Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кускус (кус-кус), сухой |
40
|
150.4 | 5.1 | 0.3 | 29 |
Творог 9% жирности |
30
|
50.7 | 5.4 | 2.7 | 0.9 |
Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
Голубика |
100
|
39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 183 | 315 | 13 | 9 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Базилик, свежий |
5
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Руккола |
5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Итого | 275 | 69 | 3 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пастила |
10
|
32.4 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 10 | 32 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
150
|
157.8 | 32.9 | 2.7 | 0.6 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Баклажан |
100
|
24 | 1.2 | 0.1 | 4.5 |
Кабачок |
70
|
16.8 | 0.4 | 0.2 | 3.2 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
Итого | 410 | 280 | 35 | 8 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная (Тушение) |
200
|
256.2 | 37.9 | 11 | 1.5 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Арахис |
50
|
276 | 13.2 | 22.6 | 5 |
Итого | 425 | 724 | 52 | 48 | 17 |
Итого за день | 1303 | 1422 | 105 | 67 | 91 |