Да здравствуют танцы! Мы выступили на этновечеринке, сорвали овации и восторги. Не зря столько готовились!

Вдруг кто не знает, мне 45 исполнилось в марте. А с февраля я решила побороть свой страх перед танцами (и похудеть))) и пошла на трайбл. То, что видите на видео - это мой прогресс за 5 месяцев. Другие девочки - танцующие давно. Я считаю, вполне достойно смотрелась)))

Оказалось, что я обожаю танцевать. Что у меня получается. Мне обидно только, что я столько лет даже думать себе запрещала в эту сторону. Были возможности, было несколько попыток, но я боялась и сливалась. Сейчас кайфую от себя и музыки. Хотела сразу травмирующую историю рассказать, но сегодня уже не в состоянии, может быть завтра расскажу. Но, если кратко, нынешнее выступление для меня стало преодолением одной очень травмирующей ситуации. Очень хотелось слиться в последний момент... Но я справилась)

А еще месяц назад я пошла на танго и теперь я танцую подо все вообще))) особенно если партнер хороший. Здесь мы просто начали поло что-то танцевать, потом под следующую композицию, потом еще. Сорвали бурю аплодисментов. И потом мне не верили, что это полная импровизация))) это два последних видео... Даже не знаю, где я больше удовольствия получила - во время выступления, или потом в парном танце)))

Но! Опять набрала, несмотря на то, что в меня сейчас 4:раза в неделю танцы, и с прошлой недели добавили 3 раза в неделю пробежки, но это совсем другая история))) но даже при 80 кг я вроде бы неплохо выгляжу)))

Ну что ж. Я планировала после танцев отдохнуть до сентября с любыми выступлениями, ноооо... 16 июля у нас будет сказочная вечеринка... И это тоже другая история)))

Ой! Я ж хотела добавить и добавляю одну из первых репетиций, в марте))) я с трудом запоминала 30секунднын связки 😅 и думала, что я тупая и никогда не смогу запомнить ничего, как хорошо, что переборола себя и продолжила!
Ура! Мы выступили!, фото 1
 11 
 12
Младший сын в свои 11 весит... 91 кг.
Домашний мальчик, на улицу не выгонишь, друзей мало. Ранимый и чувствительный. Нервная система слабая - может расплакаться, если с ним грубо говорят, если несправедливо, если что-то не получается даже когда он очень старается.
Я узнала о беременности, когда лежала в больнице. Меня прооперировали, уже, кстати, не помню, что именно делали, возможно гайморит пробивали. Но это был полный наркоз и потом 2 недели мощных антибиотиков. И вот лежу я, курс антибиотиков пройден, уже второй колют, потому что температура на падает, держится 37.5. И в какой-то момент я из любопытства решила сделать тест на беременность, потому что предыдущие беременности начинались именно с такой температуры.
Ну и вот. Две полоски. И я в панике, потому что такие медикаменты на ранних стадиях - это же ужас! А прерывание делать не могу. Вот не могу и все!
Врач попалась злая, орала на меня постоянно и когда я спросила, насколько антибиотики могут повредить плоду, наорала, что надо аборт делать без разговоров.

В эти же дни, пока я лежала в больнице, у мужа с соседями случился конфликт. Точнее, конфликт длился уже много лет из-за того, что мы в принципе жили сверху. Мы ходили, иногда что-то роняли, иногда смотрели телик, а потом, о ужас - родили 2 детей! Сколько я за это выслушивала! Дело в том, что соседи по ночам бухали со своими веселыми компаниями, а днем хотели спать. А тут мы с детьми.
Короче, они вломились в квартиру вечером, вытащили мужа в подъезд и избили до полусмерти. Неделя в реанимации, потом почти месяц лечения. И вот лежали мы с ним в соседних корпусах - я в Лоре, он - в нейрохирургии, дети - у бабушки.
И вот во всем этом я узнаю, что беременна.

Но решилась. Проконсультировалась с опытным гинекологом, она успокоила, сказала, все будет хорошо.

Беременность проходила не скажу, что тяжело, но нервно. Я переболела ангиной и гриппом, у меня болели зубы, а после удаления одного, пошло воспаление в десне, опять анестезия, резали, шили, кололи. Плюс борьба с соседями, которые пытались повернуть все так, что муж виноват вообще. Они дружили с участковым, который приходил и устраивал у нас дома проверки. Мы не добились ничего, хотя и не особо пытались - было не до этого. Мне хотелось покоя и тишины, и плевать уже на справедливость.

Короче, вот в таком состоянии я его носила. Во время родов тоже все шло не так, как надо. Долго описывать, но там тоже все сложилась максимально неудобно и неудачно, начиная с того, что именно в этот день роддом закрывали на мойку, и с нами оставалось мало персонала, заканчивая неудачной сменой... 5/8 по Апгар. Асфиксия, какая-то там петля была, не помню название. Сутки в реанимации.

Потом странное развитие. Очень замедленное, не такое, как у других детей. Аутичный спектр, и вердикт педиатра: "вы просто не занимаетесь ребёнком. У него все в порядке ". Все нюансы уже не буду писать. Но в общем, он родился не совсем таким как остальные. У него было вполне оправданное зпр и зрр, аутичное поведение и реакция на любой стресс. Если кто-то на него кричал или как-то пугал, Миша замирал и даже по глазам было видно, как он уходит в себя. Взгляд стекленел и все, ребенка нет. Поэтому я научилась максимально оберегать его от таких стрессов дома, когда стал постарше, учила справляться с этим самостоятельно - дазание, переключение внимания, к школе он овладел этим.

Многое перерос. Аутичное поведение пропало, учится неплохо по обычной программе, но вот плачет. Не часто, учится с этим справляться, научится обязательно, но пока никак. И поэтому не срослось со спортом - тренерам было тяжело видеть его слёзы.

Короче. За последние годы, особенно пока я была в кризисе и депрессии (последние 3 года), он очень сильно поправился. Пока я была не в кризисе, я так или иначе таскала семейство на прогулки, вечно что-то придумывала, а потом сломалась. И оказалось, кроме меня никто не хочет этим заниматься.

Сейчас я наконец-то восстанавливаюсь. Настолько, что появились силы на детей. Я вижу, что теряю ребенка. Физически теряю.

И я позвала его сначала на танго - по приколу, даже не ожидала, что он согласится. А он так соскучился по моему вниманию, что откликнулся. И вот почти месяц мы вместе занимаемся аргентинским танго. А с этой недели решили добавить легкий бег и тренажёры. Без фанатизма, но все же. И это такой кайф! Он радуется тому, что мы проводим время вместе, а я радуюсь тому, что он меня поддерживает. Начинаем худеть вместе. И еще он начал считать калории здесь. Блог вести пока не готов, но ЗОЖ ему нравится.

Вот такие новости)))
Младший сын в свои 11 весит... 91 кг. Домашний мальчик..., фото 1
 20 
 24
Ну штошшш... Выступление 27 июня. Я опять набрала. Самое обидное - нет сейчас во мне ни усталости ни злости... Просто слабая воля, любовь к обжорству и лень.

Анализировала, что сильно изменилось? Во-первых, нервная система пришла в норму и это плохо для моей фигуры, потому что во-первых, по ночам мне хочется спать, а не танцевать в любимом баре. И вообще танцевать уже не так тянет, только на тренировках. Ну то есть сейчас после репетиций/тренировок я хочу домой, поесть и спать. А в феврале-марте я хотела танцевать. Что происходит - не понимаю. Возможно дело в супрадине все же? Или совпало? Не понимаю. Но нервная система ощущает себя лучше, это факт. Как бы теперь соединить вместе энергию и отсутствие аппетита весеннего обострения и холодную голову и сон нынешнего состояния?

Да, хорошо похудеть не получится уже, но отступать некуда. Буду изображать питона после сытного обеда 😅 главное же не вес, а умение извиваться... Это, кстати, тоже хромать стало, но я справлюсь. Справлюсь же?

Итак, у меня 79.500

На фоточках только дверь замазала и резкости добавила - в этой студии свет никудышний. Фоточка для себя, чтобы потом сравнить, поэтому больше никакую ретушь не делала. Вроде бы ничего так смотрится... И дреды надо нарастить 🤔 правда сначала на них заработать надо 😅 а потом нарастить, похудеть и бодрой походкой в старость 🤣
Ну штошшш... Выступление 27 июня. Я опять набрала..., фото 1
 7 
 26
Ох, печаль-беда с этим весом. 2 месяца, когда я ходила на трайбл 4 раза в неделю помогали держать себя в тонусе и худеть, но один зал закрылся, на другие дополнительные нет денег. 2 тренировки а неделю - очень мало. Вес пополз вверх. Свободное время стало требовать еды.

Пошла на танго, меня, давно звали, да все некогда было. А плюс аргентинского танго (кроме того, что мне нравится и музыка и сам танец) в том, что занятия бесплатные, 3 раза в неделю!!! Взяла своего младшего сына, которому 12 лет исполнится в субботу... И весит он 90 кг. А ростом немного выше меня. Это отдельная боль - его физическое развитие, как-нибудь отдельно напишу. Но что важно, ему понравилось. Вчера дома отрабатывали намерения и шаги, ему даже удалось меня самостоятельно вести. Восторга море! И мне было хорошо, мне всегда хорошо, когда удается избавиться от контроля.

Танго мне сейчас нужно для нескольких целей:
1. Преодолеть страх перед партнером. Я боюсь, рядом с мужчиной деревенею. Все меньше и меньше, но все же.
2. Научиться расслабляться, слушать партнера. С этим тяжело. Внутренний Василий требует вести, даже если не знаю как и куда! Но вот как-то получилось протанцевать с партнером 15 минут, полностью сосредоточившись на его намерениях... Ощущение, как после хорошей медитации (а медитировать у меня не получается)
3. Включить Мишу, моего младшего, в активное и интересное дело, пока он еще готов со мной куда-то двигаться.
4. Собственно, научиться танцевать танго. Хотя бы просто сносно.

Кстати, на танго я получила необычные комплименты:

- Мне нравится твоя вязкость и сопротивление 😍
- Ты вязкая и погруженная 😍
- У тебя идеальная фигура для танго, посмотри (далее список лучших тангеро-партнерш). Кстати, я весил на 30 кг больше, но смог довольно быть быстро похудеть, достаточно было взять себя в руки.

Над третьим долго думала 🤣

А еще друг подарил мне пень. Красивый, обожженный... Нормальным девушкам цветы дарят и бриллианты, а мне - пни 🤣

🤫🤫🤫
Но когда появятся деньги, я, наверное, пойду все же на бачату. Потому что там веселее, активнее и худеется быстрее)))

На видео - я впервые танцую бачату на вечеринке. По-моему неплохо для первого раза)))
 8 
 13
Марафон в вк провожу, вот пишу потихоньку. Хвастать нечем особо, ибо ем, как не в себя опять. Вроде бы все спокойно, но очень похоже на нервный зажор. Бррр. Ладно. Пусть стихи будут.

Дачное

Увы, но и лето не спасает от бессмысленности бытия –
Летом особенно ощущаешь свою омертвелость,
Вдруг откуда-то выплывает ДАЧА! Лес, комары, земля…
Чтобы на дачу решиться, нужна особая смелость.
 
Сначала смотришь и видишь убогость вокруг:
Вымер кедрач, перемерзли кусты малины,
И комар одинокий заходит на новый круг,
И соседский сарай разрушен наполовину.
 
И вот ты решаешь валить как можно скорей,
Бросить здесь все, и бежать в городское болото.
Но шашлык маринуется. Долго там ждать углей?
Ладно, чуть-чуть подождем, шашлычка охота!
 
А через пару часов прорастаешь в почву травой,
В небе летишь с облаками на скорость споря,
И на тебя снисходит такой покой,
Будто бы нет на земле ни забот, ни тревог, ни горя.
 
Будто бы в детстве – легко и свободно в груди,
Нет интернета, нет связи и нет проблем.
И ловишь себя на мысли: «Вечер, не уходи,
Я не хочу возвращаться домой совсем».
 
В дачном поселке моем хорошо – тишина, ни души!
Только медведи в лесу, на деревьях птицы.
И где-то внутри приемник как будто жужжит,
И заставляет что-то внутри раскрыться.

Если хотите, присоединяйтесь в любой день с любого места))) вот здесь: https://vk.ru/wall-235192370_378

Как у вас с дачей отношения складываются?
Дачное, фото 1
 12 
 20
Вообще хотела написать короткий пост, чтобы все заценили фоточку фигуристой меня в окружении подростков-анимешников, а получился многобуквенный разборно-страдательный текст 😅 не читайте, листайте, смотрите меня на фоточке)))

Еще два года назад я работала в главной библиотеке края. Там было много разного. С одной стороны - огромные возможности (это я сейчас особенно сильно понимаю), с другой - давление руководства , сравнимое с ломкой. При этом меня вроде бы ценили и уважали именно за креативный подход, за то, что постоянно исследовала новые территории, приводила новую молодежь. При мне в библиотеку потянулись неформалы, анимешники, геймеры, которые сначала присматривались, а потом вливались в наши мероприятия. Я организовывала и проводила концерты, причем всегда они были так или иначе связаны с литературой или каким-то познавательным уклоном. Вечер, посвящённый творчеству Егора Летова позволил рассказать подросткам, которые заявились играть песни Егора и тем, которые пришли поддержать друзей, о сибирских поэтах того периода и вообще об историческом пласте, в котором творил Егор и его сотоварищи.

Ну то есть, я умела (умею до сих пор?) делать необычное. За это меня ценили, и именно этого требовали, но каждый шаг я выбивала с боем. Каждую инициативу приходилось отстаивать, преодолевать много гадостей и недоверия. И потому выгорела. И потому ушла.

Нет, наверное, я не сожалею об этом. Или все же сожалею? Хотя бы здесь могу признаться, что порой очень хочется вернуться. 15 лет - это не шутки, это половина жизни... Я доработала до заведующей отделом по работе с молодежью, привлекла кучу людей в пустующий отдел и меня дожрали. Я бежала сломя голову, понимая, что еще немного и будет поздно, я просто сойду с ума или покончу с собой. Да, профессиональное выгорание достигло крайней степени, перейдя в депрессию. Я сбежала в еще более калечащую систему, из которой пришла на нынешнее место, где сейчас зализываю раны и прихожу в себя. У меня нормальный рабочий график, отличные коллеги и любящее руководство. Объём задач человеческий, такой, что я начала выдыхать, отдыхать и появилась потребность в творчестве. А ведь последние 2 года я почти не писала.

И вот меня позвали в жюри на конкурс косплея. А ведь это я боями и седыми волосами воплощала в жизнь первый гик-фест. С трудом, почти в одиночку. А сейчас в отделе появилась целая команда вменяемых людей, молодежь творческая, мои "дети", которых я в своё время привлекла и обогрела, стали самыми классными волонтёрами, которые сами уже многое делают. И фестиваль прошел круто. И это очень здорово.

И меня кольнуло. И дико тянет назад. Все же я любила все это, и где-то да, тешила самолюбие, тем, что могу делать. Но возвращаться нельзя, хотя меня и зовут в другой отдел с еще большими возможностями, но я знаю, куда все свернет. А потому нельзя. Но очень хочется.

А с другой стороны - я так рада, что у ребят получается, они развернулись мощнее благодаря новой заведующей. Она и сама по себе моложе, ближе к ребятам, и ее любит руководство. Вот с самого начала так повелось - ее полюбили и приняли с первого дня, а я за 15 лет не стала своей. А для отдела, оказывается, очень полезно когда руководитель в любимчиках у руководителя. И теперь и возможностей больше и можно то, за что меня гнобили. И меня радует, что семена, посеянные мною сейчас в надёжных руках, и растут, колосятся, приносят плоды... И как же больно, что у меня не было таких возможностей. И кроет это, хотя я думала, давно отпустило.

Зато сейчас я сбросила много кг. А раньше не могла)))
Вообще хотела написать короткий пост, чтобы все заценил..., фото 1
 12 
 34
Ну что ж. Вот и состоялся мой вечер!

Радости и официальные восторги можно прочитать у меня в Вк вот здесь: https://vk.ru/wall2006230_20872

А вот здесь я пишу то, чего там не могу опубликовать.

Скажу, что шло очень тяжело.кусочек здесь, если интересно: https://health-diet.ru/people/user/1117164/blog/443058/

Но вот чего не писала. На первой же репетиции новый гитарист сказал: ты вообще читать стихи не умеешь, делаешь это не эмоционально, скучно, накачай себе этюдиков... Леха вроде бы смог его убедить, что мы работаем вместе, отступать некуда. И пошли вот эти несколько репетиций, где ЖБ злился на то, что я не попадаю в такт и ритм, что стихи мои корявые и не укладываются в мелодию, что времени мало, я все порчу, у него масса других прекрасных планов. И учил меня, как надо под музыку говорить.

И в первый раз я сделала вдох-выдох и решила, что это урок, что в принципе, не надо обижаться, надо прислушаться хоть раз к тому, что говорят.

Во второй раз, я поняла, что прислушиваюсь не к тому и действительно плоховато читаю (особенно под музыку) и вообще, куда я полезла?

С третьей репетиции я возвращалась разбитая, с ощущением того, что я полная бездарь.

С четвертой приехала домой и час сидела, ревела в машине.

Но вот что я поняла. Раньше я бы опустила руки и отменила бы все. Впала в депрессию и жрала бы шоколадки и себя вместе с ними.

А сейчас я решила, что я доведу все до конца. И я сделала это! И получилось неплохо. Было бы больше репетиций, первая часть получилась бы лучше. Но и так вполне неплохо для первой вот такой попытки.

А вторая часть прошла на одном дыхании, потому что другой гитарист, с которым я и хотела работать с самого начала, он чувствует стихи, он чувствует поэта. Я прислала ему голосовыми начитанные стихи, он подобрал и сымпровизировал мелодии. И все было прекрасно. Всё-таки не всегда дело только во мне.

Про первого гитариста... Он сам волновался. Он не работал с поэтами, не понимал их и не понимает, не умеет импровизировать, и поэтому закидывал мне в голову своих тараканов. И я это сразу видела. И вот раньше я бы предпочла на этом зациклиться. А сейчас - поревела, собрала себя в кулак и пошла дальше творить.

О! И про вес, кстати!!! Платье, которое на мне великолепно сидело 10 кг назад, сейчас повисло, как на вешалке, хотя стало прям по размеру. Но когда я была полнее я в нем была монумениальнее и какой-то королевишной. А сейчас так, девчонка какая-то 😂 надо гардероб обновлять 🤣

На видео обе части. Совершенно разные, но для меня выстраданные и такие теперь родные)))
Ну что ж. Вот и состоялся мой вечер! Радости и официаль..., фото 1
 13 
 27
Ну вот. Сегодня симпатичненько получилось. Вроде бы ничего не забыла
Очень выручило молочное желе. Спасибо добрым людям, напомнившим о нем.

Было ужасное желание сорваться и объесться, но желе выручило. Я еще сделала его с сахаром и переборщила. Поэтому съела буквально несколько ложечек и наелась. Красота!

Завтрак

Яйцо куриное жареное (без масла)
100 г · б 14.6 · ж 12.6 · у 0.8
174.6
ккал
Подсолнечное масло Злато
10 г · б 0 · ж 10 · у 0
89.9
ккал
Брокколи жаренная
100 г · б 3.5 · ж 0.5 · у 4.8
41.7
ккал
Чукка
130 г · б 3.3 · ж 26 · у 13
247
ккал
Чечевица зеленая вареная
100 г · б 9 · ж 0.3 · у 21.4
125
ккал
Яйцо куриное вареное вкрутую
100 г · б 12.8 · ж 11.6 · у 0.7
158.7
ккал
Минтай, приготовленный на жару
200 г · б 47 · ж 2.4 · у 0
222
ккал
Яблоко
200 г · б 0.8 · ж 0.8 · у 19.6
94
ккал
Огурец грунтовый
200 г · б 1.6 · ж 0.2 · у 5
28
ккал
Панкейк Snaq Fabriq - Малиновый джем
1 штука · б 2.3 · ж 4.4 · у 13.2
103
ккал
Подсластитель
20 таблетка · б 0 · ж 0 · у 0
0.2
ккал
Кофе
5 г · б 0 · ж 0.1 · у 0.6
2.9
ккал
отруби ого
20 г · б 2.6 · ж 0.4 · у 8
54.8
ккал
Желатин
5 г · б 4.4 · ж 0 · у 0.1
18
ккал
Молоко 2.5% Большая кружка
100 г · б 3 · ж 2.5 · у 4.7
53
ккал
Сахар
15 г · б 0 · ж 0 · у 0
58.1
ккал
Растворимый какао-напиток горячий шоколад Aristocrat классический
5 г · б 0.4 · ж 0.2 · у 4.2
19.5
ккал
Ставридка к пиву
5 г · б 2.5 · ж 0.1 · у 0
11
ккал
Итого 1501 ккал · Б 107 · Ж 72 · У 96

Вода

Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Итого за день 1501 ккал · Б 107 · Ж 72 · У 96
Макронутриенты
Калории
1501.4
min 1395 1484
101%
Белки
107.7
89
121%
Жиры
72
65
111%
Углеводы
96
135
71.1%
Вода
1491.8
от 1952 до 2928
76.4%
Клетчатка
13.8
от 20 до 25
69%
Витамины и минералы
Рейтинг
71
A
79.6%
b-car
14.9%
В1
36.9%
B2
94.6%
Холин
153%
B5
100%
B6
68.3%
B9
17.4%
B12
281%
C
84.7%
D
49%
E
24.7%
H
92%
вит.К
135%
PP
77%
Калий
74.8%
Ca
47.9%
Si
367%
Mg
84.7%
Na
96.5%
P
171%
Cl
17.5%
Fe
83.2%
I
43.5%
Co
264%
Mn
111%
Cu
93.5%
Mo
55.7%
Se
292%
F
23%
Cr
71.6%
Zn
46.9%
Энергетический баланс
Приход
1501 ккал
Приход: 1501 ккал
Расход
1952 ккал
Норма энергозатрат: 1952 ккал
Итого
-451 ккал
Итого: -450.6 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 6 
 10
Внезапно вес сегодня днем был 77.9... Это значит, что несмотря на зажоры и КД, масса идет вниз. С ума сойти! 3 кг до первой моей ступени. Я для себя решила, что 75 кг для меня - это очень хорошо. 70 кг, конечно, лучше, но 75 - это уже ого-го как круто!

И тут возникла внезапная проблема. Вся одежда стала велика. А денег на полное обновление гардероба нет. Да и как обновляться, если процесс идет! Получается, мне нужна новая одежда каждые 2 недели 😅 и я заметила, что специально выпячиваю живот, чтобы штаны не сваливались 😅 все же с этим надо что-то делать)))

Внезапно вчера попала на концерт "Пикника". Я очень хотела, но все не было денег. И вдруг подруга пишет: хочешь пойти? Есть бесплатный билет!
И я пошла!
Какие же они крутые!!! Какие же они шикарные! Натанцевалась там от души, напелась песен, набралась впечатлений! Туда наши "змеи" идеально подходят. Рассказывала своему тренеру, что на концерте почти весь танец прогнала в итоге 😅

Про творчество.

Репетируем каждый день. Все происходит как-то спонтанно, но весело и интересно. Мои стихи звучат совсем не так, как я привыкла их слышать и читать, и это интересно. Где-то мне кажется, что барабаны заглушают, а где-то - вот прямо кайфово. Я решила расслабиться и двигаться вперед))) и стало получаться. Пацаны говорят, что мне надо начинать петь и учиться играть на гитаре.
Я на самом деле уже заранее стала тосковать по репетициям и всей этой тусовке, которая завершится после моего вечера. Ну потому что я же не музыкант, просто тусоваться - только отвлекать ребят... И я думала, все закончится и обо мне забудут, но вот говорят - ты от нас никуда не денешься, ты нам нужна, кайфовые песни же получаются. Уруруруууууу!!! 💃💃💃

И все же скорее бы четверг. Очень волнуюсь, очень жду... Худею 😅
Внезапности, фото 1
 13 
 10
Идет регулярный недобор белка. Возможно поэтому все время хочется, есть? Но блин. Все такое дорогое... И думаешь, то ли курогрудь за 600 рублей купить, то ли огурцов за 300... А на курогрудь подсела вся семья, то есть 1 кг это нам на один присест - на 4-то человека! Кальмар? Ну тоже не дешевый, зато его кроме меня никто не любит. Но я не могу его постоянно есть 😅 скоро рыбой пропахну.
Кстати... Рыба? Но я ее люблю жареную. И белую. А красную не очень (ну нашу, камчатскую, во всяком случае), а жареная - опять же жиры... Эх. Тяжела жизнь моя.

Вот думаю... Если заказать вот эти протеиновые коктейли, они помогают от голода? Точно насыщают белками?
 11 
 93
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы