Aлександра
26.11.2021 21:59

Дневник питания за 26.11.2021

Примерный рацион за день был таков. Снова возвращаюсь к контролю питания после длительного перерыва.
Хочу проконтролировать уровень железа, потребляемое с пищей.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
200
134 1 0.8 30.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
200
150 4 0.8 31.6
Индейка, только мясо, запечённая
200
318 58.1 7.7 0
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
торт домашний" Наполеон"
200
515.6 10.8 18.4 75.8
Халва тахинная
66
336.3 8.4 19.7 33.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранатовый сок, необработанный
100
54 0.2 0.3 13
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги