Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
45
|
10.8 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
Свекла, вареная |
40
|
17.6 | 0.7 | 0.1 | 3.2 |
Сыр Тильзитер |
20
|
68.6 | 5.2 | 5.2 | 0.1 |
Хлебцы Каждый день |
15
|
47.4 | 1.5 | 0.3 | 9.8 |
Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
Картофель отварной по 1-206 |
50
|
37.5 | 1 | 0.2 | 7.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 520 | 383 | 18 | 13 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное |
50
|
109 | 14.1 | 5.2 | 0.6 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
50
|
46.5 | 1.3 | 0.1 | 9.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 182 | 16 | 5 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карп тушеный в томате |
200
|
189.8 | 16.2 | 11.4 | 5.2 |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
50
|
46.5 | 1.3 | 0.1 | 9.5 |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
50
|
57 | 4.5 | 0.2 | 5.8 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
Грецкий орех |
35
|
229.6 | 5.7 | 21.3 | 3.9 |
Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 755 | 717 | 30 | 38 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
Карп тушеный в томате |
50
|
47.5 | 4.1 | 2.9 | 1.3 |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
100
|
114 | 9 | 0.4 | 11.6 |
Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 870 | 263 | 15 | 3 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай черный без сахара |
250
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3895 | 1547 | 80 | 61 | 151 |