Joy Toy
23.02.2018 09:11
23.02.2018
Какие планы?
--
--
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста Tortiglioni |
100
|
143.3 | 5.1 | 3.3 | 25.3 |
| Шашлык (свинина, вырезка) |
110
|
185.6 | 30.7 | 6.8 | 0 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
23
|
90.2 | 8.2 | 5.8 | 0.7 |
| Огурец маринованный |
85
|
13.7 | 2.4 | 0 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 598 | 435.5 | 46.4 | 15.9 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
80
|
185.6 | 3 | 12 | 16.3 |
| Груша |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.4 | 13.4 |
| Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 212 | 264.7 | 3.5 | 14.4 | 29.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солянка сборная мясная |
220
|
151.1 | 11.4 | 10.1 | 3.7 |
| Картофель (Жарка) |
45
|
32.3 | 0.9 | 0.2 | 6.8 |
| Курица 2 кат. (Жарка) |
65
|
74.9 | 11.7 | 3.1 | 0 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
17
|
66.6 | 6.1 | 4.3 | 0.5 |
| Яйцо перепелиное |
22
|
37 | 2.6 | 2.9 | 0.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
45
|
10.8 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
| Салат (латук) |
25
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
| Пицца с помидорами и сыром |
40
|
88.6 | 1.6 | 7 | 5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1229 | 468 | 35.2 | 27.6 | 19.3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мармелад |
25
|
80.3 | 0 | 0 | 19.9 |
| Груша азиатская (китайская) |
120
|
50.4 | 0.6 | 0.3 | 8.5 |
| Итого | 145 | 130.7 | 0.6 | 0.3 | 28.3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
145
|
298.7 | 32 | 17.9 | 0 |
| Салат с виноградным маслом |
120
|
58 | 1.9 | 2.4 | 7.2 |
| Кофе черный 2-ой вариант |
35
|
3.7 | 0.2 | 0.3 | 0.1 |
| Милк 3.2% |
212
|
127.2 | 6.4 | 6.8 | 10 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
19
|
57 | 3.8 | 4.6 | 0.1 |
| Итого | 531 | 544.6 | 44.3 | 32 | 17.3 |
| Итого за день | 2715 | 1843.5 | 130 | 90.6 | 126.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
14
Irina
23.02.2018 09:28
Светланка
23.02.2018 10:02
поздравляемс 
отличный подарочек! надо своему такие же связать было...
а так вечером мыслю в бассейн отправиться, сейчас боюсь там адава туча пиплав
отличный подарочек! надо своему такие же связать было...
а так вечером мыслю в бассейн отправиться, сейчас боюсь там адава туча пиплав
Леля Стройняшка
23.02.2018 10:12
С праздником, Днем защитника Отечества! 
Пусть будет
мирное небо над головой и ВСЕ мы будем здоровы! А ПП с помощью
нашего сайта будет нам в этом хорошим подспорьем!!!!!!
Пусть будет
мирное небо над головой и ВСЕ мы будем здоровы! А ПП с помощью
нашего сайта будет нам в этом хорошим подспорьем!!!!!! 
Иринка
23.02.2018 10:13
Поздравляю с праздником!
Вообще я мужчинам сочувствую 23 февраля, им носки и пену для бритья дарят).
Вообще я мужчинам сочувствую 23 февраля, им носки и пену для бритья дарят).
Иринка
23.02.2018 10:15
А, еще трусы семейки, забыла 
Валентинkа
23.02.2018 10:19
А где же костюм-тройка: трусы и два носка?
Сердечно поздравляю с праздником!!!
Сердечно поздравляю с праздником!!!
January
23.02.2018 10:19
Поздравляю!
Своих будем поздравлять,парню дарю жесткий диск Папам сертификаты одному в Стройбат,а другому в Рыбацкий кордон. И тортик)))
Своих будем поздравлять,парню дарю жесткий диск Папам сертификаты одному в Стройбат,а другому в Рыбацкий кордон. И тортик)))
Татьяна
23.02.2018 10:25
Irina
Korsunska, спасибо за стихи.
Елена Богданова
23.02.2018 11:07
Всех мужчин с праздником!!!!!
Олько
23.02.2018 11:32
Мы на каток сгоняли
Julia Yazykova
23.02.2018 12:31
Joy Toy
23.02.2018 19:10
January
Smith, У меня образовался подарок - защищенная камера Olympus
TG-5. 
