gomonusha
01.09.2025 07:28
Лето и беспорядок в питании сделали свое дело. Надо браться за свое
тело, здоровье. Состояние отвратительное, ощущаю себя огромным
неповоротливым бегемотом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка творожная с голубикой на рисовой муке |
56
|
84.1 | 9.1 | 3.3 | 4 |
| Персик |
120
|
54 | 1.1 | 0.1 | 11.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
| Итого | 776 | 232 | 16 | 6 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый среднезерный, приготовленный |
70
|
91 | 1.7 | 0.1 | 20 |
| Овощная Смесь VIP |
100
|
50 | 6 | 0 | 6 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
150
|
85.5 | 2.1 | 6.2 | 5 |
| Итого | 320 | 226 | 9 | 6 | 31 |
| Итого за день | 1096 | 458 | 26 | 12 | 55 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
