Упорно веду дневник питания, уже третья общая тетрадь за почти год.
Итак: 25 декабря, банкет вечером. Даже не стала считать, просто написала - 3 тыс. калорий. Ибо: салаты с мясом, люля, шашлык... Винцо полусладкое.
31 декабря. Стол дома. Все подсчитала. Вышло почти 3,2 тыс. калорий. 
1 января 2026 г. - доедания вчерашних вкусностей плюс мороженое с вареньем. Тщательно подсчитала: 2,2 тыс. калорий.
В общем, все эти дни - сплошное переедание. Внутренне пытаюсь смириться с тем, что на весах увижу вернувшиеся килограммы. Было 85,1 кг в последний раз (недельку назад). Вероятно, станет 87 кг.
И вот, 2 января, утро, 9 часов. Встаю на весы. Чтооо???
84,5 кг???
Так бывает. что ли, что пережираешь и вдруг не поправляешься??? И даже худеешь??
Лихорадочно перебираю в голове - как я смогла сжечь наеденное. Так, 25 декабря на банкете натанцевалась так, что ноги чуть не отвалились. Да-да, в 65 лет я еще зажигаю, бывает. 
28 декабря ходила играть в мини-волей, 2 часа без передышки мы играли.
29 и 30 декабря ездила на дачу кормить собаку, была моя очередь. Это примерно от остановки по 500 м туда и сюда, по морозу. Таскалась в магазины в поисках нужной вкуснятины 30 и 31 декабря. Но это мои обычные нагрузки, как и дорога на работу и с работы пешком 18-20 минут.
Но все равно. Какая-то фантастика.
А может, это обезвоживание после алкоголя? Правда 31 и 1-го я пила только мартини со льдом.
Буду взвешиваться, отслеживать. так что посмотрим, что это было - временный сброс или все-таки я продолжаю терять килограммы.
Повторяю - худею я без фанатизма. Без мук. Не сижу, терзаемая голодом и мечтая о следующем приеме пищи. Сладкое убрала и печеное, хотя в отделах с тортами всегда слюнки текут. На работе, когда приносят тортик, иногда позволяю ма-аленький кусочек. Но не часто.
Блины, пельмени, позы-манты, пирожки уж не помню, когда ела. 
Правда, я теперь блинное тесто разливаю на весь противень и запекаю в духовке, получается такая вкусная тонкая запечёная лепешка. И калорий в ней не так много. 
Я стараюсь не есть больше 1800 Ккл. Иногда получается меньше, часто - больше. Предполагаю, что я "обманываю" организм, не держу его на голодном пайке, а как бы питаюсь нормально, потому и лишние жиры не откладываются, как при временных сильно ограниченных диетах.
Не знаю. В любом случае, я достигла первой цели 85 кг, теперь передо мной  второй этап - 80 кг.

Ну что, я близка к первой промежуточной цели в 85 кило.
Сейчас мой вес "топчется" примерно на отметке 85,4 - 85,7 кг. Почему? Потому что я расслабилась и стала позволять себе тортики, булочки с маслом и тому подобное. Эдак раз, а то и два в неделю. Поэтому вес "стоит" уже месяц.
Сегодня на работу опять торт принесли, шоколадный. Стоически выдержала, не взяла ни кусочка.
Но вот неделю назад у меня было ЧП и невольная чистка кишечника. Увидела я в ютубе завлекательный ролик, где красивые мужские руки делали салат из свежих свеклы, моркови и лука. И заливалось все это кипящим растительным маслом. Я загорелась идеей, а то традиционные салаты из заготовленных на даче кабачков, огурцов и помидор надоели. Сделала салат, как в видео, стала есть. Невкусно. Свекла в сыром виде жесткая. Но я съела побольше, полагая, что заполню желудок сырыми овощами и съем поменьше мяса за обедом. 
К вечеру начались рези в животе. А потом... Фактически не спала, бегала на унитаз до 5-ти утра. Да уж, вот это вышла чистка организма, так чистка! До самого горла, блин! Ночью копалась в аптечке, а там только активированный уголь. Съела упаковку - 10 штук. С утра сидела на крепком чае и черных сухариках. 
Посмотрела на себя в зеркало - будто сдулась и уменьшилась. Взвесилась - 84, 4 кг! 
Но я понимала, что это не жир ушел, а просто обезвоживание.
И правда, вечером напал сушняк, пила много воды. И на следующий день тоже. 
Через сутки вес - 85,5кг.
Пока вот такие дела. 
P.S. Минус в сбросе веса - перебираю платья к Новому году - а у меня есть два красивых, которые всего по разу пользовала - и оба висят на мне мешком, большие стали. И ведь недешевые. То ли ушивать, то ли попробовать продать...

Да, это произошло со мной. Сама не ожидала. 
Предыстория. До 40 лет я двигалась более чем активно - преподавала ритмику и танец в школе и клубе. Потом ушла в журналистику и темп работы резко мнился на сидение за компьютером. В общем, за 25 лет я набрала потихоньку-полегоньку 35 кг. Это же было не резко - подумаешь, прибавила 1-2 кг в год. Но - это было каждый год, такое прибавление. И вот - взыешиваюсь после нового года в январе 2025 г. и обнаруживаю, что перешагнула психрологический рубеж в 100 килограммов! И вешу 101 кг!
Взялась записывать, что я ем и примерно подсчитывать. И ужаснулась - ем. как будто мне 20 лет, по 2500-2800 калорий! А то и больше. Что-то щелкнуло внутри. И я резко решила - хватит жрать. Проанализировала питание после записей - огромную часть калорий приносят наши посиделки на работе за кружкой чая с печеньками, конфетками и т.п.
До этого однажды ко мне пришло осознание - что если я поем поздно, то плохо сплю и тяжело утром встаю. И потому старалась не есть после 18.00, край - после 19.00. В 20.00 я ем очень-очень-очень редко, только при сильном голоде.
Где-то месяц я по утрам делала зарядку - не сильно тяжелую, но иногда с гантельками, минут по 15. После - душ и на работу. Завтрак у меня был на работе примерно в 8.30-8.45. Это кофе с молоком и этакий ролл из лаваша, сливочного масла, сыра и листьев пекинской капусты. 
Иногда позволяла до обеда творожок. Иногда тепрела до обеда, в чаепитиях участвовала только с голым чаем.  Не сказать, что я сильно изменила питание, просто стала следить , что ем, убрала сладости, уменьшила любимые блины и пирожки, но не отказалась от них совсем.
Да, еще я раз или два в неделю хожу на миниволей (подвид волейбола, только полегче). Там энергии уходит много.
И вот взвешиваюсь через 3  месяца, обмеряю себя и обалдеваю - я, оказывается, сбросила 7 кг!
При этом зарядку я стала делать нерегулярно - что пожелать, люблю поспать. 
Сейчас я уже месяца два не делаю зарядку, т.к. дача отнимает силы. Но регулярно хожу на миниволей, 1-2 раза в неделю. И продолжаю считать калории. Да, бывает, когда выезжаешь с компанией на шашлыки или на день рождения и записываешь со вздохом, что наела больше 2 тыс. калорий.
Но в целом дело движется, вес снижается. Сейчас я натощак утром вешу 87,200 кг! Для меня это большая победа. Я, когда начинала, честно, думала, хорошо, если за год сброшу 5-6 кг. В моем-то возрасте с пониженным метаболизмом.  А тут за полгода - 13 килограммов! 
Кто молодец? Я молодец! Продолжаю в том же духе, но без фанатизма. Следующая цель - 85 кг. Дальше - 80 кг.

Сегодня утром после тренировки по мини-волей взвесилась - 86,900 кг! Но - я совсем не ела утром до тренировки (только чашка кофе с молоком) и не пила, так как забыла взять с собой воду. Но все равно - снижение веса идет, хотя я в последние две недели позволяла себе многое, даже тортики на десерт - 2 раза такое было. В отличие от многих присутствующих на сайте не считаю белки-углеводы-жиры, только калории. Полагаюсь на интуицию, и овощей много ем, благо сезон идет.
Вообще, считаю, что нужно не на диету садиться, если собираешься худеть, а переменить образ жизни. Да, я позволила себе бисквиты, но в целом сладкое как ежедневный десерт ушло из моей жизни. Как и выпечка. Люблю блины и пирожки, но теперь ем их крайней редко.
Надо вот ввести в свою жизнь еще ежедневную  утреннюю гимнастику. Пока у меня это стихийно и спонтанно.

Намедни пошла в магазин кое-что прикупить из одежды. Так как платья и брюки на мне стали висеть. Правда, есть те, что сидят нормально - это из покупок, которые были тесные, но было жалко раздать или выбросить. Теперь они в самый раз. Так вот, в магазине прошу дать 54 размер, но... и 54-й на мне свободен. И - о чудо! - мне подошел чудесный стильный костюм в стиле бохо 52 размер! И брюки - тоже 52-й! А прежний гардероб у меня, в основном, 58 размер.