Эльмира
07.05.2014 09:08
Дневник питания и тренировок за 06.05.2014
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
100
|
262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
| Масло сливочное «Вологодское» |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
35
|
21.7 | 1 | 1.2 | 1.6 |
| Итого | 705 | 481.2 | 15.8 | 22.5 | 53.9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
120
|
51.6 | 1.1 | 0.2 | 9.7 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 370 | 51.6 | 1.1 | 0.2 | 9.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье |
100
|
417.1 | 7.5 | 11.8 | 74.9 |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
35
|
21.7 | 1 | 1.2 | 1.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 840 | 444.7 | 9.3 | 13.2 | 76.9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха с перловой крупой |
250
|
165.8 | 23.3 | 2.5 | 13.5 |
| Итого | 250 | 165.8 | 23.3 | 2.5 | 13.5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами |
40
|
195.6 | 3.1 | 8.8 | 26 |
| Чай заваренный с молоком |
250
|
107.5 | 1.8 | 2 | 20.5 |
| Итого | 290 | 303.1 | 4.9 | 10.8 | 46.5 |
| Итого за день | 2455 | 1446.4 | 54.2 | 49.2 | 200.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-09-09
Калорийность: 1127 кКал
2024-09-27
Калорийность: 1141 кКал
2024-09-10
Калорийность: 1229 кКал
Интересные блоги
24-09-2024
Дневник питания за 24.09.2024
Я думаю, что право `не вписываться` и быть не как ...
24-09-2024
Дневник питания за 23.09.2024
Двухнедельный отчет по потере веса говорит, что у ...
21-09-2024
Дневник питания и тренировок за 21.09.2024
Сегодняшний рациончик.
Вспомнила сегодня как я вна...
Новые рецепты
