Joy Toy
10.10.2017 09:45
10.10.2017 Будем добрее? )))
Грустно читать комментарии
В твиттере и в фейсбуке,
Будьте добрее, твари!
Будьте добрее, суки!
© Семён Слепаков.
Полный текст здесь >>
В твиттере и в фейсбуке,
Будьте добрее, твари!
Будьте добрее, суки!
© Семён Слепаков.
Полный текст здесь >>
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка 1 кат. (Жарка) |
126
|
228.2 | 20.9 | 16.1 | 0 |
| Паста Tortiglioni |
150
|
215 | 7.7 | 5 | 38 |
| Милк 2.5% |
241
|
130.1 | 7 | 6 | 11.6 |
| Кофе черный 2-ой вариант |
47
|
5 | 0.3 | 0.4 | 0.1 |
| Творог Домик в деревне 0.1% |
200
|
110 | 20 | 0.2 | 7 |
| Джем смородина (домашний, перетёртый) |
15
|
28.4 | 0.1 | 0 | 6.8 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
45
|
117.9 | 9.9 | 8.6 | 0.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
210
|
50.4 | 2.3 | 0.4 | 8 |
| Итого | 1034 | 885 | 68.2 | 36.7 | 71.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты, индейка, по 2-22 |
180
|
396 | 33.5 | 22 | 15.7 |
| Перец венгерский |
40
|
11.6 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
60
|
157.2 | 13.3 | 11.5 | 0.2 |
| Лаваш белый, обогащенный |
25
|
68.8 | 2.3 | 0.3 | 13.4 |
| Компот - 5 (клубника, виноград, кизил) |
400
|
48 | 0.4 | 0 | 10.8 |
| Итого | 1050 | 755.2 | 53.4 | 34.6 | 54.2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ролл Филадельфия |
80
|
113.6 | 7.8 | 5.4 | 8.6 |
| Ролл Калифорния |
80
|
140.8 | 5.6 | 7 | 13.8 |
| Апельсиновый сок-напиток |
300
|
162 | 0.6 | 0 | 39.6 |
| Итого | 460 | 416.4 | 14 | 12.4 | 62 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Домик в деревне 0.1% |
200
|
110 | 20 | 0.2 | 7 |
| Итого | 200 | 110 | 20 | 0.2 | 7 |
| Итого за день | 2744 | 2166.6 | 151.1 | 83.9 | 196.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
8
Ксения Л
10.10.2017 10:28
Вот что Слепаков, что Шнур. Суть вещей и ничего лишнего)
Наталия А
10.10.2017 10:43
:k:
Joy Toy
10.10.2017 15:26
Ксения
Ляховская, Шнур, это совсем уж "сурово". 
Змей искуситель
10.10.2017 15:36
Joy Toy написал:
Грустно читать комментарии
прям актуальненько )) ну и далее по тексту тоже в тему))))
Joy Toy
10.10.2017 16:11
Змей искуситель
10.10.2017 16:50
Фрида Г
10.10.2017 16:57
Новые рецепты
Илюшины сырники
195.3
18.8
6.6
14.1
6
Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной
220.2
10.7
12
20.8
0
Гуакамоле
168.2
1.2
16.1
3.7
6
Интересные блоги
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
22-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
День-324🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
И что...
Лучшие рационы
