gomonusha
31.05.2026 17:04
Дневник питания за 31.05.2026
Сегодня день встречи с друзьями. Прогулялись с подругой по городу,
посидели в кофейне, просто приятно провели время.
На завтрак был тортик пп от кондитера: бисквит на кукурузной муке с отварной морковью, прослойка из финиковой пасты, крем из карамелизированного сухого молока с добавлением кураги. Нежный, легкий, ароматный.
На завтрак был тортик пп от кондитера: бисквит на кукурузной муке с отварной морковью, прослойка из финиковой пасты, крем из карамелизированного сухого молока с добавлением кураги. Нежный, легкий, ароматный.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт курага-карамель ПП |
130
|
283.4 | 9.4 | 10.8 | 37.2 |
| Кофе зерновой Egoiste Espresso |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% |
100
|
44 | 3 | 1.5 | 4.7 |
| Клубника |
74
|
23.7 | 0.5 | 0.2 | 4.2 |
| Итого | 604 | 351 | 12 | 12 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис отварной |
62
|
107.4 | 1.5 | 4.8 | 14.4 |
| Колбаски для Жарки Чешские |
40
|
86 | 7.7 | 5.8 | 0.7 |
| Салат овощной |
300
|
212.1 | 4.9 | 15.9 | 12.6 |
| Груша Анжу |
90
|
53.1 | 0.4 | 0.4 | 13.6 |
| Клубника |
50
|
16 | 0.4 | 0.2 | 2.9 |
| Итого | 542 | 474 | 14 | 26 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат греческий |
300
|
375 | 12 | 33 | 9 |
| Итого | 300 | 375 | 12 | 33 | 9 |
| Итого за день | 1446 | 1200 | 39 | 72 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛАНА
31.05.2026 17:19
такой хАААрошенький, как же его не съесть 😁😉😅
Интересные блоги
08-07-2026
Подробности
Девчата, всем спасибо за тёплые слова в прошлом по...
12-07-2026
Как вы ограничиваете белок в рационе?
Наконец-то я дождалась приема у нефролога. Выписал...
09-07-2026
Дневник питания за 09.07.2026
Доброго дня всем. Сегодня снова за окном пасмурно,...
Новые рецепты
Шоколадно-банановое мороженое
233.2
2.3
19.1
12.7
4
Каша
137.5
9.3
4
15.8
0
Вареная сгущенка
128.4
10.1
1.4
18.1
8
Лучшие рационы
