Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
80
|
139.7 | 11.7 | 10 | 0.6 |
Шпинат (Жарка) |
60
|
11.8 | 1.7 | 0.2 | 0.8 |
Итого | 140 | 151 | 13 | 10 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
300
|
507 | 54 | 27 | 9 |
Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
Амарант, зерна, приготовленные |
200
|
204 | 7.6 | 3.2 | 33.2 |
Шпинат (Жарка) |
60
|
11.8 | 1.7 | 0.2 | 0.8 |
Мед пчелиный |
50
|
164 | 0.4 | 0 | 40.2 |
Итого | 810 | 968 | 65 | 31 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 20% жирности |
5
|
10.3 | 0.1 | 1 | 0.2 |
борщ с фасолью |
420
|
115.1 | 2.1 | 7.6 | 9.7 |
Мидии (Жарка) |
137
|
85.7 | 12.8 | 1.9 | 4.5 |
Морская капуста (ламинария) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
60
|
218.4 | 13.9 | 17.7 | 0 |
Варенье из клубники |
20
|
57 | 0.1 | 0 | 14.8 |
Скумбрия атлантическая (Запекание) |
50
|
86.1 | 8.3 | 5.9 | 0 |
Итого | 692 | 572 | 37 | 34 | 29 |
Итого за день | 3442 | 1692 | 115 | 75 | 128 |