Дневник питания за 01.05.2021

Что то подозрительно мало калорий в дневнике. 100% что то было забыто и упущено.
Купила кучу зелени)). Нравится мне её есть)). Хочу научиться готовить ботва редиски)). Просто интересно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный	150	168	3.5	1.2	32.6
Фасоль стручковая (Жарка)	100	18.5	2.4	0.3	2.1
Морковь (Тушение)	10	3.2	0.1	0	0.6
Лук репчатый (Тушение)	10	3.7	0.1	0	0.7
Шпинат (Жарка)	100	19.6	2.8	0.3	1.4
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Картофель (На пару)	0	0	0	0	0
Итого	390	392	8	21	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Свекла (На пару)	30	12.1	0.4	0	2.5
Картофель (На пару)	250	182.1	4.8	1	38.4
Итого	330	377	5	21	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	50	79	6	5	0
Итого за день	770	849	20	48	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Yana 01.05.2021 22:32

Aлександра, я молодую и нежную ботву редиса использую в овощных салатах и в окрошку добавляю, порезав предварительно как укроп

Aлександра 02.05.2021 07:32

Yana, Спасибо!)))

Светлана Мищенко 02.05.2021 07:39

Тоже люблю зелень, ем всю обсолютно. Дом частный, есть возможность выращивать на своём огороде)))

Aлександра 02.05.2021 11:18

Это так здорово!!! Что есть возможность самостоятельно выращивать зелень!!!
Люблю огород! Люблю ковыряться в земле)).
Но когда у меня была дача, то все очень плохо росло((. И не получалось вырастить даже зелень)).
Ну ничего))
Когда то будет новая дача) и я научусь все выращивать))

Aлександра 02.05.2021 11:18

Светлана Мищенко, Это так здорово!!! Что есть возможность самостоятельно выращивать зелень!!!
Люблю огород! Люблю ковыряться в земле)).
Но когда у меня была дача, то все очень плохо росло((. И не получалось вырастить даже зелень)).
Ну ничего))
Когда то будет новая дача) и я научусь все выращивать))