Фаршированные перцы

Калорийность - 63.5 кКал; белки - 10 г; жиры - 0.8 г; углеводы - 4.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Тушение)	280 г
Лук репчатый (Тушение)	55 г
Морковь (Тушение)	65 г
Перец сладкий красный (Тушение)	321 г
Помидор (томат), парниковый (Тушение)	104 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Филе грудки кур мелко нарезаем или пропускаем через мясорубку.
Репчатый лук, морковь трем на крупной терке.
Фарк и офощи смешиваем, жобавляем соли и перец по вкусу.
Укладываем в сатейник или мультиварку.
Добавляем надрезанные помидоры.
200 мл. воды.
Тушит 45 минут.
Приятного аппетита

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	63.5 кКал	3.77%
	Белки	10 г	13.16%
	Жиры	0.8 г	1.43%
	Углеводы	4.2 г	1.92%
	Пищевые волокна	1.2 г	6%
	Вода	81.8 г	3.6%