода песни я не знаю, с английским не дружу😅 И не перевожу специально, потому что когда переводила то, что мне понравилось музыкально, сильно в текстах разочаровывалась

Евгений Михайлович 23.01.2026 09:39

Оксана, Покажите подобный интернет ресурс, который вам нравится, я про продажу изделий, определенный изделий, если конечно они не занесены в Красную книгу.

Оксана 23.01.2026 09:51

Евгений Михайлович, почти уже занесены 😂https://vk.ru/lumiere.studio

Евгений Михайлович 23.01.2026 09:59

Оксана, https://lumierestudio.ru/shop такой тысяч за 100. Как часто меняется ассортимент?

Оксана 23.01.2026 10:07

Евгений Михайлович, у меня нет определённого ассортимента, потому что нет регулярных продаж, чтобы изучить спрос. На приведённый выше пример ориентироваться не могу, потому что у меня изделия из стекла другого назначения, не украшения. Поэтому, делаю что самой нравится и, как правило, в единственном экземпляре.

Евгений Михайлович 23.01.2026 10:15

Оксана, Если так, то можно одностраничный за 8-10 с минимальной поддержкой. Нужны только фотографии с максимальным разрешением и битностью выше 10 бит, но можно и 8. Можно зацикленное видео - горящая печь- как фон на заднем плане.

Оксана 23.01.2026 10:29

Евгений Михайлович, этот минимум я сама делаю, потому что он не даёт такого результата, чтобы за него можно было платить специалисту

Евгений Михайлович 23.01.2026 10:34

Оксана, т.е сами сделаете трансакции/трансферы, на ваш электронный кошелек?

Оксана 23.01.2026 10:39

Евгений Михайлович, давайте закончим. Я делаю заготовочки на кухне, слушаю музыку, так не хочется про рабочие проблемы. Вот, послушайте лучше прекрасную инструментальную музыку https://music.yandex.ru/album/4164013/track/30791544?utm_medium=copy_link&ref_id=f0381f77-0c6d-4e0e-94ba-8f6de1c4fd5c

Евгений Михайлович 23.01.2026 10:42

Оксана, понял, у меня нет яндекса, как называется инструменталочка

Оксана 23.01.2026 11:00

Евгений Михайлович,

Оксана 23.01.2026 11:04

Евгений Михайлович, а это та, что выше предлагала послушать

Евгений Михайлович 23.01.2026 11:12

Такая музыка подходит и для прелюдий к совместному удовлетворению физиологических потребностей, ведь ничто так не сближает, как совместная еда и секс)

Майя 23.01.2026 11:12

Оксана, я включила: очень интересный альбом. Я бы поставила на пилатес. Послушаю. Меня заинтересовал🥰

Оксана 23.01.2026 11:23

Евгений Михайлович, ну, кому что Извини!

Кому секс, кому пилатес, а кто-то капусту квасит))

Lanana 23.01.2026 11:23

Так это и есть высший пилотаж, есть много и вкусно, и остаться в дефицитной калорийности. Еще и рейтинг 100.

Оксана 23.01.2026 11:24

Lanana, спасибо Дарю цветочек

если Вы про мой рацион

Евгений Михайлович 23.01.2026 11:27

Оксана, вероятно, в стекле, эти процессы (секс, кому пилатес, а кто-то капусту квасит) можно изобразить одновременно...о....новое направление в искусстве?!

Оксана 23.01.2026 11:30

Евгений Михайлович, Вы так-то не разгоняйте мою фантазию Лопну от смеха!

Оксана 23.01.2026 11:34

Майя,

Евгений Михайлович 23.01.2026 11:39

Оксана, ради нового направления в искусстве - можно. можно и в Нью-Иорке сделать выставку

Оксана 23.01.2026 11:52

Евгений Михайлович, где я, и где Нью-Йорк) Вы меня не подбивайте лучше, а то создам опять подобную фигню, никому не нужную))

Lanana 23.01.2026 11:53

Оксана, да, про ваш рацион. На голодухе и лишениях всегда будет откат.
Вспомнилось еще про жителей какого то японского острова, долгожителей, они ели еды по количеству больше, не помню, с кем их сравнивали, может с европейцами, но калораж при этом оставался ниже. Плюс, конечно, экология, движение, морепродукты и водоросли.

Евгений Михайлович 23.01.2026 11:58

Оксана, сначала подумал, что это цыпленок, но подумал, что он слишком сексуален

Оксана 23.01.2026 12:02

Евгений Михайлович, это кактус в цвету ))

Евгений Михайлович 23.01.2026 12:24

Оксана, Вы же говорили, что работаете со стеклом, а не с кактусами. Или то и другое - колется?)

Оксана 23.01.2026 12:44

Евгений Михайлович, и жалится)