Дневник питания за 18.12.2021

привет! я когда вношу вкусняхи в дневник, всегда расстраиваюсь, калорий много, а пользы и микроэлементов никаких!

Лучше вносить и видеть, чем не вносить и говорить, почему я не худею

Я стараюсь записывать всё. Через какое-то время по отчетам сайт говорит, сколько средняя калорийность, сколько средний расход энергии. Это очень удобно и очень важно, понять свои цифры. И потом, если надо похудеть, просто немного не доедать до этих своих цифр.
Сейчас у меня цифры между расчетными самыми низкими и легкими нагрузками.
Поэтому, как бы ни было мне стыдно, но я стараюсь всё записывать.

)))
Вот, вот и мне стыдно)))
А на счёт не доделать до средних значений - спасибо за совет!!!

Я раньше вообще дневник питания не вела, когда сладости нападали, чтобы не видеть огромных цифр. Потом к большим цифрам привыкла, ела и ела, что с того

Я, т наверно, из за этого каждый раз бросал весь и дневник...
Ну чтоб не видеть сколькео сладостей съела...
А если пару конфет съесть, то это не иак и много, главное, чтоб не жменями их есть...

Только так и работает - если всё вносить. Иначе начинается какой-то самообман)
С конфетами, снеками и колбасой я давно подружилась (сладкое не люблю и ем гомеопатически, а вот снеков могу перебрать). Точный учёт в граммах - дисциплинирует.
Щас у меня самый страшный шаг (особенно перед новогодними праздниками). Я начала учитывать алкоголь, который вообще пустые калории. Как-то бы ещё праздничные столы посчитать, так чтобы людей не пугать)) Но это, пожалуй, утопия.

Да, видимо, проблема актуальная. Я думала, что одна такая - штрафница)).
А нас тут много)) таких