Дневник питания за 09.06.2026

Довольно спокойный и ровный день вышел. Пыталась концентрироваться на работе, но почему-то очень тяжело это дается в последнее время 😒
Ужин вот получился позитивным 🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пудинг "HIGH PROTEIN" Карамель, Ehrmann, 200 гр	100	80	10	1.5	6.4
Персик	92	41.4	0.8	0.1	8.7
Молоко 1,5%	100	44	3	1.5	4.7
Кофе зерновой Egoiste Espresso	300	0	0	0	0
Итого	592	165	13	3	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка отварная	95	97.9	10.6	1	18.1
Курица с овощами	110	203.5	8.8	14.3	9.9
Хуйня жирная	0.5	185	9	14	7.5
Черри	168	30.2	1.3	0.2	4.7
Итого	408	516	29	29	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шейка свиная сырокопченая	22	44	4.6	2.9	0
Сыр творожный Almette	15	27.5	1.1	2.3	0.8
Хлебцы хрустящие рисовые с песто и пармезаном	2	62	1	2.2	9.4
Яйцо куриное (Жарка)	2	182.2	15.2	13.1	0.8
Сыр GENIfit (дженифит) 25% БЗМЖ, 180г	15	34.8	4.7	1.8	0
Итого	184	350	26	22	11
Итого за день	1184	1032	70	54	71

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.