Оксана

Оксана 20.01.2026 09:57

Дневник питания за 18.01.2026

Закончилось рапсовое масло у продавца, у которого я его покупаю, и я обратила свои взоры на масло рыжиковое. Нашла его в базе и обнаружила такие данные. Оказывается в нём, якобы, просто огромное содержание витамина D. Не поверив, полезла искать информацию в других источниках в интернете. С конкретной цифрой нашла только те, которые ссылаются на МЗР. В остальных источниках точного количества не написано, только перечисление всего состава через запятую. Друзья, может быть у кого-то есть данные, которым можно верить по этому маслу?
Рацион вышел на отлично и вкусненьким 😍На ланч было моё любимое сочетание: шоколадный вкус с вишней - это яблочный брауни, в прослойке вишня и йогурт в качестве соуса. Да и все остальные приёмы тоже были весьма хороши. У меня прям тревожность какая-то, типо а точно можно так много и так обалденно вкусно есть? Я ж, как бы, на диете. На диете терпеть полагается))

Завтрак

"Чёрная икра" из семян чиа / Ксеня

50 г · б 4.2 · ж 8.9 · у 2.9

111.8

ккал

Хлеб из зелёной гречки без соды и дрожжей

100 г · б 9.1 · ж 2.8 · у 49.1

239.5

ккал

ростки сои

60 г · б 8.4 · ж 4.2 · у 4.2

87.4

ккал

Фундук

10 г · б 1.5 · ж 6.2 · у 0.9

65.1

ккал

Курага (абрикосы сушеные без косточки)

30 г · б 1.6 · ж 0.1 · у 15.3

69.6

ккал

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

100 г · б 0.1 · ж 0 · у 0

ккал

Молоко обезжиренное, пастеризованное

100 г · б 3 · ж 0.1 · у 4.9

ккал

Итого 606 ккал · Б 27 · Ж 22 · У 77

Ланч

Яблоко (Запекание)

250 г · б 0.9 · ж 0.9 · у 21.1

101.3

ккал

Яичный белок куриный, сушеный

8 г · б 6.6 · ж 0.1 · у 0.1

ккал

Какао-порошок

10 г · б 2.4 · ж 1.5 · у 1

28.9

ккал

Вишня замороженная, неподслащенная

100 г · б 0.9 · ж 0.4 · у 9.4

ккал

Йогурт греческий обезжиренный натуральный

20 г · б 2 · ж 0.1 · у 0.7

11.8

ккал

Итого 216 ккал · Б 12 · Ж 3 · У 32

Обед

Чёрный рис с тофу и овощами / Ксеня

180 г · б 15.8 · ж 15.8 · у 15.1

268.6

ккал

Салат из помидоров,огурцов,перца, салата

200 г · б 2 · ж 0.2 · у 9

45.8

ккал

Рапсовое масло

8 г · б 0 · ж 8 · у 0

71.9

ккал

Кунжут

10 г · б 1.9 · ж 4.9 · у 1.2

56.5

ккал

Итого 442 ккал · Б 19 · Ж 28 · У 25

Ужин

Свинина, окорок в целом, постное мясо, запечённый

120 г · б 35.3 · ж 11.3 · у 0

253.2

ккал

Брусника

50 г · б 0.4 · ж 0.3 · у 4.1

ккал

Салат из пекинской капусты без масла

220 г · б 2.4 · ж 0.4 · у 9

54.3

ккал

Итого 330 ккал · Б 38 · Ж 12 · У 13

Вода, специи, добавки

Соль поваренная пищевая

2 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Морская капуста (ламинария) сушеная

0 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Дрожжи пищевые неактивные (мои)

2 г · б 0.9 · ж 0.1 · у 0.7

ккал

Паприка, перец сладкий молотый

0 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Вода

2400 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Жир из печени трески с лимонным вкусом и Е FJORD

5.5 г · б 0 · ж 5.5 · у 0

49.5

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9

ккал

Итого 59 ккал · Б 0 · Ж 5 · У 1

Итого за день 1655 ккал · Б 99 · Ж 71 · У 149

Макронутриенты

Калории
1655.1

min 1579 1678

98.6%

Белки
99.4

101

98.4%

Жиры
71.6

96.8%

Углеводы
149.7

153

97.8%

Вода
3835.6

от 2525 до 3788

101%

Клетчатка
44.6

от 20 до 25

178%

Витамины и минералы

Рейтинг

100

321%

b-car

137%

В1

210%

137%

Холин

96.5%

155%

162%

169%

B12

116%

234%

98.7%

153%

120%

вит.К

124%

159%

Калий

143%

138%

750%

187%

208%

253%

105%

147%

200%

316%

343%

238%

136%

206%

96%

180%

141%

Энергетический баланс

Приход

1 655 ккал

Расход

2 525 ккал

Разница

−870 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

103

Евгений Михайлович

20.01.2026 15:04

Если выполняете базовую физическую активность, то это не страшно)

Ответить

Moroshka

20.01.2026 15:15

Рекомендую посмотреть в сторону горчичного масла, раз рапсовое используете)

Ответить

Оксана

20.01.2026 16:36

Евгений Михайлович, да не, я знаю, что всё в порядке, я не какой-то запрещёнкой объедаюсь. Просто прошлый опыт диет отложился как необходимость терпения, ограничения...в общем, не приятный опыт, прямо скажем. Но тогда, я уже писала об этом, я оказывается сильно недобирала по калориям. Узнала об этом только сейчас, придя в МЗР и составив прежний рацион. Поэтому и бывает небольшая подсознательная тревожность, что сейчас переедаю)) Но факты (цифры в калькуляторе и на весах) говорят, что всё у меня в порядке😊

Ответить

Оксана

20.01.2026 16:37

Moroshka, спасибо за рекомендацию! А Вы сами какое масло предпочитаете? И почему?

Ответить

Евгений Михайлович

20.01.2026 16:56

Оксана написал:
Узнала об этом только сейчас

сколько времени прошло от этого сейчас и изменения веса?

Ответить

Оксана

20.01.2026 17:01

Евгений Михайлович, 2 месяца с конца ноября

Ответить

Maximus Otto

20.01.2026 18:49

Нет в рыжиковом масле витамина Д, я патент видел на это масло. А вот по витамину Е - все верно. Оно в лечении сердечно-сосудистых и эндокринных заболеваний предлагается использовать по этому патенту.

Ответить

Оксана

20.01.2026 18:56

Maximus Otto, спасибо большое! Не зря я сомневалась. Вообще, делаю вывод, что можно доверять и выбирать продукты только из основной базы МЗР.

Ответить

Maximus Otto

20.01.2026 19:08

Оксана, Пожалуйста. Из патента выдержки в вложении. Рыжиковое масло по микроэлементам близка к льняному маслу. поэтому по магнию, его тоже нет в таких количествах (в любых маслах его нет).

Ответить

Moroshka

20.01.2026 19:15

Оксана, я чередую горчичное, рапсовое и рыжикоаое. В салаты добавлять мне больше нравится горчичное. Льняное мне не зашло. Пробовала разных производителей.

Ответить

Оксана

20.01.2026 19:45

Maximus Otto, ещё раз огромное спасибо за полезную и подробную информацию! Посмотрела несколько Ваших рационов, Вы горчичное употребляете. Поделитесь,пожалуйста, из каких соображений?

Ответить

Maximus Otto

20.01.2026 19:46

Оксана, нравится, привычен к нему с детства.

Ответить

Оксана

20.01.2026 19:47

Moroshka, да, льняное очень специфичное, рада от него отказаться😅 Спасибо! Я тоже склоняюсь к тому, чтобы жонглировать этими тремя

Ответить

Maximus Otto

20.01.2026 19:59

Оксана, вместо рапсового - обычное подсолнечное. В нем больше Омега-3, витамина Е и полиненасыщ. жиров. И горчичное примерно одинаковое с рапсовым по составу.

Ответить

Yanito

20.01.2026 20:04

Оксана, поддерживаю Maximus Otto - это ошибка базы, она уже очень давно и насколько я помню об этом уже много раз писали.
Хотя как источник витамина Е, альфа-линоленовой кислоты (около 40% состава), магния, рыжиковое масло заслуживает внимания.

Витамин D это витамин животных и пограничных форм, вроде грибов и лишайников, очень ограничено некоторые редкие виды водорослей.
Но тут тоже надо помнить, что истинные животные производят D3, а пограничные - D2.

Ответить

Оксана

21.01.2026 01:19

Yanito, спасибо🌹Представляю, что кто-то наверняка добавляет себе в рацион именно это масло из базы, и радуется, что получает с пищей витамин D без всякой там печени трески и селёдки😕 Где бы взять точное количество нутриентов, чтобы создать в базе нормальный продукт? А с этим, может обратиться в поддержку, чтобы удалили

Ответить

Дмитрий

21.01.2026 03:51

Можно отредактировать Хим состав продукта, где то была такая опция, при просмотре Хим состава что ли, не помню.

Ответить

Дмитрий

21.01.2026 04:00

Оксана, витамин д вы ниоткуда не получите, если источник искомого витамина под солнцем не был.
Рассматривать консервы, с точки зрения получения от них какой то пользы, большая ошибка, на мой взгляд.

Ответить

Maximus Otto

21.01.2026 06:50

Yanito, 🤝

Ответить

Оксана

21.01.2026 10:05

Дмитрий,ну то есть Вы сомневаетесь, что он есть и в печени трески?

Ответить

Yanito

21.01.2026 11:23

Дмитрий написал:
витамин д вы ниоткуда не получите, если источник искомого витамина под солнцем не был.

Дмитрий, растения растут под солнцем, но это не добавляет им витамин D. Рыжиковое масло получают из рыжика посевного, т.е. растения выросшего под солнцем, но витамина D в нём не было и быть не может без искусственного обогащения.

Дмитрий написал:
Рассматривать консервы, с точки зрения получения от них какой то пользы, большая ошибка, на мой взгляд.

В отличие от витаминов A и E, потери которых при консервации достигают 40%-50%, витамин D очень стабильный, и в консервированной печени трески его потери не превышают 1%-5%, особенно если съедается и сама печень и жир.

Ответить

Yanito

21.01.2026 11:26

Оксана, не волнуйтесь он там есть и в достаточном количестве, витамин D очень стабильный, и при консервации почти не разрушается, потери не превышают 1%-5%, но важно съедать и саму печень, и жир. Только надо следить чтобы на упаковке было указано, что печень в собственном жире, без добавления дополнительных жиров.
-
В своё время я брала банку печени в собственном жире, измельчала всё содержимое блендером раскладывала по ячейкам формы для льда и хранила в морозилке, доставая каждый день по кубику - мне попалась удачная форма, как раз в одну ячейку помещалось 10-12 гр - этого как раз достаточно для удовлетворения суточной потребности.
Можно поискать шампиньоны, выращенные с облучением УФ, в них форма витамина D2, это чуть хуже чем витамин D3, но для организма достаточно.

Ответить

Alex

21.01.2026 11:31

Наверное,я когда-нибудь узнаю, почему все хотят "ширяться" витамином D и охотятся за ним как за золотым горшочком.

Никогда его не принимал, только от солнца.

Ответить

Оксана

21.01.2026 11:34

Yanito, спасибо. Я для получения D использую или 50г селёдки жирной, или жир трески 5г или меньше, если есть в рационе другие источники. Консерва печени трески дорогая, я перестала покупать.

Ответить

Yanito

21.01.2026 11:38

Alex, это в большей степени касается только женщин.

Alex написал:
Никогда его не принимал, только от солнца.

А что делать белокожим, которые почти моментально получают солнечные ожоги? При этом SPF 30 блокируют синтез витамина D уже на 97%-98%, а SPF 50 на все 99%.

Ответить

Alex

21.01.2026 11:44

Yanito, Спасибо, Вы действительно помогли.

Ответить

Оксана

21.01.2026 11:44

Alex, тут не в охоте дело)) Я просто хотела начать употреблять рыжиковое масло и увидела в базе невероятную вещь (наличие в нем того самого витамина, о котором нельзя говорить))) Ну и чем не повод поговорить с умными местными обитателями 😊 И вообще, люблю выловить ошибку и поковыряться в ней. А БАДы я не принимаю, и с пищей только в меру. Так что, что касается меня лично, то я не "ширяюсь" )) Но видела рационы, где действительно и по 5000% и более. Хочется тоже что-нибудь написать, но прохожу мимо, все тут взрослые, и наверное понимают, что делают

Ответить

Alex

21.01.2026 12:02

Оксана,Я слышал, что недостаток витамина D связывают с депрессивными и плохими настроениями, но согласится с этим не могу.
Мое хорошее настроение от погоды не зависит))
да, это связано с веществами в организме (например, триптофан), но не с солнечным светом, а селедку ем раз в квартал))

Ответить

Yanito

21.01.2026 12:06

Оксана написал:
Консерва печени трески дорогая, я перестала покупать.

Ого! А дорого это сколько? И какой вес баночки?
У нас баночка 120 гр стоит 2,35 евро это по нашим меркам недешево, но в принципе достаточно 2 баночки на месяц.
Сразу хочу отметить, что съедать сразу банку 100-140 гр не оптимально для организма, так как часть витамина D организм засунет в жировые депо, а оттуда самому организму его не очень легко вытаскивать.
Например, были зафиксированы случаи, когда у человека обнаруживали дефицит витамина D, но потом он начинал активно и резко худеть и у него начиналось массовое высвобождение витамина, конечно, до токсичных доз не доходило, но если на фоне первичного дефицита были назначены препараты витамина D, то вместе с похудением это давало гипервитаминоз.

Ответить

Yanito

21.01.2026 12:09

Оксана написал:
того самого витамина, о котором нельзя говорить

Нельзямин? 😂😂😂😂😂

Ответить

ГГ Б

21.01.2026 12:12

витамина Д много в лекарственном препарате "Витамин Д", стоит не дешего, но его там больше всего

Ответить

Yanito

21.01.2026 12:14

Оксана написал:
видела рационы, где действительно и по 5000% и более

В дни, когда ем печёнку витамина А около 2000%, витамина В12 больше 1000% 😳🤔

Ответить

Оксана

21.01.2026 12:17

Yanito, ужас какой. Я добавляла в рацион печень трески не более 10г в день, а то и меньше. Баночка 185г - 333 р, 115г - 265р. При этом кусочек печени плавает в масле, и я сильно сомневаюсь, что это ценное масло печени трески. В общем посчитала, и решила, что выгоднее и надёжнее добавлять в салат жир печени трески, вот такой

Правда тут перебор по вит А, но я не каждый день его ем, и не всегда по 5г, так что, считаю, можно пренебречь.

Ответить

Оксана

21.01.2026 12:19

ГГ Б, неее, спасибо, селёдка вкуснее и безопаснее)

Ответить

ГГ Б

21.01.2026 12:21

Оксана,а в чем опасность?

Ответить

Yanito

21.01.2026 12:22

Alex написал:
Я слышал, что недостаток витамина D связывают с депрессивными и плохими настроениями, но согласится с этим не могу

Он непосредственный участник регуляции серотонина, т.е. опосредованно влияет на общий фон: недостаток ухудшает фон, достаточность - улучшает.
Т.е. сам не влияет, но достаточно поступление может снижать риск развития депрессии.

Ответить

Максим

21.01.2026 12:24

Yanitoя покупал на BW печень в пересчёте на евро даже чуть дороже. Вы говорите 2 баночки на месяц. а можно ли её 2 недели кушать после вскрытия?

Ответить

Максим

21.01.2026 12:26

Оксана,я последнее время кушаю нерафинированное масло авокадо

Ответить

Yanito

21.01.2026 12:30

Оксана написал:
При этом кусочек печени плавает в масле, и я сильно сомневаюсь, что это ценное масло печени трески.

Оксана, тут надо смотреть на состав всегда - т.е. должно быть указано что печень в собственном жире. Если нет добавленных жиров, то это именно печёночный жир трески и почти весь витамин D именно в этом жире как раз.

Оксана написал:
В общем посчитала, и решила, что выгоднее и надёжнее добавлять в салат жир печени трески, вот такой

Неплохой вариант! Тем более что такие продукты обычно нормированы по содержанию витаминов, тогда как в печени трески и её собственном жире количество +/- может отличаться, хотя различия не критичные.

Ответить

Yanito

21.01.2026 12:34

Максим, я выше описывала как я это делала.
Всё содержимое перекладываю в блендер, измельчаю в однородную массу, и перекладываю в палетку для кубиков льда - у моей как раз каждая ячейка вмещает примерно 10-12 гр.
И ставлю палетку в морозилку, потом каждый день доставала по кубику.
Витамин D не боится заморозки и не разрушается. Нагрева тоже не боится, так что консервация не приводит к потерям превышающим 5%.

Ответить

Оксана

21.01.2026 12:36

Yanito, пишут "Печень натуральная", а в чьём она жире или масле не пишут)) В общем, не доверяю) Норвежский жир надёжнее

Ответить

Yanito

21.01.2026 12:44

Оксана, если написано что натуральная печень, то нет смысла добавлять жир.
Смотрите что получается: в банку кладут печень трески (в ней само может быть до 50%-70% жира в самой ткани печени), банку закатывают, а потом стерилизуют при температуре +120С, и жиро просто вытапливается за время стерилизации и когда мы открываем баночку она выглядит как плавающая в жире, но это собственный жир печени.
-
Если Вы шпик пожарите, его объём становится меньше, а он будет "плавать" в жидком жире на сковороде - верно? Вот и и с печенью трески аналогичная история, только в банке.
-
ПРодаваемые жиры проходят очень много степеней обработки, сначала жир вытапливают из разных отходов рыбы, стандартизируют и рафинируют.
Хорош тем, что в нём любые жирные витамины стандартизированы и отрегулированы по количеству.

Ответить

Оксана

21.01.2026 12:50

ГГ Б, в передозировке, которая приводит к гиперкальциемии. С витаминами в банке не всё так просто: тут и дозы конские, и плохая усваиваемость, и происхождение тоже...Собственноручно посоленная селёдочка не вызывает столько вопросов.

Ответить

Оксана

21.01.2026 12:56

Yanito написал:
Хорош тем, что в нём любые жирные витамины стандартизированы и отрегулированы по количеству

А ещё тем, что срок хранения открытой бутылочки побольше 😊 А ещё тем, что можно дозировать каплями, если такая надобность появится. И ещё, запах приятный

Ответить

Yanito

21.01.2026 13:00

Оксана, 👍

Ответить

Елена

21.01.2026 13:44

По этой ссылке виден состав рыжикового масла. Там не только витамин Д, но и магний.
https://www.kp.ru/family/eda/ryzhikovoe-maslo-polza-i-vred/?ysclid=mknw1vzq6v22152305

Ответить

Елена

21.01.2026 13:46

Калорийность на 100 мл 897 ккал
Белки 0 г
Жиры 99,7 г
Углеводы 0 г
Витамин A 2 мкг
Витамин D 70 мкг
Витамин E 80 мкг
Магний 552 мг
Насыщенные жирные кислоты 7 г
Омега-3 35 г
Омега-6 18 г

Ответить

Оксана

21.01.2026 13:53

Елена, вот этой ошибке в базе как раз и посвящено практически полностью данное обсуждение

Ответить

Елена

21.01.2026 14:02

Оксана, я в свое время тоже увлекалась разными маслами. А теперь отошла, так как и так много жиров в рационе. А витамины добиваю фруктами и семенами.

Ответить

K@rin@

21.01.2026 14:12

А мне это рапсовое масло как то так неприятно пахнет, как будто оно не съедобное)
Подскажите,что это у Вас за Чёрная икра из семян чиа?

Ответить

Оксана

21.01.2026 14:39

K@rin@, это рецепт я создала. Ингредиенты и краткое описание есть. Если подробнее надо, то есть много видео в интернете

Ответить

K@rin@

21.01.2026 15:23

Оксана, поняла, спасибо, поищу)

Ответить

Дмитрий

21.01.2026 16:21

Yanito, я не именно про рыжик писал, извините, если непонятно немного. 🌹
И про печень трески не в плане вит д, эфемерная польза от употребления употребления которого, стократно перекроется вредом от употребления жиров, содержащихся в этой консерве.

Ответить

Yanito

21.01.2026 20:08

Дмитрий, давайте по-порядку:

Дмитрий написал:
перекроется вредом от употребления жиров, содержащихся в этой консерве

Какие именно жиры в составе жира этого консервированного продукта являются вредом?

Ответить

Yanito

22.01.2026 01:33

Елена, в рыжиковом масле нет витамина D и взяться ему там неоткуда.
Если интересно почему у растений не может образовываться витамин D почитайте, что такое "фотосинтез" и "фотолиз" и чем они друг от друга отличаются.
Сразу отвечу, что у животных и пограничных существ, вроде грибов и лишайников - фотолиз, т.е. под воздействием УФ при участии холестерина или эргостерина образуется витамин D.
Даже молодая треска не может нагулять 70 мкг витамина D за год, а тут из семян однолетника надавили. 😒

Ответить

Yanito

22.01.2026 01:35

Елена, не вводите людей в заблуждение - нет в рыжиковом масле витамина D! И быть не может, потому что у рыжика нет ни холестерина, ни эргостерин чтобы синтезировать этот витамин.

Ответить

Евгений Михайлович

23.01.2026 09:07

на выполнение задачи в котором вы главный продавец. 8-10 тыс.руб это стоимость работы специалистов, которых вы наймете на профи.ру.

Ответить

Оксана

23.01.2026 09:25

Евгений Михайлович, ну, если кратко, человек должен находиться вместе со мной в мастерской хотя бы пару часов в день, чтобы снимать работу и законченные изделия. Должен вникнуть в неё не меньше моего, чтобы свободно писать тексты и отвечать на вопросы. Немаловажный нюанс, чтобы ему нравилась моя работа, потому что личное отношерие отражается и в текстах, и в фотографиях/видео. Такой специалист будет дорого стоить. Подобные мастерские, по моим наблюдениям, выживают, если этим занимается семья, муж и жена: один ваяет, другой снимает))

Ответить

Оксана

23.01.2026 09:28

Евгений Михайлович, что касается упомянутых мной скрипок и труб, которые про ЖИЗНЬ😊 Сейчас вот попался пример https://music.yandex.ru/album/4648962/track/36848605?utm_medium=copy_link&ref_id=bfcd2afb-07b7-409e-aa29-3cb3bb12e68e В конце их особо слышно

Ответить

Оксана

23.01.2026 09:33

Евгений Михайлович, если что, перевода песни я не знаю, с английским не дружу😅 И не перевожу специально, потому что когда переводила то, что мне понравилось музыкально, сильно в текстах разочаровывалась

Ответить

Евгений Михайлович

23.01.2026 09:39

Оксана, Покажите подобный интернет ресурс, который вам нравится, я про продажу изделий, определенный изделий, если конечно они не занесены в Красную книгу.

Ответить

Оксана

23.01.2026 09:51

Евгений Михайлович, почти уже занесены 😂https://vk.ru/lumiere.studio

Ответить

Евгений Михайлович

23.01.2026 09:59

Оксана, https://lumierestudio.ru/shop такой тысяч за 100. Как часто меняется ассортимент?

Ответить

Оксана

23.01.2026 10:07

Евгений Михайлович, у меня нет определённого ассортимента, потому что нет регулярных продаж, чтобы изучить спрос. На приведённый выше пример ориентироваться не могу, потому что у меня изделия из стекла другого назначения, не украшения. Поэтому, делаю что самой нравится и, как правило, в единственном экземпляре.

Ответить

Евгений Михайлович

23.01.2026 10:15

Оксана, Если так, то можно одностраничный за 8-10 с минимальной поддержкой. Нужны только фотографии с максимальным разрешением и битностью выше 10 бит, но можно и 8. Можно зацикленное видео - горящая печь- как фон на заднем плане.

Ответить

Оксана

23.01.2026 10:29

Евгений Михайлович, этот минимум я сама делаю, потому что он не даёт такого результата, чтобы за него можно было платить специалисту

Ответить

Евгений Михайлович

23.01.2026 10:34

Оксана, т.е сами сделаете трансакции/трансферы, на ваш электронный кошелек?

Ответить

Оксана

23.01.2026 10:39

Евгений Михайлович, давайте закончим. Я делаю заготовочки на кухне, слушаю музыку, так не хочется про рабочие проблемы. Вот, послушайте лучше прекрасную инструментальную музыку https://music.yandex.ru/album/4164013/track/30791544?utm_medium=copy_link&ref_id=f0381f77-0c6d-4e0e-94ba-8f6de1c4fd5c

Ответить

Евгений Михайлович

23.01.2026 10:42

Оксана, понял, у меня нет яндекса, как называется инструменталочка

Ответить

Оксана

23.01.2026 11:00

Евгений Михайлович,

Ответить

Оксана

23.01.2026 11:04

Евгений Михайлович, а это та, что выше предлагала послушать

Ответить

Евгений Михайлович

23.01.2026 11:12

Такая музыка подходит и для прелюдий к совместному удовлетворению физиологических потребностей, ведь ничто так не сближает, как совместная еда и секс)

Ответить

Майя

23.01.2026 11:12

Оксана, я включила: очень интересный альбом. Я бы поставила на пилатес. Послушаю. Меня заинтересовал🥰

Ответить

Оксана

23.01.2026 11:23

Евгений Михайлович, ну, кому что 🙇Кому секс, кому пилатес, а кто-то капусту квасит))

Ответить

Lanana

23.01.2026 11:23

Так это и есть высший пилотаж, есть много и вкусно, и остаться в дефицитной калорийности. Еще и рейтинг 100.

Ответить

Оксана

23.01.2026 11:24

Lanana, спасибо 🌹если Вы про мой рацион

Ответить

Евгений Михайлович

23.01.2026 11:27

Оксана, вероятно, в стекле, эти процессы (секс, кому пилатес, а кто-то капусту квасит) можно изобразить одновременно...о....новое направление в искусстве?!

Ответить

Оксана

23.01.2026 11:30

Евгений Михайлович, Вы так-то не разгоняйте мою фантазию 😂

Ответить

Оксана

23.01.2026 11:34

Майя, 🌹

Ответить

Евгений Михайлович

23.01.2026 11:39

Оксана, ради нового направления в искусстве - можно. можно и в Нью-Иорке сделать выставку

Ответить

Оксана

23.01.2026 11:52

Евгений Михайлович, где я, и где Нью-Йорк) Вы меня не подбивайте лучше, а то создам опять подобную фигню, никому не нужную))

Ответить

Lanana

23.01.2026 11:53

Оксана, да, про ваш рацион. На голодухе и лишениях всегда будет откат.
Вспомнилось еще про жителей какого то японского острова, долгожителей, они ели еды по количеству больше, не помню, с кем их сравнивали, может с европейцами, но калораж при этом оставался ниже. Плюс, конечно, экология, движение, морепродукты и водоросли.

Ответить

Евгений Михайлович

23.01.2026 11:58

Оксана, сначала подумал, что это цыпленок, но подумал, что он слишком сексуален

Ответить

Оксана

23.01.2026 12:02

Евгений Михайлович, это кактус в цвету ))

Ответить

Евгений Михайлович

23.01.2026 12:24

Оксана, Вы же говорили, что работаете со стеклом, а не с кактусами. Или то и другое - колется?)

Ответить

Оксана

23.01.2026 12:44

Евгений Михайлович, и жалится)

Ответить

Евгений Михайлович

23.01.2026 12:48

Оксана, очень красиво, даже я понял, "мед на губах может ужалить два раза" сверху и снизу)

Ответить

Оксана

23.01.2026 12:57

Евгений Михайлович, 😂 да Вы шутник, батенька 🤦 Да не, Вы не шокируйтесь, это я на Etsy продавала, для американцев, до 2022. У них вкусы от наших отличаются)

Ответить

Евгений Михайлович

23.01.2026 13:11

Оксана, ничо не понял, вкусы у интеллигентных людей одни и те же на всей планете. Пропорции губ и пчёл соблюдены, про Фибоначчи пока не буду

Ответить

Оксана

23.01.2026 13:13

Евгений Михайлович, пока не надо))

Ответить

Евгений Михайлович

23.01.2026 13:22

Оксана, хорошо не буду, буду распевать песни Винни-Пуха, что мёда мне ни так уж и хотелось, да и не только гликемический индекс у него не тот)