gomonusha
08.06.2026 13:12
Дневник питания за 08.06.2026
Вчера отдыхала, сегодня пора снова в строй.
Вчера так вкусно залетели чипсики 🤤
и колбаски 🤤
и мясные чипсы 🤤
Вчера так вкусно залетели чипсики 🤤
и колбаски 🤤
и мясные чипсы 🤤
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| protein donut vanila cream |
1
|
251.3 | 11.9 | 14.7 | 13.3 |
| Молоко 1,5% |
100
|
44 | 3 | 1.5 | 4.7 |
| Кофе зерновой Egoiste Espresso |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 470 | 295 | 14 | 16 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка отварная |
130
|
133.9 | 14.6 | 1.4 | 24.7 |
| Филе бедра куриное |
130
|
207.6 | 25.4 | 11.4 | 2.3 |
| Тушеные овощи |
130
|
63.7 | 2 | 3.1 | 7.7 |
| Итого | 390 | 405 | 41 | 15 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса Прошутто милано |
24
|
78.2 | 3.1 | 7.2 | 0.2 |
| Сыр творожный Almette |
13
|
23.8 | 0.9 | 2 | 0.7 |
| Хлебцы хрустящие рисовые с песто и пармезаном |
2
|
62 | 1 | 2.2 | 9.4 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Сыр Фитнес Чиз кунжут и лен Exponenta |
25
|
72.5 | 7.5 | 4.8 | 0 |
| Итого | 194 | 418 | 27 | 29 | 11 |
| Итого за день | 1054 | 1119 | 84 | 61 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
