gomonusha
12.06.2026 15:04
Дневник питания за 12.06.2026
Работа, выходной, прогулки.
Довольно активный вышел день. Несмотря на параллельную работу, смогла прогуляться днем по парку, нажарить целый лоток куриных бедер на гриле, сходить на танцы, а потом еще по району погулять - подышать воздухом и посмотреть солнечные предзакатные блики.
Когда гуляю одна с музыкой, улыбаюсь и пританцовываю. Наверно, это странно смотрится со стороны 🤣
Ещё сегодня наблюдала за щенком, которому хозяин кидал мячик. Он так радостно бегал за ним и приносил, я прям залипла. Не решилась подойти и попросить поиграть 🙈
Вообще интересно мнение собачников, как бы вы отнеслись к тому, что какая-то незнакомая девушка подойдет и попросит покидать мячик вашей собаке 🐶?
Довольно активный вышел день. Несмотря на параллельную работу, смогла прогуляться днем по парку, нажарить целый лоток куриных бедер на гриле, сходить на танцы, а потом еще по району погулять - подышать воздухом и посмотреть солнечные предзакатные блики.
Когда гуляю одна с музыкой, улыбаюсь и пританцовываю. Наверно, это странно смотрится со стороны 🤣
Ещё сегодня наблюдала за щенком, которому хозяин кидал мячик. Он так радостно бегал за ним и приносил, я прям залипла. Не решилась подойти и попросить поиграть 🙈
Вообще интересно мнение собачников, как бы вы отнеслись к тому, что какая-то незнакомая девушка подойдет и попросит покидать мячик вашей собаке 🐶?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хуйня жирная |
0.5
|
185 | 9 | 14 | 7.5 |
| Хлебцы хрустящие рисовые с песто и пармезаном |
2
|
62 | 1 | 2.2 | 9.4 |
| Сыр творожный Almette |
17
|
31.1 | 1.2 | 2.6 | 0.9 |
| Индейка в форме вареная |
32
|
39 | 5.1 | 1.9 | 0.3 |
| Сыр GENIfit (дженифит) 25% БЗМЖ, 180г |
20
|
46.4 | 6.2 | 2.4 | 0 |
| Кофе зерновой Egoiste Espresso |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коктейль протеиновый FITelit |
100
|
40 | 6 | 0.1 | 4.7 |
| Итого | 516 | 403 | 28 | 23 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка отварная |
123
|
126.7 | 13.8 | 1.4 | 23.4 |
| Филе бедра курицы |
83
|
112.1 | 11.6 | 7.5 | 0.3 |
| Салат овощной |
300
|
87 | 4 | 0.3 | 19.5 |
| Белевская пастила |
50
|
138 | 2 | 0 | 32.5 |
| Итого | 556 | 463 | 31 | 9 | 75 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Джелато |
100
|
230.6 | 4 | 7.3 | 21 |
| Итого | 100 | 230 | 4 | 7 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 4сезона овощи по деревенски |
100
|
80 | 3 | 0.5 | 16 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
1
|
88 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Яблоко "Белый налив" |
210
|
98.7 | 0.8 | 0.8 | 20.6 |
| Итого | 370 | 266 | 11 | 7 | 37 |
| Итого за день | 1542 | 1364 | 75 | 47 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Sonya
13.06.2026 00:48
Ух ты! Безумно продуктивный день. Вы молодец ! ♥️
Вообще прекрасно. С собаками надоедает играть, когда они подростки они умудряются достать всех)))))