Татьяна
01.07.2026 21:46
Дневник питания за 01.07.2026
На свете много удовольствий - Дышать, Смотреть, Творить,
Любить.
А если вкратце - то проснуться и ЖИТЬ.
А если вкратце - то проснуться и ЖИТЬ.
Всё... Диспансеризацию прошла.
Выяснила у врача, что набор процедур и анализов на диспансеризации назначают по Возрасту. И не важно... сама Я приду, или Врач отправит - они будут Одинаковы...
После анализа крови - сладкое очень нужно...
Выяснила у врача, что набор процедур и анализов на диспансеризации назначают по Возрасту. И не важно... сама Я приду, или Врач отправит - они будут Одинаковы...
После анализа крови - сладкое очень нужно...
Второй день с утра сбито питание...
Зато прогулка по прохладному утру -здорово.
Всем чудесного ИЮЛЯ!!!
Зато прогулка по прохладному утру -здорово.
Всем чудесного ИЮЛЯ!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% Белка 16г |
77
|
93.2 | 12.3 | 3.9 | 2.3 |
| йогурт греческий 2% |
40
|
25.6 | 3.5 | 0.8 | 1.1 |
| Сироп из Одуванчика (цветов) |
13
|
32.3 | 0.1 | 0 | 8 |
| Хлеб злаковый с морковью |
27
|
75.6 | 2.4 | 1.9 | 12.4 |
| "Рыба рубленая" Горбуша-Скумбрия |
25
|
52.5 | 2.1 | 4.3 | 1.5 |
| Огурец парниковый |
61
|
6.7 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
76
|
10.6 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Сыр Чечел |
16
|
46.9 | 3.1 | 3.6 | 0 |
| Вафли Творожно Морковные 2 |
26
|
60.7 | 5.8 | 1.9 | 5 |
| Финиковый сироп |
13
|
35.2 | 0.1 | 0 | 7.4 |
| Кофе натуральный, молотый |
8
|
16 | 1.1 | 1.2 | 0.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 682 | 455 | 31 | 17 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Псиллиум |
14
|
10.8 | 0.9 | 0.3 | 1.2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пыльца |
1.5
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| витаминно-минеральный комплекс от A до Zn Общий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 2000 МЕ |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло расторопши холодный отжим |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Черешня |
200
|
104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
| Мармелад Ягодный домашний |
156
|
101.2 | 1.2 | 0.5 | 21.8 |
| Горький Шоколад Вдохновение |
8
|
43.2 | 0.9 | 3 | 2.5 |
| Яблоко |
237
|
111.4 | 0.9 | 0.9 | 23.2 |
| Итого | 1220 | 381 | 6 | 6 | 70 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
173
|
19 | 1.2 | 0.2 | 3.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
383
|
53.6 | 2.3 | 0 | 14.6 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| соль гималайская розовая, нутриенты развернуто |
2
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный 0% |
73
|
65 | 13.9 | 0.4 | 1.3 |
| Майонез Махеев салатный |
14
|
33.7 | 0 | 3.5 | 0.5 |
| Базилик, свежий |
45
|
10.4 | 1.4 | 0.3 | 0.5 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Хлеб порционный овсяный. "Аютинский хлеб" |
51
|
104.6 | 3.4 | 2.6 | 17 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Стевия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1053 | 329 | 22 | 9 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кутья |
150
|
166.8 | 3.2 | 0.2 | 40.7 |
| Омлето-блин кукуруза+рис |
75
|
107.9 | 7.2 | 4.4 | 10 |
| Майонез Махеев салатный |
7
|
16.9 | 0 | 1.8 | 0.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Стевия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 533 | 297 | 10 | 6 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб порционный овсяный. "Аютинский хлеб" |
26
|
53.3 | 1.7 | 1.3 | 8.7 |
| Рыжиковое масло полный состав |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| "Рыба рубленая" Горбуша-Скумбрия |
17
|
35.7 | 1.4 | 2.9 | 1 |
| Сыр Чечел |
15
|
43.9 | 2.9 | 3.4 | 0 |
| Варенье из Грецкого Ореха |
20
|
88.9 | 1 | 3.7 | 12.9 |
| Масло сливочное Традиционное 82.5% |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| 00 кКал - Чай Зелёный, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Итого | 395 | 323 | 7 | 18 | 31 |
| Итого за день | 3883 | 1786 | 78 | 58 | 235 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
12
15
Галина
01.07.2026 18:48
👍👍👍💯
Валентина
01.07.2026 18:58
Какая спортивная мадам, супер 👍😍. Отлично выглядишь, Танюша!
Ножки👍👍👋
ЗОЯ
01.07.2026 19:18
Красавица ,шляпка просто класс. Вам очень идет. Про
диспансеризацию,у нас взрослых,таких как мы, кладут в
больницу на неделю и там проверяют все. С одной стороны удобно и
УЗИ всех органов сделают и кровь возьмут. Только мытарно
лежать,ничего не делая.
Неля
01.07.2026 19:43
франтиком Вас не назовешь, но как-то так выглядите. 
Светлана
01.07.2026 19:58
ЗОЯ написал:
Про диспансеризацию,
как у вас здорово, у нас это скорее профанация, чем диспансеризация. Я бы полежала неделю, если бы проверяли, книжечку в руки, да можно найти чем руки и голову занять. Я просто чувствую. что многое не то, но где и как проверить не знаю, платно, как показал поход к окулисту хуже чем раньше проф осмотр был, хотя по отзывам в этой клинике хорошие врачи...
Алексей
01.07.2026 21:55
Татьяна, отлично выглядите 👍😊🌹, отличных результатов анализа 👍
Галина
02.07.2026 15:41
ЗОЯ,
Какая у вас классная диспансеризация, я бы согласилась и дольше
полежать в больничке, если всё проверят. А я свою в 2024 году
прошла за два дня: сдала ОАК кровь и маммографию, так как рентген
лёгких у меня был. А преподнесена необходимость
диспансеризации была с таким видом, будто проверять будут всё-всё.
А на самом деле галочку поставили и деньги со страховой списали,
вот истинная цель диспансеризации.
Kat-tya
02.07.2026 21:37
Галина,
меня ещё злит, что трындят повсюду, какие исследования и анализы
положены по ОМС и диспансеризации. А по факту шиш да маленько. Рост
и вес померили, ещё и вес неправильно. При этом медсестра
удивилась, что мол все наоборот рады, если весы меньше показывают
🤦♀️🤦♀️🤦♀️
