Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок |
136
|
32.6 | 0.8 | 0.4 | 6.3 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Перловая каша по 1-270 |
136
|
183.6 | 3.9 | 4.8 | 31.1 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 377 | 361 | 12 | 16 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
40
|
45.2 | 9.4 | 0.8 | 0.2 |
Перловая каша по 1-270 |
100
|
135 | 2.9 | 3.5 | 22.9 |
Кабачок |
100
|
24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
Мороженое пломбир |
100
|
232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
Итого | 340 | 436 | 16 | 19 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок |
100
|
24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
Халуми [Ашан] |
60
|
172.2 | 12 | 13.2 | 1.1 |
Итого | 160 | 196 | 12 | 13 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сайда (Жарка) |
164
|
106.7 | 25.4 | 0.6 | 0 |
Кабачок |
60
|
14.4 | 0.4 | 0.2 | 2.8 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 229 | 166 | 25 | 5 | 2 |
Итого за день | 1106 | 1160 | 67 | 55 | 97 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
6000 |
6000 |
Количество шагов |
||
Время |
90 |
90 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |