Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна 29.09.2025 16:39

Вафли творожные

Калорийность - 237.5 кКал; белки - 21.7 г; жиры - 6.1 г; углеводы - 23.9 г на 100 г.

237.5

Калории

21.7

Белки

6.1

Жиры

23.9

Углеводы

Ингредиенты

3 порции

творог простоквашино 2%	195 г
Мука рисовая	60 г
Разрыхлитель	3 г
Яйцо куриное (Запекание)	97 г
Подсластитель с пребиотиками	3 г
Разрыхлитель теста	5 г

Общая масса ингредиентов:

363 грамм

Масса готового блюда:

236 грамм

Количество порций:

Описание

Вам понадобится Творог 2%, Мука рисовая, Яйцо куриное, Разрыхлитель теста, Подсластитель по вкусу и соль.
Получается 6-7 вафель. Которые можно разделить на две-три порции.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Добавляем творог – 195-200 грамм

Шаг 2.

Добавляем яйцо куриное 2 штуки.

Шаг 3.

Добавляем Рисовую муку – приблизительно 4 столовых ложки или 60 граммов.

Шаг 4.

Добавляем разрыхлитель теста одну чайную ложку или 5 граммов и щепотку соли. А также добавляем подсластитель по вкусу.

Шаг 5.

Тщательно всё перемешиваем. Выкладываем получившуюся массу на вафельницу. И жарим пока не пожарим.
Приятного аппетита.

Пищевая ценность на 100 г

		% от РСП
Калорийность	237.5 ккал	14.1%
Белки	21.7 г	28.55%
Жиры	6.1 г	10.89%
Углеводы	23.9 г	10.91%
Пищевые волокна	0 г	0%
Вода	46.8 г	2.06%

Витамины и минералы

Рейтинг

10.7%

b-car

0.4%

В1

1.7%

10.1%

Холин

19%

10.7%

2.6%

0.6%

B12

6.8%

8.3%

1.5%

15.9%

вит.К

0.1%

6.7%

Калий

2.3%

1.2%

4.2%

9.9%

2.8%

5.7%

4.7%

41.1%

0.6%

3.4%

3.5%

21.6%

0.6%

3.3%

3.8%

Открыть калькулятор рецептов

Alex

29.09.2025 16:43

Спасибо Вам за рецепт)) 👌

Ответить

Алексей Ремизов

29.09.2025 16:51

Спасибо за рецепт. Можно муку на пшеничную заменить? И подскажите модель вашей вафельницы.

Ответить

Татьяна

29.09.2025 17:11

Alex, Приятного аппетита 🙏

Ответить

Татьяна

29.09.2025 17:15

Алексей Ремизов, Да, конечно муку можно и пшеничную. Вафельница у меня Aura. Покупала на Вайлдберриз. Очень маленькая и удобная, уже год ей пользуюсь без нареканий.