Лена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лена 10.10.2025 15:28

Дневник питания за 09.10.2025

Да как же поставить эти весы, чтобы они показывали вес правильно?!

Это же не только моя головная боль? Я взвешиваюсь по нескольку раз за один подход. У меня это уже как упражнение🤣 чуть ли не по всем поверхностям взвесилась, посмотрела среднее значение, циферки прикинула... 😅

Вроде минус 1кг... наверное, вода уходит.

А есть же еще эти мысли, да? Когда на весах цифра несколько больше, чем ожидаемая, значит это не ты толстая, а весы криво стоят, двигаем! 🤣🤣🤣

Завтрак

Немолоко без сахара миндаль

72 г · б 0.3 · ж 0.9 · у 0.1

8.6

ккал

Кофе растворимый, приготовленный на воде

304 г · б 0.3 · ж 0 · у 1

6.1

ккал

Хлебцы бородинские тонкие

18 г · б 2.2 · ж 0.5 · у 12.8

64.8

ккал

Сыр творожный воздушный Савушкин

50 г · б 3 · ж 10 · у 1.5

108

ккал

Батончик кокос-апельсин

1 штука · б 3.5 · ж 13.8 · у 35

233

ккал

Итого 420 ккал · Б 9 · Ж 25 · У 50

Утренний перекус

Вода, бутилированная, в общем

1000 г · б 0 · ж 0 · у 0

0

ккал

Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream

1 штука · б 24 · ж 1.5 · у 4

120

ккал

Яйцо куриное вареное вкрутую

2 С1 · б 12.8 · ж 11.6 · у 0.7

158.7

ккал

Итого 278 ккал · Б 36 · Ж 13 · У 4

Ужин

Филе Бедра

250 г · б 47.5 · ж 20 · у 0

375

ккал

Масло подсолнечное «Слобода»

2 г · б 0 · ж 2 · у 0

18

ккал

Teos йогурт греческий 2%

80 г · б 6.4 · ж 1.6 · у 3.4

53.4

ккал

Итого 446 ккал · Б 53 · Ж 23 · У 3

Вечерний перекус

Exponenta Страчателла-Пломбир

300 г · б 18 · ж 0 · у 9

105

ккал

Итого 105 ккал · Б 18 · Ж 0 · У 9

Вечерний перекус 2

Персик

1 Штука · б 0.8 · ж 0.1 · у 8.1

38.3

ккал

Напиток растительный ферментированный Coconut [Green Milk]

50 г · б 0.3 · ж 1 · у 5.5

37.5

ккал

Итого 75 ккал · Б 1 · Ж 1 · У 13

Итого за день 1326 ккал · Б 119 · Ж 63 · У 81

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

2

Карина

10.10.2025 15:50

У меня так же))) но, я нашла одно место и туда их ставлю каждый раз, по метке)

2

Ответить

Ginta Subadra Cīrule-Liberte

10.10.2025 15:56

Мне тоже так было. Пол неровный был.

Ответить

Андрей_Б

10.10.2025 15:59

На ребро поставьте 😃

Ответить

Лучшие рационы

Новые рецепты

Интересные блоги