Наталья Сотник
29.04.2015 18:37

Дневник питания и тренировок за 29.04.2015

Тот редкий день, когда вроде все получилось очень даже ничего. Решила отказаться от чая и кофе, вычитав где-то, что отсутствие их в рационе положительно скажется на давлении. Посмотрим

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
42
73.3 6.1 5.3 0.3
хлебцы FINN CRISP
12
40.7 1.2 0.3 7.1
Грейпфрут
163
57.1 1.1 0.3 10.6
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
132
126.7 2 0.7 27.7
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
256
147.7 9.7 7.4 11
горбуша запеченая
120
201.4 22.3 10.9 3.5
Винегрет
100
130.1 1.7 10.3 8.2
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печеночные оладьи с рисом
145
391.4 26.1 18.9 29.1
Винегрет
94
122.3 1.6 9.7 7.7
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тунец натуральный. Консервы
65
62.4 14.6 0.5 0
Капуста белокочанная
110
30.8 2 0.2 5.2
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Вода
300
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Варенье из клубники
35
99.8 0.1 0 25.9
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 16
rangy 29.04.2015 18:41
Наталья Сотник написал:
положительно скажется на давлении.
у меня у мамы всегда было пониженное.сейчас повышается и скачет. Она где-то услышала.что надо пить воду -опять же!!! Якобы давление нормализуется.Не знаю правда или нет,за что купила,за то продаю.
Наталья Сотник 29.04.2015 18:49
rangy,  пусть попробует отказаться от чая и кофе, вдруг поможет 
я только первый день без них, жить можно - пью воду, но пока улучшений особых не чувствую, подожду недельку
Mellisa 29.04.2015 18:49
Мое давление 60/90 Всю жизнь с ним живу. Воду нужно пить обязательно. Мой врач  всегда об этом говорит. Я не могла себя заставить. И только последние 1, 5 месяца выпиваю свою норму в день. Очень довольна, отеков на ногах нет вообще! Наталья, если у Вас повышенное давление, может быть кофе будет лишним. Я  - кофеманка, без кофе жизни не представляю. Пью только утром одну чашечку.
Mellisa 29.04.2015 18:51
90/60 ! Промазала:o
rangy 29.04.2015 18:55
Mellisa написал:
Промазала
у меня тоже пальцы бывают кривые и клава старая,особенно пробел тупит
Наталья Сотник 29.04.2015 18:58
Mellisa,  я тоже кофеманка, но давление 140-150/90 в 37 лет настораживает 
Mellisa 29.04.2015 19:03
конечно, настораживает. Переходите на ромашковый чай. С медком очень вкусно! Или липовый.
rangy 29.04.2015 19:04
Mellisa написал:
Или липовый.
а с мятой какой вкусный
Mellisa 29.04.2015 19:05
И с мятой очень вкусно!
Екатерина 29.04.2015 19:36
ВЫ молодец, я бы не смогла....
Вот не знаю...Если Вы не пьете кофе да чай тоннами... Последние пару лет давление имело тенденцию к повышенному. Похудела на 6 кг-давление упало до нормы и даже чуть ниже. А кофейные и чайные пристрастия я не меняла.
Ника 29.04.2015 22:40
Девочки у кого высокое давление, найдите в интернете информацию о приборе самоздрав. Может кто заинтересуется.  Это не реклама и не лохотрон. От себя могу сказать, что купила своим родителям, они пользуются почти год. У мамы давление  было повышенное, сейчас не скачет. Пользовалась сама 5 месяцев. результат есть, нужно только дышать  и не бросать. Я забросила, нет времени. а может разленилась, планирую опять начать им пользоваться.
svetlana 29.04.2015 22:50
а разве зелёный чай влияет на давление? знаю что он помогает сжиганием жиров и вымыванием солей
Наталья Сотник 30.04.2015 06:34
svetlana oboenkova,  я не люблю зеленый чай, могу с жасмином, а чистый зеленый для меня сеном отдает
Алла 123 30.04.2015 07:58
Наталья Сотник написал:
отказаться от чая и кофе
От кофе я уже давно отказалась, а вот чайком еще балуюсь.
Да зачем же отказываться от любимых продуктов?! Опять насилие над собой((( Всего должно быть в меру!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты