gomonusha
12.06.2026 15:04
Работа, выходной, прогулки.
Довольно активный вышел день. Несмотря на параллельную работу, смогла прогуляться днем по парку, нажарить целый лоток куриных бедер на гриле, сходить на танцы, а потом еще по району погулять - подышать воздухом и посмотреть солнечные предзакатные блики.
Когда гуляю одна с музыкой, улыбаюсь и пританцовываю. Наверно, это странно смотрится со стороны 🤣
Ещё сегодня наблюдала за щенком, которому хозяин кидал мячик. Он так радостно бегал за ним и приносил, я прям залипла. Не решилась подойти и попросить поиграть 🙈
Вообще интересно мнение собачников, как бы вы отнеслись к тому, что какая-то незнакомая девушка подойдет и попросит покидать мячик вашей собаке 🐶?
Довольно активный вышел день. Несмотря на параллельную работу, смогла прогуляться днем по парку, нажарить целый лоток куриных бедер на гриле, сходить на танцы, а потом еще по району погулять - подышать воздухом и посмотреть солнечные предзакатные блики.
Когда гуляю одна с музыкой, улыбаюсь и пританцовываю. Наверно, это странно смотрится со стороны 🤣
Ещё сегодня наблюдала за щенком, которому хозяин кидал мячик. Он так радостно бегал за ним и приносил, я прям залипла. Не решилась подойти и попросить поиграть 🙈
Вообще интересно мнение собачников, как бы вы отнеслись к тому, что какая-то незнакомая девушка подойдет и попросит покидать мячик вашей собаке 🐶?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хуйня жирная |
0.5
|
185 | 9 | 14 | 7.5 |
| Хлебцы хрустящие рисовые с песто и пармезаном |
2
|
62 | 1 | 2.2 | 9.4 |
| Сыр творожный Almette |
17
|
31.1 | 1.2 | 2.6 | 0.9 |
| Индейка в форме вареная |
32
|
39 | 5.1 | 1.9 | 0.3 |
| Сыр GENIfit (дженифит) 25% БЗМЖ, 180г |
20
|
46.4 | 6.2 | 2.4 | 0 |
| Кофе зерновой Egoiste Espresso |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коктейль протеиновый FITelit |
100
|
40 | 6 | 0.1 | 4.7 |
| Итого | 516 | 403 | 28 | 23 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка отварная |
123
|
126.7 | 13.8 | 1.4 | 23.4 |
| Филе бедра курицы |
83
|
112.1 | 11.6 | 7.5 | 0.3 |
| Салат овощной |
300
|
87 | 4 | 0.3 | 19.5 |
| Белевская пастила |
50
|
138 | 2 | 0 | 32.5 |
| Итого | 556 | 463 | 31 | 9 | 75 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Джелато |
100
|
230.6 | 4 | 7.3 | 21 |
| Итого | 100 | 230 | 4 | 7 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 4сезона овощи по деревенски |
100
|
80 | 3 | 0.5 | 16 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
1
|
88 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Яблоко "Белый налив" |
210
|
98.7 | 0.8 | 0.8 | 20.6 |
| Итого | 370 | 266 | 11 | 7 | 37 |
| Итого за день | 1542 | 1364 | 75 | 47 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
gomonusha
11.06.2026 12:39
День прошёл вкусно и сытно.😋
Утром ездила сдавать кровь для контроля железа и ферритина, тк в канун нового года получила результаты анализов с анемией. Усиленно ела печень куриную, пила железо. Настало время проверить.😀
После анализов заехали в кофейню позавтракать. Были шпинатные вафли с творожным сыром, авокадо, семгой и яйцом пашот. Ооо, это божественно.😍❤️ Большая кружка капучино и просто хорошее настроение от прогулки по парку после завтрака.
У нас наконец-то тепло и даже прям лето, поэтому сильно активизировались всякие жуки и пчелы 🐝
Утром ездила сдавать кровь для контроля железа и ферритина, тк в канун нового года получила результаты анализов с анемией. Усиленно ела печень куриную, пила железо. Настало время проверить.😀
После анализов заехали в кофейню позавтракать. Были шпинатные вафли с творожным сыром, авокадо, семгой и яйцом пашот. Ооо, это божественно.😍❤️ Большая кружка капучино и просто хорошее настроение от прогулки по парку после завтрака.
У нас наконец-то тепло и даже прям лето, поэтому сильно активизировались всякие жуки и пчелы 🐝
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шпинатные вафли с семгой домашнего посола |
2
|
656 | 48 | 44 | 22 |
| Итого | 114 | 656 | 48 | 44 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
100
|
60 | 0.5 | 0 | 14 |
| Груша |
42
|
16 | 0.1 | 0 | 3 |
| Гречка отварная |
100
|
103 | 11.2 | 1.1 | 19 |
| Курица с овощами |
100
|
185 | 8 | 13 | 9 |
| Салат овощной |
300
|
87 | 4 | 0.3 | 19.5 |
| Итого | 642 | 451 | 23 | 14 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 4сезона овощи по деревенски |
200
|
160 | 6 | 1 | 32 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
2
|
175.9 | 14.6 | 12.7 | 0.8 |
| Пастила Белевская без сахара |
50
|
138 | 2 | 0 | 32.5 |
| Итого | 370 | 473 | 22 | 13 | 65 |
| Итого за день | 1126 | 1580 | 94 | 72 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
gomonusha
10.06.2026 02:11
Довольно спокойный и ровный день вышел. Пыталась концентрироваться
на работе, но почему-то очень тяжело это дается в последнее время
😒
Ужин вот получился позитивным 🤣
Ужин вот получился позитивным 🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пудинг "HIGH PROTEIN" Карамель, Ehrmann, 200 гр |
100
|
80 | 10 | 1.5 | 6.4 |
| Персик |
92
|
41.4 | 0.8 | 0.1 | 8.7 |
| Молоко 1,5% |
100
|
44 | 3 | 1.5 | 4.7 |
| Кофе зерновой Egoiste Espresso |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 592 | 165 | 13 | 3 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка отварная |
95
|
97.9 | 10.6 | 1 | 18.1 |
| Курица с овощами |
110
|
203.5 | 8.8 | 14.3 | 9.9 |
| Хуйня жирная |
0.5
|
185 | 9 | 14 | 7.5 |
| Черри |
168
|
30.2 | 1.3 | 0.2 | 4.7 |
| Итого | 408 | 516 | 29 | 29 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шейка свиная сырокопченая |
22
|
44 | 4.6 | 2.9 | 0 |
| Сыр творожный Almette |
15
|
27.5 | 1.1 | 2.3 | 0.8 |
| Хлебцы хрустящие рисовые с песто и пармезаном |
2
|
62 | 1 | 2.2 | 9.4 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Сыр GENIfit (дженифит) 25% БЗМЖ, 180г |
15
|
34.8 | 4.7 | 1.8 | 0 |
| Итого | 184 | 350 | 26 | 22 | 11 |
| Итого за день | 1184 | 1032 | 70 | 54 | 71 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
gomonusha
08.06.2026 13:12
Вчера отдыхала, сегодня пора снова в строй.
Вчера так вкусно залетели чипсики 🤤
и колбаски 🤤
и мясные чипсы 🤤
Вчера так вкусно залетели чипсики 🤤
и колбаски 🤤
и мясные чипсы 🤤
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| protein donut vanila cream |
1
|
251.3 | 11.9 | 14.7 | 13.3 |
| Молоко 1,5% |
100
|
44 | 3 | 1.5 | 4.7 |
| Кофе зерновой Egoiste Espresso |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 470 | 295 | 14 | 16 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка отварная |
130
|
133.9 | 14.6 | 1.4 | 24.7 |
| Филе бедра куриное |
130
|
207.6 | 25.4 | 11.4 | 2.3 |
| Тушеные овощи |
130
|
63.7 | 2 | 3.1 | 7.7 |
| Итого | 390 | 405 | 41 | 15 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса Прошутто милано |
24
|
78.2 | 3.1 | 7.2 | 0.2 |
| Сыр творожный Almette |
13
|
23.8 | 0.9 | 2 | 0.7 |
| Хлебцы хрустящие рисовые с песто и пармезаном |
2
|
62 | 1 | 2.2 | 9.4 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Сыр Фитнес Чиз кунжут и лен Exponenta |
25
|
72.5 | 7.5 | 4.8 | 0 |
| Итого | 194 | 418 | 27 | 29 | 11 |
| Итого за день | 1054 | 1119 | 84 | 61 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
gomonusha
07.06.2026 02:28
Недавно поговорили с коллегами о лучших шаурмах в их городах. Так
вкусно рассказывали, что захотелось шаурму. 🌯 Рассмотрела все
заведения города в поисках настоящей, вкусной, сочной шаурмы, но
так и не нашла. Муж решил поддержать и приготовил домашнюю
вкуснющую 😋
Филе бедра куриного гриль, помидоры, соленые огурцы, морковка корейская, капуста маринованная, соус на основе греческого йогурта с зеленью.
Утром пили кофе в кофейне, была приятно удивлена тем, что на каждом столике были свежие живые хризантемы 😊
Филе бедра куриного гриль, помидоры, соленые огурцы, морковка корейская, капуста маринованная, соус на основе греческого йогурта с зеленью.
Утром пили кофе в кофейне, была приятно удивлена тем, что на каждом столике были свежие живые хризантемы 😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% |
100
|
44 | 3 | 1.5 | 4.7 |
| Хлебцы хрустящие рисовые с песто и пармезаном |
2
|
62 | 1 | 2.2 | 9.4 |
| Сыр творожный Almette |
17
|
31.1 | 1.2 | 2.6 | 0.9 |
| Индейка в форме вареная |
17
|
20.7 | 2.7 | 1 | 0.2 |
| Сыр GENIfit (дженифит) 25% БЗМЖ, 180г |
12
|
27.8 | 3.7 | 1.4 | 0 |
| Кофе зерновой Egoiste Espresso |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша Анжу |
140
|
82.6 | 0.5 | 0.6 | 21.2 |
| Итого | 598 | 268 | 12 | 9 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники |
50
|
143 | 6.2 | 3.6 | 19.2 |
| Итого | 50 | 143 | 6 | 3 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма с курицей без майонеза |
500
|
793.5 | 44 | 4.5 | 145 |
| Итого | 500 | 793 | 44 | 4 | 145 |
| Итого за день | 1148 | 1204 | 62 | 17 | 200 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
8
gomonusha
05.06.2026 12:34
Сегодня день уходовых процедур: волосы, массаж. Немного активности:
зарядка, отжимания, чуть-чуть танцев. Вообще максимально холодно
дома - погода совершенно не летняя, дожди и холод опять.
Работаю под пледом. Кош тоже пришел погреться, мёрзнет моя булочка.
Работаю под пледом. Кош тоже пришел погреться, мёрзнет моя булочка.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе зерновой Egoiste Espresso |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% |
100
|
44 | 3 | 1.5 | 4.7 |
| Хлебцы хрустящие рисовые с песто и пармезаном |
2
|
62 | 1 | 2.2 | 9.4 |
| Сыр творожный Almette |
17
|
31.1 | 1.2 | 2.6 | 0.9 |
| Индейка в форме вареная |
21
|
25.6 | 3.4 | 1.3 | 0.2 |
| Сыр GENIfit (дженифит) 25% БЗМЖ, 180г |
13
|
30.2 | 4 | 1.6 | 0 |
| Мороженое bounty сочный манго |
64
|
122.2 | 1.5 | 4.7 | 18.2 |
| Итого | 527 | 315 | 14 | 13 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис рубин отварной |
98
|
83.3 | 1.9 | 0.5 | 17 |
| Горбуша (Запекание) |
100
|
127 | 18.9 | 5.8 | 0 |
| Шампиньоны маринованые |
178
|
65.9 | 4.3 | 10.7 | 6.9 |
| Пастила белёвская с чёрной смородиной |
34
|
93.8 | 1.4 | 0 | 22.1 |
| Итого | 410 | 370 | 26 | 17 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Запекание) |
1
|
88 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| 4сезона овощи по деревенски |
150
|
120 | 4.5 | 0.8 | 24 |
| Цветная капуста Красная цена |
50
|
15 | 1.3 | 0.2 | 2.5 |
| Протеиновый коктейль |
280
|
112 | 16.8 | 0.3 | 13.2 |
| Итого | 540 | 335 | 29 | 7 | 40 |
| Итого за день | 1477 | 1020 | 70 | 38 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
13
gomonusha
02.06.2026 14:31
Такое странное лето - холодно, пасмурно, хочется максимально
укутаться в пледы и никуда не выходить.
Всё чаще стали попадаться ролики с роуп-скиппингом, повелась и купила бисерную скакалку, чтобы научиться этот боксерский шаг 😀
Сегодня немного потренила, попробовала - не получается толком, надо тренить.
А есть тут любители скакалки? Может подскажете, с чего начать?
Всё чаще стали попадаться ролики с роуп-скиппингом, повелась и купила бисерную скакалку, чтобы научиться этот боксерский шаг 😀
Сегодня немного потренила, попробовала - не получается толком, надо тренить.
А есть тут любители скакалки? Может подскажете, с чего начать?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью |
22
|
56.5 | 1.4 | 5.2 | 1 |
| Сыр EXPONENTA с кунжутом и льном |
14
|
40.6 | 4.2 | 2.7 | 0 |
| Кофе зерновой Egoiste Espresso |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% |
100
|
44 | 3 | 1.5 | 4.7 |
| Зефир белорусский |
36
|
36.4 | 0.7 | 0 | 8.1 |
| Хлебцы хрустящие рисовые с песто и пармезаном |
2
|
62 | 1 | 2.2 | 9.4 |
| Итого | 484 | 239 | 10 | 11 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка отварная |
100
|
103 | 11.2 | 1.1 | 19 |
| Куриная грудка (филе) гриль |
90
|
140.6 | 29.2 | 2.3 | 0.1 |
| Салат овощной |
250
|
176.8 | 4.1 | 13.3 | 10.5 |
| Персик |
124
|
74.4 | 0.6 | 0 | 17.4 |
| Зефир белорусский |
36
|
36.4 | 0.7 | 0 | 8.1 |
| Итого | 600 | 531 | 45 | 16 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновый коктейль |
280
|
112 | 16.8 | 0.3 | 13.2 |
| Цветная капуста Красная цена |
200
|
60 | 5 | 0.6 | 10 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
2
|
175.9 | 14.6 | 12.7 | 0.8 |
| Сыр EXPONENTA с кунжутом и льном |
7
|
20.3 | 2.1 | 1.3 | 0 |
| Смесь летняя |
200
|
47.6 | 6.4 | 0 | 9.4 |
| Ekzo Мороженое манго*малина |
1
|
95 | 1.2 | 1 | 19.6 |
| Итого | 877 | 510 | 46 | 15 | 53 |
| Итого за день | 1961 | 1281 | 102 | 44 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
gomonusha
02.06.2026 02:46
Какая же мерзкая была погода 🌡️
Холод, дождь, отсутствие солнышка и света вообще. Ко всему прочему отключили горячую воду 🚱
Полдня работала над проектами, укутавшись в 2 одеяла 🥶 активность на 0, пассивность на максимум 😀
Холод, дождь, отсутствие солнышка и света вообще. Ко всему прочему отключили горячую воду 🚱
Полдня работала над проектами, укутавшись в 2 одеяла 🥶 активность на 0, пассивность на максимум 😀
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе зерновой Egoiste Espresso |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% |
100
|
44 | 3 | 1.5 | 4.7 |
| Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью |
24
|
61.7 | 1.5 | 5.7 | 1.1 |
| Сыр EXPONENTA с кунжутом и льном |
20
|
58 | 6 | 3.8 | 0 |
| Хлебцы Бородинские Dr. Korner |
2
|
66 | 2.4 | 0.6 | 11 |
| Зефир белорусский |
36
|
36.4 | 0.7 | 0 | 8.1 |
| Итого | 504 | 266 | 13 | 11 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка отварная |
106
|
109.2 | 11.9 | 1.2 | 20.2 |
| Куриная грудка (филе) гриль |
84
|
131.2 | 27.2 | 2.2 | 0.1 |
| Салат овощной |
300
|
212.1 | 4.9 | 15.9 | 12.6 |
| Зефир белорусский |
36
|
36.4 | 0.7 | 0 | 8.1 |
| Итого | 526 | 488 | 44 | 19 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновый коктейль |
340
|
136 | 20.4 | 0.3 | 16 |
| Цветная капуста Красная цена |
100
|
30 | 2.5 | 0.3 | 5 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
1
|
88 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Сыр EXPONENTA с кунжутом и льном |
7
|
20.3 | 2.1 | 1.3 | 0 |
| Итого | 507 | 274 | 32 | 8 | 21 |
| Итого за день | 1537 | 1029 | 90 | 39 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
gomonusha
31.05.2026 17:04
Сегодня день встречи с друзьями. Прогулялись с подругой по городу,
посидели в кофейне, просто приятно провели время.
На завтрак был тортик пп от кондитера: бисквит на кукурузной муке с отварной морковью, прослойка из финиковой пасты, крем из карамелизированного сухого молока с добавлением кураги. Нежный, легкий, ароматный.
На завтрак был тортик пп от кондитера: бисквит на кукурузной муке с отварной морковью, прослойка из финиковой пасты, крем из карамелизированного сухого молока с добавлением кураги. Нежный, легкий, ароматный.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт курага-карамель ПП |
130
|
283.4 | 9.4 | 10.8 | 37.2 |
| Кофе зерновой Egoiste Espresso |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% |
100
|
44 | 3 | 1.5 | 4.7 |
| Клубника |
74
|
23.7 | 0.5 | 0.2 | 4.2 |
| Итого | 604 | 351 | 12 | 12 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис отварной |
62
|
107.4 | 1.5 | 4.8 | 14.4 |
| Колбаски для Жарки Чешские |
40
|
86 | 7.7 | 5.8 | 0.7 |
| Салат овощной |
300
|
212.1 | 4.9 | 15.9 | 12.6 |
| Груша Анжу |
90
|
53.1 | 0.4 | 0.4 | 13.6 |
| Клубника |
50
|
16 | 0.4 | 0.2 | 2.9 |
| Итого | 542 | 474 | 14 | 26 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат греческий |
300
|
375 | 12 | 33 | 9 |
| Итого | 300 | 375 | 12 | 33 | 9 |
| Итого за день | 1446 | 1200 | 39 | 72 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
gomonusha
30.05.2026 16:34
Поздравляю с днем химика всех причастных!
Для меня это праздник юности - школы и университета. Химия - часть моей жизни ❤️
Для меня это праздник юности - школы и университета. Химия - часть моей жизни ❤️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе зерновой Egoiste Espresso |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% |
100
|
44 | 3 | 1.5 | 4.7 |
| Хлебцы рисовые dr.Korner |
2
|
68 | 1.4 | 0.2 | 15 |
| Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью |
20
|
51.4 | 1.3 | 4.7 | 0.9 |
| Сыр EXPONENTA с кунжутом и льном |
13
|
37.7 | 3.9 | 2.5 | 0 |
| Груша Анжу |
78
|
46 | 0.3 | 0.3 | 11.8 |
| Клубника |
78
|
25 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
| Итого | 609 | 272 | 10 | 9 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис отварной |
107
|
185.4 | 2.6 | 8.2 | 24.9 |
| Колбаски для Жарки Чешские |
44
|
94.6 | 8.5 | 6.3 | 0.7 |
| Салат овощной |
300
|
212.1 | 4.9 | 15.9 | 12.6 |
| Суфле крем брюле кокос |
1
|
100 | 3.5 | 3.4 | 10.3 |
| Итого | 486 | 592 | 19 | 33 | 48 |
| Итого за день | 1095 | 864 | 29 | 43 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
15
Интересные блоги
10-06-2026
Дневник питания за 09.06.2026
вчера была ОПЕРАЦИЯ *ЛИКВИДАЦИЯ*
.
я, ясный перец,...
06-06-2026
Дневник питания за 05.06.2026
*анализируй то, анализируй это*
.
люблю я это дело...
10-06-2026
Привет, друзья! 👋
На днях у нас состоялся классический «баттл покол...
Лучшие рационы
2026-06-07
Калорийность: 1017 кКал
2026-06-08
Калорийность: 1260 кКал
2026-06-06
Калорийность: 1372 кКал
Новые рецепты
