Дневник питания за 02.06.2026

Такое странное лето - холодно, пасмурно, хочется максимально укутаться в пледы и никуда не выходить.
Всё чаще стали попадаться ролики с роуп-скиппингом, повелась и купила бисерную скакалку, чтобы научиться этот боксерский шаг 😀
Сегодня немного потренила, попробовала - не получается толком, надо тренить.
А есть тут любители скакалки? Может подскажете, с чего начать?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью	22	56.5	1.4	5.2	1
Сыр EXPONENTA с кунжутом и льном	14	40.6	4.2	2.7	0
Кофе зерновой Egoiste Espresso	300	0	0	0	0
Молоко 1,5%	100	44	3	1.5	4.7
Зефир белорусский	36	36.4	0.7	0	8.1
Хлебцы хрустящие рисовые с песто и пармезаном	2	62	1	2.2	9.4
Итого	484	239	10	11	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка отварная	100	103	11.2	1.1	19
Куриная грудка (филе) гриль	90	140.6	29.2	2.3	0.1
Салат овощной	250	176.8	4.1	13.3	10.5
Персик	124	74.4	0.6	0	17.4
Зефир белорусский	36	36.4	0.7	0	8.1
Итого	600	531	45	16	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый коктейль	280	112	16.8	0.3	13.2
Цветная капуста Красная цена	200	60	5	0.6	10
Яйцо куриное (Запекание)	2	175.9	14.6	12.7	0.8
Сыр EXPONENTA с кунжутом и льном	7	20.3	2.1	1.3	0
Смесь летняя	200	47.6	6.4	0	9.4
Ekzo Мороженое манго*малина	1	95	1.2	1	19.6
Итого	877	510	46	15	53
Итого за день	1961	1281	102	44	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ann 02.06.2026 17:13

Мне нравятся видео с ней, хотела тоже научится)) Отнесла на местную спорт площадочку в лес - украли. Снова купила, снова отнесла - снова украли. Третьего раза моя вера в человеков не выдержит.
Дома неудобно, и каждый раз под нее надо одеваться, топик обязательно. Крч у нас пока не сложилось : )

gomonusha 03.06.2026 02:47

Ann, там, вероятно, уже целая команда воров-роупскипперов где-то поблизости тусуется 😂
По удобство - да, надо топ покрепче, но у меня такие топы есть, ибо без них я не могу ничем заниматься, есть риски потерь 😂

Ann 03.06.2026 11:33

gomonusha, ахххххааах
"целая команда воров-роупскипперов где-то поблизости"
Я пока с топом, к-й меня не устраивает, но жутко надоело их искать : )