Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
170
|
311.1 | 31.6 | 6.1 | 30.9 |
Сметана 20% жирности |
12
|
24.7 | 0.3 | 2.4 | 0.4 |
Варенье из клубники |
10
|
28.5 | 0 | 0 | 7.4 |
Шоколад молочный |
30
|
166.2 | 2.9 | 10.4 | 15.1 |
Хурма |
300
|
201 | 1.5 | 1.2 | 45.9 |
Итого | 522 | 731 | 36 | 20 | 99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная (Варка без слива) |
100
|
26.3 | 1.8 | 0.2 | 4.4 |
Свекла, вареная |
50
|
22 | 0.8 | 0.1 | 4 |
Картофель отварной по 1-206 |
50
|
37.5 | 1 | 0.2 | 7.9 |
Морковь отварная по 2-40 |
50
|
16.5 | 0.7 | 0.1 | 3.2 |
Сельдерей, корень, вареный, с солью |
50
|
13.5 | 0.5 | 0.1 | 3 |
Фасоль черный глаз (коровий горох, вигна китайская), незрелая, вареная, без соли |
50
|
48.5 | 1.6 | 0.2 | 7.7 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
15
|
26.1 | 1 | 0.2 | 5 |
Халва тахинная |
40
|
203.8 | 5.1 | 12 | 20.2 |
Итого | 570 | 516 | 12 | 26 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зерно |
50
|
147.5 | 12 | 0.8 | 23.2 |
Морковь (Тушение) |
30
|
9.6 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Лук репчатый (Тушение) |
30
|
11.2 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
Подсолнечное масло |
24
|
215.8 | 0 | 24 | 0 |
Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
Морская капуста (ламинария) |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Итого | 334 | 452 | 15 | 25 | 38 |
Итого за день | 1426 | 1701 | 64 | 71 | 193 |