Татьяна
05.06.2026 01:59
Дневник питания за 04.06.2026
Куча дел возникла... Ещё и Увлеклась созданием Куклы... Есть не
хотела.
Разгрузка полезна...
А то завтра встреча клуба... С чаепитием...
Всем чудесных результатов!
Разгрузка полезна...
А то завтра встреча клуба... С чаепитием...
Всем чудесных результатов!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% Белка 16г |
71
|
85.9 | 11.4 | 3.6 | 2.1 |
| йогурт греческий 2% |
40
|
25.6 | 3.5 | 0.8 | 1.1 |
| Сироп из Одуванчика (цветов) |
14
|
34.8 | 0.1 | 0 | 8.6 |
| Хлеб порционный овсяный. "Аютинский хлеб" |
20
|
41 | 1.3 | 1 | 6.7 |
| "Рыба рубленая" Горбуша-Скумбрия |
20
|
42 | 1.7 | 3.4 | 1.2 |
| Сыр Чечел |
23
|
67.4 | 4.5 | 5.2 | 0 |
| Финиковая паста |
23
|
64.2 | 0.4 | 0.1 | 15.4 |
| Мармелад Ягодный домашний |
34
|
22.1 | 0.3 | 0.1 | 4.8 |
| Кофе натуральный, молотый |
8
|
16 | 1.1 | 1.2 | 0.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 553 | 398 | 24 | 15 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Псиллиум |
14
|
10.8 | 0.9 | 0.3 | 1.2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витаминно-минеральный комплекс от A до Zn Общий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Бета-каротин 25000 IU |
0.25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин А 10000 МЕ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 2000 МЕ |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло расторопши холодный отжим |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Яблоко |
230
|
108.1 | 0.9 | 0.9 | 22.5 |
| Итого | 848 | 127 | 1 | 2 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет домашний |
155
|
224.6 | 17.2 | 15.5 | 4.2 |
| Майонезный соус Махеевъ провансаль постный |
7
|
20.2 | 0 | 2.1 | 0.3 |
| Хлеб порционный овсяный. "Аютинский хлеб" |
50
|
102.5 | 3.3 | 2.5 | 16.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Стевия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 513 | 353 | 20 | 20 | 22 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Итого | 300 | 149 | 6 | 5 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат капуста + огурец |
71
|
16.2 | 1.1 | 0.1 | 2.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
35
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Творог 2%-16 |
90
|
76.5 | 14.4 | 1.8 | 1.2 |
| йогурт греческий 2% |
40
|
25.6 | 3.5 | 0.8 | 1.1 |
| Варенье из Зеленого грецкого ореха от Татьяны |
23
|
81.8 | 1.2 | 4.3 | 9.6 |
| Икра кабачковая |
51
|
45.9 | 1 | 3.6 | 3.6 |
| Икра из Свеклы ВС |
51
|
66.3 | 1.5 | 4.6 | 6.1 |
| хлебцы "Кукурузно-рисовые карамельные" |
15
|
49.5 | 1 | 0.2 | 10.4 |
| 00 кКал - Чай Зелёный, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Кекс с Изюмом |
30
|
117 | 1.8 | 4.2 | 17.7 |
| Итого | 706 | 489 | 25 | 19 | 55 |
| Итого за день | 2920 | 1518 | 78 | 62 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
17
Неля
05.06.2026 02:09
Хорошего дня Вам завтра!)
Валентина
05.06.2026 08:58
Уютного чаепития, Татьяна! Вес как себя ведёт? 
Алексей
05.06.2026 14:37
Татьяна, приятной и позитивной встречи завтра 🌹 🥳😄🙏
Валентина Николаевна
05.06.2026 18:14
Татьяна,
Ой, а что это такое лохматое зреет?!
Алексей
05.06.2026 18:16
Валентина
Николаевна, вроде персик, судя по листу.
Валентина Николаевна
05.06.2026 18:20
Алексей,
Но какой-то большой. Или это так на фото.
Алексей
05.06.2026 18:24
Валентина
Николаевна, нормальный😊
Галина
05.06.2026 19:15
Хорошего вечера! Чудесной встречи в клубе!
Татьяна
05.06.2026 21:52
Валентина
Николаевна, персик в мягкой шубке
Татьяна
05.06.2026 21:53
Валентина
Николаевна, это его реальный размер на сегодня
Валентина Николаевна
05.06.2026 22:12
Татьяна,Спасибо большое. У нас это
экзотика. Привычнее яблоко, груша, слива.
Маргарита Щетинина
05.06.2026 23:11
Это что у вас такое красивое на фотографиях?
Давайте подпишимся взаимно и будем дружить?)
Давайте подпишимся взаимно и будем дружить?)
Лучшие рационы
2026-08-03
Калорийность: 1048 кКал
2026-08-05
Калорийность: 1397 кКал
2026-08-04
Калорийность: 1340 кКал
Интересные блоги
09-08-2026
Дневник питания за 08.08.2026
Несколько дней вела дневник питания очень-очень пр...
05-08-2026
Дневник питания за 04.08.2026
❄️Сон Около 5 часов
❄️ Восстановление из приложени...
06-08-2026
Никогда такого не было и вот опять (очень много те...
Начну с новинок еды.
Побаловала себя и любимого п...
Новые рецепты
