Дневник питания за 28.07.2026

Вау... пришла Биохимия и у меня:
*) Недобор Глюкозы...
*) Повышенные Лейкоциты
*) и как следствие высокий Холестерин Плотный ...
Да... как же я не люблю ходить по врачам... Но придётся...
Записалась к Терапевту и Эндокринологу...

Приготовила Оладьи с Кабачка...
Кабачки взбила миксером - получилась жидкая масса, она и пошла основой теста...
Пришлось добавить муки больше...
202 ккал, Б6 / Ж3 / У 38
Вместо хлеба - вкусно...

Всем Хорошего дня!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% Белка 16г	75	90.8	12	3.8	2.3
йогурт греческий 2%	48	30.7	4.2	1	1.3
Сироп из Одуванчика (цветов)	15	37.3	0.1	0	9.2
Хлеб порционный овсяный. "Аютинский хлеб"	26	53.3	1.7	1.3	8.7
"Рыба рубленая" Горбуша-Скумбрия	29	60.9	2.5	4.9	1.7
Огурец парниковый	63	6.9	0.4	0.1	1.2
Помидор (томат), парниковый	65	9.1	0.4	0	2.5
Вафли Творожно Морковные 2	27	63	6	1.9	5.2
Мед пчелиный	12	39.4	0.1	0	9.6
Кофе натуральный, молотый	8	16	1.1	1.2	0.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	668	407	28	14	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Псиллиум	14	10.8	0.9	0.3	1.2
Вода	600	0	0	0	0
витаминно-минеральный комплекс от A до Zn Общий	0.5	0	0	0	0
Витамин D3 2000 МЕ	2	0	0	0	0
Масло расторопши	1	9	0	1	0
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Черешня	75	39	0.8	0.3	8
Персик	50	22.5	0.5	0.1	4.8
Мармелад фруктово-ягодный на агаре	103	45.1	0.7	0.4	9.1
Яблоко	270	126.9	1.1	1.1	26.5
Итого	1214	302	4	3	59

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кутья	155	172.4	3.3	0.2	42
Оладьи кабачковые	116	234.3	6.8	3.5	43.7
Майонез Кальве легкий	3	6.3	0	0.6	0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Стевия	1	0	0	0	0
Огурец парниковый	175	19.3	1.2	0.2	3.3
Помидор (томат), парниковый	275	38.5	1.7	0	10.5
соль гималайская розовая, нутриенты развернуто	2	0.1	0	0	0
Фенхель (луковица), сырой	2	0.6	0	0	0.1
Сыр 45%	27	88.6	7.1	6.7	0
Майонез Кальве легкий	15	31.5	0.1	3	1.2
Рыжиковое масло полный состав	5	44.9	0	5	0
Оладьи кабачковые	60	121.2	3.5	1.8	22.6
Белок куриный вареный	20	8.2	1.7	0	0.1
Итого	1156	771	25	20	124

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлето-блин кукуруза+рис	65	93.5	6.2	3.8	8.6
Кабачки в медово-масляном маринаде	44	38.1	0.3	2.1	4.3
00 кКал - Чай Зелёный, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	6	0	0	1.8
Стевия	1	0	0	0	0
Итого	410	137	6	5	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% Белка 16г	70	84.7	11.2	3.5	2.1
йогурт греческий 2%	35	22.4	3	0.7	1
Варенье из Грецкого Ореха	15	66.7	0.8	2.8	9.7
00 кКал - Чай Зелёный, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	6	0	0	1.8
Грецкий орех	7	45.9	1.1	4.3	0.8
Кешью	11	66	2	5.3	2.5
Итого	438	291	18	16	17
Итого за день	3886	1910	83	60	258

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 28.07.2026 15:44

Таня, не хочется по врачам, но надо. У меня тоже повышенный холестерин.

Татьяна 28.07.2026 16:55

Валентина, холестерин плотный и будет повышен, раз есть лейкоцитоз (где то есть воспаление) - он вырабатывает клетки для восстановления.
А вот где Воспаление? Это придется искать...