Дневник питания за 30.06.2026

Вот даже не знаю... стоит ли смеяться?
Отправил меня врач на Диспансеризацию... "Вам же положена Углубленная... Но всего 3 талончика на день выдают ему"..
Ладно... Пройду...
Сегодня прихожу... и что?
Всё тоже самое, что и при обычной... Но... ту я прохожу в удобный для меня день и время... А по записи пришлось ехать к 8 утра...
Спрашиваю у девушки, что проводила:"В чем отличие Углубленной от Простой?"...
В ответ удивлённые глаза и молчание...
Зато погуляла с утра...

Всем чудесного вечера! И Прекрасного Июля!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлето-блин кукуруза+рис	27	38.8	2.6	1.6	3.6
Каша Гречневая с нутом	50	14.1	0.7	0.2	2.5
Грибы с Овощами тушеные	25	14.9	3.1	0.7	4.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	47	82.1	6.9	5.9	0.4
Хлеб злаковый с морковью	28	78.4	2.5	2	12.9
"Рыба рубленая" Горбуша-Скумбрия	23	48.3	2	3.9	1.4
Сыр Чечел	13	38.1	2.5	3	0
Вафли Творожно Морковные 2	60	140	13.3	4.3	11.5
Мед пчелиный	21	68.9	0.2	0	16.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Огурец парниковый	57	6.3	0.4	0.1	1.1
Итого	651	535	34	21	56

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Псиллиум	14	10.8	0.9	0.3	1.2
Вода	600	0	0	0	0
витаминно-минеральный комплекс от A до Zn Общий	1	0	0	0	0
Витамин К2	1	0	0	0	0
Витамин D3 2000 МЕ	2	0	0	0	0
Масло расторопши холодный отжим	1	9	0	1	0
Яблоко	225	105.8	0.9	0.9	22.1
Мармелад Ягодный домашний	167	108.4	1.3	0.5	23.4
Клубника	289	118.5	2.3	1.2	21.7
00 кКал - Чай Зелёный, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	4	0	0	1.2
Итого	1499	356	5	3	69

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	99	10.9	0.7	0.1	1.9
Творог 2%-16	84	71.4	13.4	1.7	1.1
Помидор (томат), парниковый	278	38.9	1.7	0	10.6
соль гималайская розовая, нутриенты развернуто	2	0.1	0	0	0
йогурт греческий 2%	71	45.4	6.2	1.4	2
Майонез Махеев салатный	12	28.9	0	3	0.5
Хлеб порционный овсяный. "Аютинский хлеб"	28	57.4	1.8	1.4	9.4
Кутья	152	169	3.2	0.2	41.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Стевия	1	0	0	0	0
Итого	1027	428	27	7	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% Белка 16г	70	84.7	11.2	3.5	2.1
йогурт греческий 2%	35	22.4	3	0.7	1
Варенье из Грецкого Ореха	20	88.9	1	3.7	12.9
Сыр Чечел	20	58.6	3.9	4.6	0
Икра из Свеклы ВС	40	52	1.2	3.6	4.8
Рыжиковое масло полный состав	3	26.9	0	3	0
Хлеб порционный овсяный. "Аютинский хлеб"	25	51.3	1.7	1.3	8.4
00 кКал - Чай Зелёный, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	6	0	0	1.8
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Итого	538	521	24	29	40
Итого за день	3715	1842	91	62	233