Татьяна Лазовик
05.03.2018 21:28
Дневник питания за 05.03.2018
Всю картину портит Panettone, но он такой вкусный.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Il Panettone |
135
|
460 | 8 | 15 | 70 |
| Итого | 385 | 462 | 8 | 15 | 70 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр пошехонский |
34
|
117 | 8 | 8 | 0 |
| Итого | 34 | 117 | 8 | 8 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крем-суп тыквеный |
400
|
124 | 6 | 5 | 14 |
| Орех грецкий |
5
|
32 | 0 | 3 | 0 |
| Лещина |
20
|
130 | 2 | 12 | 1 |
| Итого | 425 | 288 | 9 | 20 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, с помадными начинками |
12
|
43 | 0 | 0 | 11 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 212 | 45 | 0 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста пекинская |
120
|
19 | 1 | 0 | 2 |
| Куриное филе в кефире |
100
|
132 | 23 | 2 | 3 |
| Яйцо перепелиное (Варка вкрутую) |
54
|
90 | 6 | 7 | 0 |
| Сметана 15,0% жирности |
37
|
59 | 1 | 5 | 1 |
| Горчица столовая |
4
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Томаты, вяленые |
24
|
61 | 3 | 0 | 13 |
| Итого | 339 | 369 | 36 | 16 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки |
150
|
70 | 0 | 0 | 14 |
| Итого | 400 | 72 | 0 | 0 | 14 |
| Итого за день | 1795 | 1355 | 64 | 62 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светланка
05.03.2018 22:14
бочка меда с ложкой... аааа! он такой вкусный 
Ольга Леонидовна
05.03.2018 22:30
А что такое Panettone и с чем его едят?
Татьяна Лазовик
05.03.2018 22:39
Ольга
Леонидовна, очень похож на паску с апельсиновыми цукатами
Ольга Леонидовна
05.03.2018 22:44
Татьяна
Лазовик, должно быть вкусно, я так поняла это что-то творожное?
Татьяна Лазовик
05.03.2018 22:47
Нет, даже близко. Дрожжевая сладкая выпечка
all
05.03.2018 22:52
Ну, сегодня Панетонне есть, завтра - нету, вот и выровняете рацион)
Татьяна Лазовик
05.03.2018 22:54
Подруга подарила коробку, вес нетто 1 кг. Едим с мужем уже недели
2))) Еще половина и я держусь)
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
Новые рецепты
