Татьяна
04.07.2026 21:12
Дневник питания за 04.07.2026
😉Вкусняшек много не бывает...
В очередной раз в этом убедилась...
Пригласили на ️Самосбор🫐Голубики🫐 по 400 руб за кг
Ой... Ох... мне же она нужна...
Отправила информацию приятельнице... Решили едем...
А морозилка то почти полная...
Ну ладно, 2 кг, мне хватит...
В очередной раз в этом убедилась...
Пригласили на ️Самосбор🫐Голубики🫐 по 400 руб за кг
Ой... Ох... мне же она нужна...
Отправила информацию приятельнице... Решили едем...
А морозилка то почти полная...
Ну ладно, 2 кг, мне хватит...
Утром... беру маленькое ведро и котелок, для удобства
сбора...
Итог...
🤗Полное с верхом ведро + котелок... Отборной спелой вкусной Голубики🫐
на 3.700 кг
А сколько было съедено🤫
Итог...
🤗Полное с верхом ведро + котелок... Отборной спелой вкусной Голубики🫐
на 3.700 кг
А сколько было съедено🤫
Немного убрала ягодками🫐, остальное перекрутила (для удобства
хранения)...
Довольная! Счастливая! Отдыхаю!
Всем отличных Выходных!
Довольная! Счастливая! Отдыхаю!
Всем отличных Выходных!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% Белка 16г |
75
|
90.8 | 12 | 3.8 | 2.3 |
| йогурт греческий 2% |
40
|
25.6 | 3.5 | 0.8 | 1.1 |
| Сироп из Одуванчика (цветов) |
19
|
47.2 | 0.1 | 0 | 11.6 |
| Хлеб порционный овсяный. "Аютинский хлеб" |
23
|
47.2 | 1.5 | 1.2 | 7.7 |
| "Рыба рубленая" Горбуша-Скумбрия |
25
|
52.5 | 2.1 | 4.3 | 1.5 |
| Огурец парниковый |
78
|
8.6 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
104
|
14.6 | 0.6 | 0 | 4 |
| Вафли Творожно Морковные 2 |
26
|
60.7 | 5.8 | 1.9 | 5 |
| йогурт греческий 2% |
18
|
11.5 | 1.6 | 0.4 | 0.5 |
| Мед пчелиный |
14
|
45.9 | 0.1 | 0 | 11.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 722 | 410 | 28 | 12 | 47 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Псиллиум |
14
|
10.8 | 0.9 | 0.3 | 1.2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пыльца |
1.5
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| витаминно-минеральный комплекс от A до Zn Общий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 2000 МЕ |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло расторопши холодный отжим |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Мармелад Ягодный домашний |
164
|
106.4 | 1.3 | 0.5 | 23 |
| Голубика |
300
|
117 | 3 | 1.5 | 19.8 |
| Итого | 1083 | 245 | 5 | 3 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха |
250
|
65.8 | 6 | 1.8 | 5.8 |
| Горький Шоколад Вдохновение |
8
|
43.2 | 0.9 | 3 | 2.5 |
| Хлеб порционный овсяный. "Аютинский хлеб" |
30
|
61.5 | 2 | 1.5 | 10 |
| Огурец парниковый |
151
|
16.6 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
328
|
45.9 | 2 | 0 | 12.5 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Базилик, свежий |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 2%-16 |
50
|
42.5 | 8 | 1 | 0.7 |
| соль гималайская розовая, нутриенты развернуто |
2
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез Махеев салатный |
10
|
24.1 | 0 | 2.5 | 0.4 |
| Вафли Творожно Морковные 2 |
23
|
53.7 | 5.1 | 1.7 | 4.4 |
| Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1166 | 392 | 25 | 11 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлето-блин кукуруза+рис |
102
|
146.7 | 9.8 | 5.9 | 13.6 |
| Майонез Махеев салатный |
4
|
9.6 | 0 | 1 | 0.2 |
| Кабачки в медово-масляном маринаде |
105
|
91.9 | 0.7 | 4.9 | 10.6 |
| Кутья |
159
|
176.8 | 3.3 | 0.2 | 43.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Стевия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 671 | 431 | 14 | 12 | 68 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% Белка 16г |
50
|
60.5 | 8 | 2.5 | 1.5 |
| йогурт греческий 2% |
25
|
16 | 2.2 | 0.5 | 0.7 |
| Варенье из Грецкого Ореха |
30
|
133.3 | 1.5 | 5.6 | 19.3 |
| Хлеб порционный овсяный. "Аютинский хлеб" |
25
|
51.3 | 1.7 | 1.3 | 8.4 |
| Масло сливочное Крестьянское 72.5% |
5
|
33.1 | 0.1 | 3.6 | 0.1 |
| Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
| 00 кКал - Чай Зелёный, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 449 | 396 | 15 | 22 | 33 |
| Итого за день | 4091 | 1875 | 88 | 61 | 241 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
13
45
Марина ИМТ=24,1
04.07.2026 14:01
Здорово...кладезь пользы!!!
Татьяна
04.07.2026 14:03
Марина
ИМТ=24,1, вот вот... Сочные спелые Отборные - главное в
морозилку вошли.
Валентина
04.07.2026 15:22
Татьяна-модница, хозяйственная! Эх, я бы ведро голубики съела!!
Фото 💥👋👍
Rt
04.07.2026 16:38
Как интересно. А где это все географически происходит?🤤
Галина
04.07.2026 17:26
Супер! Свежайшая, прямо с кустика. У нас на базаре 600-650р/кг
продают. Но свежесть уже не та.
Татьяна Фа
04.07.2026 19:01
Классно! Какая же Вы молодец! Не устаю радоваться вместе с Вами!)
Элина
04.07.2026 19:04
Какая красота! Тоже так хочу 
Татьяна
04.07.2026 19:05
Татьяна
Фа, спасибо!
Inna
04.07.2026 19:11
Такие атмосферные фотографии и хороший день у вас получился 🔥
Алексей
04.07.2026 19:16
Татьяна, какая вкуснятина и красота 👍😄🌹
Elena***
04.07.2026 20:32
У нас она очень дорогая, от 10 евро за кг и выше.. по вашей цене я
б ее тоже набрала побольше! Хорошая, вкусная и полезная ягода!
Запасы на зиму ее -самое то! А мы запасаемся сейчас витаминами
вовнутрь 😁: все сезонные овощи и фрукты! Уже на виноград
поглядываю, но у него пока не сезон!
Tatjana
04.07.2026 22:32
Очень люблю чернику и голобику, собирать в лесу не очень. В этом
году посадили на участке и голубику и клубнику. Так что на
следующее лето буду у себя на огороде собирать. В этом году есть,
но ещё мало, приживается.
Лилия
04.07.2026 23:23
Я сегодня купила голубику, много, у нас тоже уже по 550 -650
рублей. Вкусная , кисловато сладкая,не переспевшая. Половину съели
семьей, половину завтра будем доедать. Люблю с творогом, сметаной
или йогуртом греческим.
Лилия
05.07.2026 08:13
Галина, я
для просто покушать насыпаю в контейнер ягоды, а потом заливаю
перекрученой и в морозилку. Как замерзнет перекладываю в пакеты.
Для пирожков вишню морожу без косточек. Для компотов формирую
ассорти в пакеты. Мечтаю морозилку купить, что бы побольше всего
наморозить, но для этого нужно расстаться с уголком на кухне, что
бы место появилось.
Интересные блоги
06-07-2026
Дневник питания за 06.07.2026
Пусть хватит сил своих защитить, даже тогда, когда...
09-07-2026
Дневник питания за 09.07.2026
Доброго дня всем. Сегодня снова за окном пасмурно,...
04-07-2026
Мрачные пророчества сбываются? Последствия моего о...
Первый этап моего эксперимента по отказу от контро...
Новые рецепты
Лучшие рационы
