Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Петрушка свежая |
70
|
34.3 | 2.6 | 0.3 | 5.3 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Хурма |
500
|
335 | 2.5 | 2 | 76.5 |
Итого | 820 | 511 | 6 | 3 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон куриный |
300
|
108 | 7.6 | 3.6 | 10.6 |
Кускус (кус-кус), приготовленный |
100
|
112 | 3.8 | 0.2 | 21.8 |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
100
|
22 | 1.7 | 0.2 | 3.4 |
Хумус, домашнего приготовления |
70
|
123.9 | 3.4 | 6 | 11.3 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Итого | 590 | 438 | 21 | 15 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон куриный |
300
|
108 | 7.6 | 3.6 | 10.6 |
Курица отварная, по 2-4 |
100
|
244 | 22.6 | 17 | 0 |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
Скумбрия холодного копчения |
60
|
90 | 14 | 3.8 | 0 |
Морская капуста (ламинария) |
90
|
22.4 | 0.8 | 0.2 | 2.7 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
25
|
43.5 | 1.7 | 0.3 | 8.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Итого | 710 | 776 | 50 | 37 | 55 |
Итого за день | 3120 | 1726 | 78 | 57 | 214 |