Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гречка (гречневая крупа, вода, соль) |
112
|
76 | 3 | 0 | 14 |
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
87
|
179 | 19 | 10 | 0 |
Рыбий жир |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Помидоры (томаты), грунтовые |
45
|
10 | 0 | 0 | 1 |
Сыр, пармезан, твердый |
24
|
94 | 8 | 6 | 0 |
Кофе черный 2-ой вариант |
28
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Милк 2.5% |
252
|
136 | 7 | 6 | 12 |
Кешью, обжаренный без масла, с добавлением соли |
14
|
80 | 2 | 6 | 4 |
Итого | 564 | 598 | 41 | 32 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности |
200
|
136 | 10 | 6 | 7 |
Бананы, сырые |
150
|
133 | 1 | 0 | 34 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 950 | 269 | 11 | 6 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп овощной |
350
|
85 | 8 | 2 | 8 |
Кофе черный 2-ой вариант |
22
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Милк 2.5% |
250
|
135 | 7 | 6 | 12 |
Сыр, камамбер |
14
|
42 | 2 | 3 | 0 |
Свинина, свежая, нога(ветчина), целиком, отделенное постное мясо, сырая |
45
|
61 | 9 | 2 | 0 |
Итого | 681 | 326 | 27 | 14 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки в кожуре, сырые |
162
|
84 | 0 | 0 | 22 |
Кешью, обжаренный без масла, с добавлением соли |
25
|
143 | 3 | 11 | 8 |
Итого | 187 | 227 | 4 | 11 | 30 |
Итого за день | 2382 | 1422 | 84 | 66 | 125 |