Урбеч.  Лен, Кокос, Миндаль, Кедровые орехи, и сам...

Я и так просто их ем и очень люблю с ними делать рулетики из листьев салата с разными овощами, с кокосовым, миндальным и кешью получаются отличные конфеты, добавить к ним немного какао и фиников или курагу или вообще мед) можно тосты мазать, кокосовый вкусно в кашу добавлять, короче они идут практически везде, с ними и выпечка говорят вкусная, я правда не пробовала, но почему то охотно в это верю!)