Евгения Z
31.12.2025 07:00
Салат коктель Новогодний
Калорийность - 158.8 кКал; белки - 11.8 г; жиры - 10.4 г; углеводы - 3.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Горбуша малосольная "под сёмгу". Быстрее не бывает!!! | 50 г |
| Авокадо | 50 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 50 г |
| Икра кеты зернистая, соленая | 30 г |
| Майонез, обезжиренный | 40 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 ч
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
В бокал или креманку послойно выложить порезанные мелким кубиком
рыбу, авокадо, майонез, яйца, майонез и последний слой в моем
случае икра, можно заменить на креветки. можно добавить слой
свежего огурца.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
В бокал или креманку послойно выложить порезанные мелким кубиком
рыбу, авокадо, майонез, яйца, майонез и последний слой в моем
случае икра, можно заменить на креветки. можно добавить слой
свежего огурца.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 158.8 кКал | 9.43% | |
| Белки | 11.8 г | 15.53% | |
| Жиры | 10.4 г | 18.57% | |
| Углеводы | 3.7 г | 1.69% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 9.5% | |
| Вода | 68.8 г | 3.03% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
14.9%
b-car
1.2%
В1
9.7%
B2
12.4%
Холин
16%
B5
15.3%
B6
10.7%
B9
5.1%
B12
31.4%
C
3.9%
D
26.7%
E
11.2%
H
9.3%
вит.К
11.9%
PP
18%
Калий
9.3%
Ca
3.8%
Si
~
Mg
8.5%
Na
68.1%
P
20.6%
Cl
49.3%
Fe
6.3%
I
9.7%
Co
64.1%
Mn
3%
Cu
9.1%
Mo
4.7%
Se
29.6%
F
2.5%
Cr
23.7%
Zn
4.7%
1
Лучшие рационы
2026-01-06
Калорийность: 1046 кКал
2026-01-07
Калорийность: 1405 кКал
2026-01-02
Калорийность: 1128 кКал
Интересные блоги
07-01-2026
Дневник питания за 06.01.2026
Вообще не поняла, что произошло. Решила, что раз м...
05-01-2026
все, сдаюсь.
Зарегистрировалась на этом сайте когда увидела на ...
11-01-2026
Дневник питания за 10.01.2026
Всем привет✋👋.
Сбегала в магазины, купила продукт...
Новые рецепты
