Дневник питания за 16.06.2026

Сегодня случились инстаграмные творожные пирожочки с яйцами, луком и сыром.
Так ждала ужина, чтобы их попробовать. Оказались не очень сытные, 2 штук прям маловато, чтоб наесться 😀

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы рисовые с солью	10	29	0.8	0.2	6.1
Индейка в форме вареная	20	24.4	3.2	1.2	0.2
Сыр творожный Almette	17	31.1	1.2	2.6	0.9
Сыр Фитнес Чиз кунжут и лен Exponenta	13	37.7	3.9	2.5	0
Кофе зерновой Egoiste Espresso	300	0	0	0	0
Коктейль протеиновый FITelit	100	40	6	0.1	4.7
Итого	460	162	15	6	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат овощной	300	87	4	0.3	19.5
Курица с овощами	100	185	8	13	9
Гречка отварная	100	103	11.2	1.1	19
Белевская пустила 50 г	50	138	2	0	32.5
Итого	550	513	25	14	80

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки творожные с яйцом и сыром	155	320.7	33.9	17.5	6.2
Салат из моркови	75	86.3	0.9	6	6.8
Банан	140	135.8	0	0	0
Ekzo Мороженое манго*малина	1	95	1.2	1	19.6
Итого	440	637	36	24	32
Итого за день	1450	1313	76	45	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.