Вита
11.06.2014 14:53

Отруби чистка кишечника

Назрел вопрос по поводу отрубей. Польза все дела, конечно же количество не должно быть слишком большим.... Мой организм как-то не очень-то реагирует на отруби. Через дня два принятия этих чудодейственных чистильщиков кишечника начинает болеть живот. Не могу сказать, что прямо я их  уплетаю. За день примерно 2 дес. ложки получается. Может какие-то противопоказания есть?

Серафима 11.06.2014 14:56
А воды вы сколько пьете?
MARINKA 11.06.2014 14:57
А водой запиваете, ну или чем-нибудь другим?
Ольга Бостан 11.06.2014 14:58 Нравится 2
Воды пьете достаточно?  Если ст.ложку клетчатки надо запивать стаканом воды, с отрубями надо не меньше. Потом, сейчас лето, много клетчатки можно съесть с овощами-фруктами. Я съедаю с 400 гр клубники и 180 гр творога 20 гр отрубей и 400 гр чая еще - в клубнике много воды - так что проблем с кишечником не было.
Светлана С. 11.06.2014 15:01
я давно заметила, что мне от отрубей плохо. Прокатывает только с кашей типа геркулес, с чем-то полужидким и вязким, и себе отмерила подходящую дозу - 2 дес. ложки на ковшик 1 л готовой каши, тогда все отлично.
Ольга Бостан 11.06.2014 15:07 Нравится 4
Светлана С.,  Даже без клубники мешаю с творогом и какао - идет за моё-моё Только запивать надо, даже если не сразу, попозже очень пить хочется.  В прошлой жизни я была лошадкой?
Наталья Сотник 11.06.2014 15:11
у меня тоже отруби плоховато идут (кишки крутит), хотя воды пью достаточно. видимо, дозу нужно подобрать индивидуально, а не как написано на упаковке))
Светлана С. 11.06.2014 15:24
Ольга Бостан,  вариантов, я думаю, много, но у меня засада, что их на вкус чувствую, и они мне как ложка дегтя практически во всем, а вот в кашах - кабуто так и надо, даже не помню, клала или нет ))))
med-ved 11.06.2014 15:32 Нравится 1
Наталья Сотник написал:
видимо, дозу нужно подобрать индивидуально, а не как написано на упаковке))
если уверены, что они вам нужны, то можно постепенно, день ото дня увеличивать дозу с нуля по нескольку граммов. Организм успеет перестроиться под новый режим.

Но если у вас запоров нет, ПВ в пище более-менее хватает, то никакого особого смысла в них нет.  
читала на нескольких сайтах ограничение есть не более 30 гр. в день, я отруби заливаю кефиром или йогуртом, оставляю минуты на 3-5, потом ложкой ем, также делала один раз пирог морковный, вместо муки сделала смесь 50 % муки 50 % отрубей, пирог получился вкусный и калорий меньше )))
Елена 11.06.2014 17:17
при некоторых заболеваниях кишечника отруби противопоказаны. сходите к врачу, вам здесь диагноз не поставят. 
да, и еще. если плохо вам, если вы вычислили, что виноваты отруби, зачем вы продолжаете их есть?
Татьяна Кобо 11.06.2014 17:39
А какие отруби? Рекомендуют начинать с пшеничных, потом ржаные, потом овсяные. Я вот так и продвигалась, все нормально, правда, я по две чайных ложки всего ем, в салат добавляю, сама себе удивляюсь, но даже нравится.
med-ved 11.06.2014 18:00
Ксения Ромашова написал:
читала на нескольких сайтах ограничение есть не более 30 гр. в день,
это совсем индивидуально. если привычный к ним, то и 100г замечательно.  Проверял лично до 150г/день

Но если у кого-то проблемы с пищеварением, то отруби не стоит много есть.   
med-ved,  не спорю, я про них мало знаю, только начала изучать информацию, да рецепты пробовать с отрубями разные
я тоже не могу есть отруби- желудок болит, а проблемы с ЖКТ- прямое противопоказание.
Вита 12.06.2014 07:17
Алёна,  нет, я не продолжаю, в том-то и дело, что попробовала раз и поняла, что мне это не подходит, вот и решила у народа поинтересоваться. Может это "нормально", может это так "чистится" там что-то ))). Конечно же я их больше не употребляю
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ