gomonusha

gomonusha 25.06.2026 15:12

Дневник питания за 25.06.2026

Сегодня решила попробовать очередной рецепт из рилсиков:
на сковороду кладут немного тертого сыра, сверху половинку вареного яйца, так немного обжаривают и переворачивают. Получаются хрустящие вареные яички с хрустящим сыром 🧀
Ой, выглядело ооочень вкусно, и я повелась 🙈
Здравый смысл говорил, что сыр потечёт и не будет таким хрустящим, но меня уже было не остановить.
В общем, естественно, сыр растекся по сковороде и ничего хрустящего не вышло, конечно же.
Разочарование 😣 😀

Завтрак

Сыр Альметте с зеленью

15 г · б 0.9 · ж 4.4 · у 0.5

41.3

ккал

Хлебцы рисовые с солью

8 г · б 0.6 · ж 0.2 · у 4.9

23.2

ккал

Сыр Фитнес Чиз кунжут и лен Exponenta

15 г · б 4.5 · ж 2.9 · у 0

43.5

ккал

Индейка в форме Ратимир

17 г · б 2.9 · ж 0.9 · у 0

14.6

ккал

Коктейль протеиновый FITelit

100 г · б 6 · ж 0.1 · у 4.7

ккал

Кофе зерновой Egoiste Espresso

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Груша

68 г · б 0.1 · ж 0.1 · у 4.8

25.8

ккал

Банан

61 г · б 0 · ж 0 · у 0

59.2

ккал

Итого 247 ккал · Б 15 · Ж 8 · У 14

Обед

Гречка отварная

110 г · б 12.3 · ж 1.2 · у 20.9

113.3

ккал

Котлеты кальмаровые в панировке

90 г · б 16.2 · ж 1.8 · у 10.8

135

ккал

Салат овощной

250 г · б 4.1 · ж 13.3 · у 10.5

176.8

ккал

Snaqer Pistachio&Caramel

1 порция · б 8 · ж 9.4 · у 5.6

159

ккал

Итого 584 ккал · Б 40 · Ж 25 · У 47

Дневной перекус

Мороженое Круизо

65 г · б 1.2 · ж 1 · у 16.8

84.5

ккал

Итого 84 ккал · Б 1 · Ж 1 · У 16

Ужин

Сыр Фитнес Чиз кунжут и лен Exponenta

30 г · б 9 · ж 5.7 · у 0

ккал

Сыр творожный Sveza с зеленью 60℅

17 г · б 1 · ж 3.3 · у 0.5

39.1

ккал

Индейка в форме Ратимир

30 г · б 5.1 · ж 1.5 · у 0

25.8

ккал

Яйцо куриное (Варка)

3 С0 · б 22.9 · ж 20.7 · у 1.3

282.6

ккал

Хлебцы хрустящие рисовые со сметаной и зеленью

2 штука · б 0.8 · ж 2.4 · у 9.2

ккал

Белевская пастила

50 г · б 2 · ж 0 · у 32.5

138

ккал

Итого 640 ккал · Б 40 · Ж 33 · У 43

Итого за день 1556 ккал · Б 97 · Ж 68 · У 122

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Лучшие рационы

Интересные блоги

Новые рецепты